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在健身过程中如何进行科学饮食？如何通过调整饮食，既做到科学减脂，又可以获得健康的身体和理想的身材？这些问题你将在本书中得到答案。

内容简介

本书将帮助读者了解运动饮食和流行饮食方案的真相，进而制定适合自己的运动和饮食方案。本书分为三大部分，共20章。第一部分介绍了运动饮食的基本知识和12种流行的饮食方案的真相；第二部分帮助读者制定饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第三部分则从生物学、心理学的角度阐释了设定目标、避免常见问题的策略。本书致力于阐明运动饮食的真相，为读者提供运动饮食方面的指导；并帮助读者通过合理运动及改变日常生活习惯，在获得好身材的同时，也能获得健康的身体。

章节目录

运动饮食指南：揭示12种流行饮食方案的真相是2022年由人民邮电出版社出版,作者[英] 梅洛迪·舍恩菲尔德。

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