一位高敏感哲人的自我剖析之作，将高敏感转化为幸福源泉的体悟与实践指南。
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一本献给高敏感人士的综合实践指南，帮你获得工作和生活的平衡。
内容简介
作为一名高敏感者，身处于这个并非为高敏感人士设计的世界中，可能会令人难以忍受，但高敏感者与生俱来的超能力，事实上可以为他们带来更好的表现。
在本书中，临床心理学家阿曼达·卡西尔为高敏感者设计了能在日常生活中实践的练习方法，基于高敏感人群的新研究，引导高敏感者思考当下情境并计划未来，帮助高敏感者熟练应对日常生活和社交情境，更好地处理亲密关系、职场交往和自我关怀等。
章节目录
- 封面
- 版权信息
- 前言
- 如何使用这本书
- 第一章 何为高敏感者
- 什么是高敏感
- 高敏感者vs内向者、外向者和移情者
- 高敏感人群与社会
- 了解你的过去
- 高敏感人群自查量表
- 第二章 生活中的超能力——如何建立生活节奏
- 高敏感人群与日常生活
- 评估和规划你的环境
- 你最适宜的刺激程度
- 评估刺激程度
- 常见挑战
- 合理分配资源
- 使活动自动化
- 回顾过去的经验
- 处理回忆
- 高敏感人群与社交情境
- 我是否参加这个活动
- 有意识的自我关心
- 常见挑战
- 回顾过去的经历
- 早期信息
- 第三章 交往中的超能力——如何平衡人际关系
- 爱情关系中的高敏感人群
- 规划美好的体验
- 有效沟通
- 常见挑战
- 管理负罪感和羞耻感
- 寻求帮助
- 回顾过去的经验
- 给予和接收反馈
- 确认期待
- 亲情中的高敏感人群
- 识别界线
- 常见挑战
- 将你的界线分类
- 界线挑战
- 回顾过去的经验
- 建立你的自选家庭
- 亲子教养
- 为孩子塑造期望
- 友情中的高敏感者
- 友情的超能力
- 常见挑战
- 盘点你的期望
- 局限性观念的检查清单
- 回顾过去的经验
- 重新界定过去
- 在友情中认识你自己
- 第四章 职场中的超能力——如何获得自我认可的事业
- 高敏感者与志向
- 价值观评估
- 评估你目前的情况
- 常见挑战
- 环境因素
- 回顾过去的经验
- 早期的讯息
- 感恩胜过责任
- 职场上的高敏感者
- 职场上的超能力
- 常见挑战
- 与你天天见面的人
- 角色转换
- 回顾过去的经验
- 第五章 自我照顾的超能力——如何促进健康自我的发展
- 高敏感人群与健康
- 身体觉知
- 正念要点
- 常见挑战
- 回顾过去的经验
- 回顾你的健康旅程
- 高敏感者与自我照顾
- 找到适合你的运动
- 丰富的营养
- 常见挑战
- 自我照顾让你更有效率
- 优先关注睡眠
- 回顾过去的经验
- 自我照顾vs自私
- 第六章 自我探索的超能力——如何挖掘深层次的自我
- 治愈旧伤痛
- 以自我同情的角度重新书写人生篇章
- 补充疗法
- 治疗的阻碍
- 常见挑战
- 做自己的父母
- 独立地表达主张
- 拥抱学习的过程
- 成功与发展
- 培养赞赏自己的态度
- 精神实践
- 精神实践清单
- 实地考察
- 确定我的需求
- 了解需求
- 致谢
展开全部
拥抱与众不同的你：高敏感者的超能力是2023年由中国科学技术出版社出版,作者[美] 阿曼达·卡西尔。
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