本书讲述一位精神分析师如何陪伴自己的来访者走向新生。
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美国著名行为科学家作品，揭示酒精让人们欲罢不能的原因。
内容简介
饮酒有害健康几乎已经是一个心照不宣的事实，但为什么摆脱酒瘾仍如此困难？饮酒的动机或许是为了带动聚会的氛围；或许是为了克服焦虑和抑郁；抑或只是为了感到正常。
酒精确实能够抑制消极情绪，给人们带来轻松愉悦的感觉。但是随着饮酒量的上升，酒精的边际效益下降，饮酒者只能不断增加饮酒量，最终形成恶性循环。想要摆脱饮酒带来的危害，需要正视饮酒欲的合理性，然后制订合理的戒酒计划，并寻群足够的社会支持执行这个计划。
章节目录
- 封面
- 版权信息
- 序
- 第1章 饮酒的核心动机
- 酒为何物？
- 为何饮酒？
- 饮酒的动机
- 科学研究的发现
- 有些人饮酒过量
- 多少才算过量？
- 评估自己的饮酒情况
- 酒精使用问题的正式诊断
- 酒精成瘾的理论
- 第2章 为何将饮酒作为目标？
- 大脑为目标而进化
- 目标的本质
- 目标的影响因素
- 以饮酒为生活目标
- 酗酒是个人喜好还是疾病？
- 结语
- 第3章 酒对身体的影响
- 酒精的吸收
- 酒精在体内的分布
- 大脑中的酒精
- 酒后失忆
- 酒后宿醉
- 酒精戒断反应
- 酗酒的长期影响
- 酒精引起的疾病负担
- 大脑如何支持饮酒动机？
- 第4章 酗酒的遗传因素
- 家系研究
- 领养研究
- 双胞胎研究
- 遗传因素
- 结语
- 第5章 性格与饮酒行为
- 性格的重要成分：目标、价值和情绪
- 情绪与饮酒行为
- 酒瘾：是终身疾病还是可戒除的？
- 性格差异与过量饮酒
- 抑郁症、思维反刍和酗酒
- 抑郁症、保护策略与饮酒行为
- 个人情绪与饮酒行为
- 自控能力与酗酒行为
- 避免过量饮酒的方法
- 第6章 社会文化环境对饮酒行为的影响
- 全球的饮酒情况
- 社会文化差异
- 环境对饮酒行为的影响
- 饮酒习惯的延续
- 结语
- 第7章 动机与期望对饮酒行为的影响
- 目标与动机的作用
- 饮酒的四种动机
- 喝热身酒
- 饮酒的消极动机
- 动机结构的作用
- 结语
- 第8章 通过改变动机控制饮酒
- 成瘾问题
- 自我改变
- 控制饮酒的指导原则
- 饮酒决策的期望价值理论
- 自制力的作用
- 他人支持的重要性
- 哈佛医学院的建议
- 支持控制饮酒的组织资源
- 系统动机咨询
- 酗酒问题的注意力控制训练方案
- 生活提升与改善计划
- 结语
- 开始控制饮酒的建议（准备阶段）
- 参考文献
展开全部
酒瘾：人们为何饮酒，人们如何改变是2023年由中国科学技术出版社出版,作者[英] 迈尔斯·考克斯。
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