从可怕的情绪会闯祸，到可爱的情绪让你变得更智慧。
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情绪的来源与自我觉察，深入了解自我，成就最好的自己。
内容简介
自我认识就是逐渐释放潜意识的过程，每个人心底都有一个隐藏的“真实的自我”，而我们需要做的就是让这个“真实的自我”走进我们的生活，让自己活得更像“自己”。
社会心理学家提摩西·威尔逊博士为我们提供了一个革命性的概念：适应性潜意识。在有意识的自我形态下，我们可以通过一些专业、科学的心理手段逐渐释放由感觉、动机支撑的隐藏在人们内心深处的潜意识，以实现真实自我与现实自我的平衡。本书以《最熟悉的陌生人》为基础，用通俗易懂的语言以及生活化的案例，轻松、简单地展示了威尔逊博士的研究结果，同时总结了一些实用、易于操作的方法，帮助普通大众认识、了解自己。
本书适合希望更加了解自我，让身心更加和谐的读者阅读。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权
- 前言
- 第一章 我们很难了解自己吗
- 1.1 抉择很难：你知道内心真正想的是什么吗
- 1.1.1 拷问自己的最后时刻：逃跑新娘
- 1.1.2 利弊VS意愿加权：小西妈妈的新大衣
- 1.2 头脑中的我和心底的那个我：想独自生活的女友
- 1.3 揭开很痛：躲进城里的人们
- 1.3.1 不敢承认的真相：哭醒的夜晚
- 1.3.2 扭曲的回忆：被欺负的女孩
- 1.4 接受不易：白领辞职，治好了困扰十年的失眠症
- 1.5 未经思考的人生：月亮与六便士
- 1.5.1 平淡的一生：幸福的公务员还是高尚的艺术家
- 1.5.2 跌宕的一生：富足的经纪人还是贫困的画家
- 第二章 影响自我的神秘力量
- 2.1 “神秘人”：多重角色
- 2.1.1 “学霸”：不费力地学习
- 2.1.2 守门人：注意选择器
- 2.1.3 高级顾问：无意识的翻译器
- 2.1.4 评价者：感觉的判断
- 2.1.5 领导者：目标设定
- 2.2 谁会赢：驾驭灵魂的马车
- 2.2.1 共处之道：24重人格
- 2.2.2 控制机制：两种力量的对决
- 2.2.3 理智与情感：骑象人和大象
- 2.3 朋友还是敌人：两个自我
- 2.3.1 我是谁：真实的面目
- 2.3.2 接受还是反抗：萨曼莎害怕亲密关系
- 2.4 释放潜能：焕然一新的女同事
- 第三章 真实地感觉自己
- 3.1 我们的错觉：错误的诚实
- 3.1.1 难以正确认识的潜意识感觉：感觉会骗人吗
- 3.1.2 相反的情绪：伊丽莎白讨厌达西先生
- 3.2 为何如此感觉
- 3.2.1 潜意识的三种特殊措施：抑制、忽视、掩盖
- 3.2.2 自圆其说：爱在桥上
- 3.3 认识自己的倾向
- 3.3.1 高估的幸福：赢彩票的人
- 3.3.2 高估的痛苦：丧母后不再和朋友吃饭
- 3.3.3 事后诸葛亮：老年痴呆症的幸福
- 3.4 直觉可以相信吗：儿子的女朋友
- 4.1 早期家庭经历：我之所以成为今天的我
- 4.1.1 爱与关注：长长的黑走廊
- 4.1.2 创伤性事件：不努力的借口还是无法回避的伤痛
- 4.2 潜意识的线索：梦和白日梦
- 4.2.1 梦的含义：密码交流游戏
- 4.2.2 白日梦系列：心灵的散步
- 4.3 过度自省于事无补
- 4.3.1 有益的自省：记录情绪的体验
- 4.3.2 过度自省：令人抑郁的沉思
- 第五章 镜中我：借助外部世界了解自我
- 5.1 别人眼中的自己：高冷还是害羞
- 5.1.1 可以避免的悲剧：马蒂尔德的项链
- 5.1.2 谁的看法更准确：我会为慈善活动买鲜花吗
- 5.1.3 积极幻想：要根据别人的评价修正自我吗
- 5.2 受影响的判断：不知不觉的选择
- 5.2.1 潜在的影响：沉睡者效应
- 5.2.2 无意识偏见：掏枪的警察
- 5.3 心理学研究告诉我们什么
- 5.3.1 心理学报告的价值：我们是普通人吗
- 5.3.2 经典的人格测验：哪一种适合你
- 第六章 我的人生我做主
- 6.1 “完美自我”并不一定是最好的自我
- 6.1.1 最好的定义：因为二脚趾长而自卑的大姐大
- 6.1.2 夸父逐日：本来很美的明星为什么要多次整容
- 6.2 完整的传记：不缺憾的人生
- 6.2.1 填充有益叙事：鸡爪和铁锹有什么关系
- 6.2.2 连贯性自我叙事：篡改记忆的人们
- 6.3 传记的修改权：自我实现
- 6.3.1 改变叙事的可能性：可能的自我
- 6.3.2 传记的目标：平静内心
- 第七章 成就最好的自己
- 7.1 超越自卑：从病小孩到心理大师
- 7.2 最好的目标：朝圣之路
- 7.2.1 拖延是罪吗：我们为什么要拖延
- 7.2.2 南辕不北辙：目标一致最快乐
- 7.2.3 可操作目标：把一只脚放到另一只脚前面
- 7.3 拥抱自己
- 7.3.1 观照：我看见我自己
- 7.3.2 悦纳：接受所有的自己
- 7.3.3 榜样：模仿最好的自己
- 后记
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与最好的自己在一起（最熟悉的陌生人解析版）是2016年由人民邮电出版社出版,作者李锦。
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