本书由国家队游泳教练何海滨编写，是其多年运动员及执教经验的总结之作，适合游泳教练、体育老师以及游泳爱好者阅读。本书讲解了游泳安全注意事项、游泳的起源与发展以及涉及推进力、能量消耗等基础知识，然后介绍了熟悉水性练习，并重点讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿游泳技术及训练方法,还针对损伤预防提供了相关指导。全书内容系统、技术讲解详细，不仅采用了图文解读的方式展示内容，还提供了部分技术的展示视频，扫
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内容简介
本书由拥有多年足球训练和教学经验的教练编写，旨在为足球爱好者、足球运动员等的技术练习提供指导，并为体育老师和足球教练等丰富教学内容和执教方法提供帮助。书中详细介绍了足球运动的推拉、转身、接球等基础练习，并重点介绍了踢球、带球过人、射门、进攻战略战术、防守战略战术和常用阵形等技战术的练习及强化方法，且针对重点技战术提供了实战指导。全书采用图文详解结合视频展示的形式呈现技术动作，并结合简明易懂的示意图讲解战略战术，为读者学习提供便利。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 前言
- 在线视频访问说明
- 第1章 足球基础技术与训练
- 前后拉球
- 左右拉球
- 转身
- 向内转身
- 向外转身
- 推拉
- 滑球
- 脚弓推球→出球
- 脚掌→脚弓
- 外脚背→脚弓
- 外脚背→脚弓（2次触球）
- 拉球→脚弓→外脚背
- 拉球练习（脚侧拉球）
- 带球前进和后退
- 曲线控球
- 接地滚球训练（2次触球防范）
- 接地滚球训练（迎球，转身，再迎球）
- 接空中球训练（接球、转身并重复）
- 第2章 踢球
- 2.1 定点踢球技术
- 脚弓定点踢球（地滚球）
- 脚弓定点踢球（半高球）
- 脚弓定点踢球（高球）
- 外脚背定点踢球（地滚球）
- 外脚背定点踢球（半高球）
- 外脚背定点踢球（高球）
- 脚背定点踢球（地滚球）
- 脚背定点踢球（半高球）
- 脚背定点踢球（高球）
- 脚尖定点踢球（地滚球）
- 脚尖定点踢球（半高球）
- 脚尖定点踢球（高球）
- 脚后跟定点踢球（地滚球1）
- 脚后跟定点踢球（地滚球2）
- 2.2 不停球踢球技术
- 脚弓不停球踢球（直向地滚球）
- 脚弓不停球踢球（变向地滚球）
- 脚弓不停球踢球（直向半高球）
- 脚弓不停球踢球（变向半高球）
- 脚弓不停球踢球（直向高球）
- 脚弓不停球踢球（变向高球）
- 脚背不停球踢球（直向地滚球）
- 脚背不停球踢球（变向地滚球）
- 脚背不停球踢球（直向半高球）
- 脚背不停球踢球（变向半高球）
- 脚背不停球踢球（直向高球）
- 脚背不停球踢球（变向高球）
- 2.3 个人踢球训练
- 单脚不连续颠球
- 脚背踢球练习（发现最佳触球点）
- 脚内侧踢球练习（发现最佳触球点）
- 强化轴心脚和平衡练习
- 地面传球（推传弹回的球）
- 传球练习（长传）
- 2.4 团队踢球训练
- 地面传球（6对2传球穿越）
- 地面传球（通过多个球门进球得分）
- 地面传球（一脚将球传给空闲的队友）
- 地面传球（移动目标）
- 地面传球（传球并移动到空白处）
- 地面传球（将球传给第三者）
- 空中传球（越过头顶吊球）
- 空中传球（短-短-长组合模式）
- 空中传球（转换进攻点）
- 单边传球（3对1基本训练）
- 单边传球［3对1对抗转变为3（+1）对1对抗］
- 单边传球（4对2基本训练）
- 单边传球［4对2对抗转变为4对2（+2）对抗］
- 单边传球［4对2对抗转变为4对2（+1+1）对抗］
- 单边传球（在正方形外进行4对4对抗）
- 单边传球（在长方形中进行4对4对抗）
- 小型比赛（运球员对抗传球员）
- 小型比赛（绕着正方形传球）
- 小型比赛（传球）
- 第3章 带球过人
