运动训练学体能训练基础理论书籍。
电子书
编辑推荐
11类运动专项、95个练习，为运动员、教练员和健身爱好者带来革命性的体能训练方法
内容简介
功能性训练是运动训练的一个分类，包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等多个综合板块。通过这些训练可增强身体体能，有效预防运动损伤。本书从认识功能和功能性训练、功能性训练的动作练习和功能性训练的训练方案三方面介绍了功能性训练的新研究成果和经过科学验证的训练过程。书中提供了完备的针对性训练方案，预防运动损伤、提升运动表现。
章节目录
- 封面
- 推荐
- 扉页
- 版权信息
- 本书常见英文缩写简表
- 译者序
- 致谢
- 第一部分 功能和功能性训练
- 第1章 功能性训练的定义
- 什么是功能性力量
- 为什么需要功能性训练
- 关于功能性训练的迷思
- 功能性训练热门器材
- 第2章 功能性训练的基础
- 人体运动的四大支柱
- 四大运动技能
- 运动环境
- 运动爆发力高速通道
- 第3章 运动表现的整体连续性
- 功能性和有效训练的标准
- 控制功能性训练的强度
- 运动模式评估
- 第二部分 动作练习
- 第4章 精要性练习
- 自重
- 弹力带和拉力器
- 哑铃和壶铃
- 第5章 补充性练习
- 药球
- 稳定球（瑞士球）
- 其他工具
- 传统力量练习
- 第三部分 训练方案
- 第6章 训练方案设计
- 训练变量
- 训练周期
- 整体合并
- 第7章 纯粹功能性训练
- 将功能性训练整合到训练计划之中
- 随取即用方案
- 快速方案
- 一般健身方案
- 新陈代谢方案
- 第8章 混合训练方案
- 三层整合体系（3TIS）
- 复合式混合训练
- 混合训练方案
- 训练方案示例
- 第9章 运动专项训练方案
- 高强度间歇类运动
- 球拍类运动
- 击球、投掷和接球类运动
- 跑步类运动
- 搏击类运动
- 长距离场地类运动
- 排球
- 高尔夫
- 滑板类运动
- 游泳
- 滑冰者相关类运动
- 关于作者
展开全部
功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计是2017年由人民邮电出版社出版,作者[美]胡安·卡洛斯（JC）·桑塔纳（Juan。
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
得书感谢您对《功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
电子书
电子书
精讲68项与游泳技术紧密结合的身体训练动作。
电子书
教练指南：基础理论、周期训练、全面素质训练安排。
电子书
迈克·鲍伊尔功能性训练奠基之作，帮你有效提升运动能力。
电子书
本书是《瑜伽解剖学》的第3版（英文原版），由瑜伽与呼吸解剖学领域专家联合医学插画师打造，旨在为读者提供基于解剖学角度的、适用于所有瑜伽体系身体练习原则的瑜伽学习指导。全书采用彩色解剖插图和详细的动作细节解读揭示瑜伽体式的深层运动逻辑，可以帮助练习者重塑对瑜伽练习的认知与体验。从呼吸到站姿到各类其他体式，带你了解特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有何
电子书
本书由世界顶级运动员的教练和顾问马丁·麦肯齐及营养治疗师斯蒂芬妮·基什内联合创作。
电子书
本书共两部分，分别对健身气功的竞赛规则和裁判法进行了详细说明。健身气功竞赛规则部分系统介绍了竞赛的组织机构、通则、评分方法与标准、功法动作规格常见错误与内容、设施标准，并提供了竞赛表格、场地示意图。健身气功裁判法部分系统介绍了竞赛的组织与岗位职责、通则、项目评判、基本要求、评分操作、组织、编排与记录、礼仪。
电子书
本书涵盖了适合老年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了老年人居家锻炼的科学知识，还提供了77个针对老年人身体素质特点的居家练习动作，以及9个设计科学的老年人居家健身方案。
