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壶铃训练百科:100种动作图解，专业训练计划助力健身效果。

内容简介

本书首先介绍了壶铃的特点及训练优势，接着采用真人示范分步骤图解的形式，对87个涵盖深蹲、推举、甩摆和提拉等不同类型的壶铃训练动作的锻炼目标、锻炼步骤、动作要点进行了讲解，最后提供了8套针对不同需求的训练计划，旨在帮助健身爱好者学会正确的动作技术，达到理想的锻炼效果。

章节目录

壶铃训练全书是2021年由人民邮电出版社出版,作者李明。

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