- 带球基本技术（带球越过对手）
- 带球基本技术（通过带球获得速度）
- 弹性带球
- 之字形踩单车
- 克鲁伊夫转身
- 马赛回旋
- 彩虹过人
- 插花脚过人
- 带球过人（连续踩单车）
- 带球过人（双脚交替连击）
- 带球过人（闪电踩单车）
- 带球过人（脚底变向）
- 带球过人（变向转身与外脚背击球）
- 带球过人（脚内外侧连续击球穿裆）
- 带球过人（踩单车+右脚内外侧连续击球）
- 人球分过（从内侧出球）
- 人球分过（从外侧出球）
- 第4章 射门
- 4.1 个人射门训练
- 胸部停球后脚背踢球射门
- 脚背射门练习（击中目标）
- 凌空射门练习（抛球并凌空射门）
- 凌空射门练习（侧凌空射门）
- 弧线球射门（目标练习）
- 4.2 团队射门训练
- 脚背射门练习（和目标球员配合射门）
- 脚背射门练习（在压力下射门）
- 脚背射门练习（2次触球射门）
- 脚背射门练习（带球射门）
- 脚背射门练习（2对2射门比赛）
- 脚背射门练习（世界杯进球比赛）
- 脚背射门练习（空门球）
- 脚背射门练习（有边线和底线目标的4对4比赛）
- 凌空射门练习（围绕小旗凌空射门）
- 凌空射门练习（仅通过凌空射门得分）
- 弧线球射门练习（从固定的位置射门）
- 弧线球射门练习（在跑动中射弧线球）
- 其他射门练习（将球带到一侧之后转身射门）
- 第5章 进攻
- 5.1 个人战略战术
- 1对1进攻应该学会的技巧
- 简单1对1
- 球门区的1对1
- 有支援者的1对1
- 5.2 团队战略战术
- 有条件限制支援者的1对1
- 三角式传球（应该学会的技巧）
- 三角式传球（三角式传球的基本练习）
- 换边攻击（应该学会的技巧）
- 换边攻击（双方两球门区的换边攻击）
- 边翼攻击（应该学会的技巧）
- 边翼攻击（从边翼攻击到射门）
- 突破后卫线（应该学会的技巧）
- 突破后卫线（突破距离球门较远的后卫线）
- 5.3个人进攻训练
- 空中传球训练（转换进攻点）
- 个人进攻训练（1对1）
- 个人进攻训练（转向目标并进攻）
- 个人进攻训练[1(+1)对1(+1)挑战迷你球门]
- 5.4 团队进攻训练
- 进攻支援训练（3对1夺球比赛）
- 在进攻区域带球射门
- 转移进攻点
- 整体团队进攻（西班牙队的风格）
- 团队进攻模拟训练
- 第6章 防守
- 6.1 个人战略战术
- 正面抢截
- 捅球
- 1对1防守应该学会的技巧
- 简单1对1（防守版）
- 有支援者的1对1（防守版）
- 分边过线1对1
- 有目标球员的分边过线1对1
- 锥桶分边射门1对1
- 6.2 个人防守训练
- 防守底线
- 1对1多个迷你球门
- 1对1盯防比赛
- 6.3 小组防守训练
- 2对2进球
- 3对2（+1）比赛
- 每侧场地3对2
- 阻止致命传球
- 阻止对手突破
- 数量优势在罚球区中防守
- 3对3（+2）控球比赛
- 5对3（+2）比赛
- 6对6对6
- 6对6标准球门进球
- 10对5（+5）穿越中线
- 6.4 团队防守训练
- 数量劣势的防守
- 以球为中心的防守
- 紧凑的防守空间
- 数量劣势下的防守
- 防守和恢复球门侧位置
- 团队防守模仿训练
- 第7章 阵形
- 4-4-2的特点及应用（平行中场）
- 4-4-2各位置的职责（平行中场）
- 4-4-2的特点及应用（蝶形中场）
- 4-4-2各位置的职责（蝶形中场）
- 4-3-3的特点及应用
- 4-3-3各位置的职责
- 3-4-3的特点及应用
- 3-4-3各位置的职责
- 3-5-2的特点及应用
- 3-5-2各位置的职责
- 作者简介
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图解足球基础技术与训练（视频学习版）是2023年由人民邮电出版社出版,作者人邮体育 主编。
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