编辑推荐
在健身过程中如何进行科学饮食？如何通过调整饮食，既做到科学减脂，又可以获得健康的身体和理想的身材？这些问题你将在本书中得到答案。
内容简介
本书将帮助读者了解运动饮食和流行饮食方案的真相，进而制定适合自己的运动和饮食方案。本书分为三大部分，共20章。第一部分介绍了运动饮食的基本知识和12种流行的饮食方案的真相；第二部分帮助读者制定饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第三部分则从生物学、心理学的角度阐释了设定目标、避免常见问题的策略。本书致力于阐明运动饮食的真相，为读者提供运动饮食方面的指导；并帮助读者通过合理运动及改变日常生活习惯，在获得好身材的同时，也能获得健康的身体。
作者简介
作者梅洛迪·舍恩菲尔德，一位经过专业认证的私人教练，在许多不同领域拥有25年以上的训练经验。她拥有健康心理学硕士学位，经常为各种健康和健身主题撰写文章和发表演讲。她是位于加利福尼亚州帕萨迪纳市的私人训练中心（Flawless Fitness）的老板。2019年，她被评为美国国家体能协会（NSCA）年度私人教练。
章节目录
版权信息
内容提要
序
前言
第1部分
第1章 低碳水化合物饮食
第2章 低脂饮食
第3章 减肥公司的饮食计划
第4章 纯素食
第5章 生食
第6章 间歇性禁食
第7章 无麸质饮食
第8章 血型食谱
第9章 短期节食
第10章 排毒饮食
第11章 地中海饮食
第12章 3小时饮食
第2部分
第13章 关于你可能听说过的其他谎言
第14章 什么是最佳的饮食
第15章 如何运动
第3部分
第16章 生物学与减脂
第17章 心理学与减脂
第18章 其他常见问题
第19章 设定目标
第20章 其他重要事项
后记
参考文献
作者简介
译者简介
运动饮食指南：揭示12种流行饮食方案的真相是2022年由人民邮电出版社出版,作者[英] 梅洛迪·舍恩菲尔德。
得书感谢您对《运动饮食指南：揭示12种流行饮食方案的真相》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
