编辑推荐

来自运动医生的远离伤痛、提升表现完全指南！

Jordan D. Metzl

知名运动医学专家、屡次荣登纽约地区杂志推选的“佳医生”榜单

Claire Kowalchik

畅销书《跑步时该如何呼吸》作者

联袂创作，帮助跑者延长运动生命，实现全年龄跑步、终身跑步的目标。

·剖析健康跑步机制，构建不易受伤的身体

·结合肌肉解剖图，详解10大身体部位、53种常见运动损伤的识别、治疗和预防方法

·202幅分步骤动作示范图，教授针对不同损伤的锻炼方法

·揭示何谓正确的跑者饮食，保障身体获得优质“燃料”

通过阅读本书，你将发现：

·以发展一个强大的动能链为核心的健康跑步概述

·完善跑步模式、提高跑步成绩的科学方法

·预防和治疗多种运动损伤和疾病的解决方案

·通过分步骤拉伸运动和练习，加强跑步肌肉的力量和灵活性

·推荐给跑者的日常营养摄入标准

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内容简介

《跑步损伤的预防和恢复》从运动医生的专业视角，剖析健康跑步的机制，帮助跑者从根本上构建一个不易受伤的身体。《跑步损伤的预防和恢复》通过使用专业的肌肉解剖图和高清实拍训练动作照片，详解了10大身体部位的53种常见运动损伤的识别、治疗和预防方法，以及针对这些损伤的锻炼方法。除此以外，还提供了跑者必备的营养、饮食知识，以及装备配备建议，帮助跑者全方位提升自身运动素质。

如果你是一名跑步爱好者，希望跑得更快、身体变得更强，并且远离运动损伤，《跑步损伤的预防和恢复》正是你所需要的。不论你是一名初跑者，还是经验丰富的马拉松运动员，《跑步损伤的预防和恢复》都可以帮助你强壮身体，在长跑之路上行得更远。

章节目录

跑步损伤的预防和恢复是2017年由人民邮电出版社出版,作者[美]D.。

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