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本书内容包含功能性训练的基础知识，快速伸缩复合训练的基础理论，专业运动员示范训练动作，训练计划的制定方法及原则和进阶式完整训练计划示例。

内容简介

本书从功能性训练的角度讲解了影响力量的因素、传统力量的分类、力量训练原则，以及功能性力量的简易评估方法和常用训练器材等基础知识，从不同的动作模式和身体部位出发，提供了丰富的训练动作，且每个动作都提供了关键步骤的肌肉解剖图，并给出了训练方案设计的原则与示例。

章节目录

功能性训练动作解剖图解：力量训练是2021年由人民邮电出版社出版,作者沈兆喆 主编。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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