中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 国家队教练指导技术动作! 随书附赠133段动作指导视频 阐释徒手训练的基础知识与训练应用 ·生理机制·运用优势·注意事项 解析并示范130余种适合儿童练习的训练动作 ·训练部位·主要肌肉·训练目标·动作要点 针对性提供20个拿来即用的训练方案 ·激活本体感受·改善动作模式·提升身体素质
格斗体能专栏作家专业写作
介绍MMA所需身体素质极其训练方法
阐释MMA体能模式特点与评价指标
450余幅真人示范图分步解析4大训练模块的300余项训练内容
·基础力量训练 ·专项力量训练 ·体能模式转换与应激体能素质训练 ·专项速度、柔韧、耐力与平衡训练
解读MMA体能训练周期性安排原则
有效提升体能水平与格斗攻击力!
本书共六章,第一章介绍了MMA体能训练的基础内容;第二章介绍了针对腿部、核心区、基础拉力和推力训练在内的MMA基础力量训练;第三章介绍了打击技、摔投技与对抗性、地面技、抓握等技法所需的专项力量训练;第四章介绍了MMA实战中所应用的站立、地面体能模式转换所需进行的体能训练;第五章介绍了MMA专项速度、柔韧、耐力与平衡训练,第六章介绍了MMA体能训练周期及计划设计原则。
MMA综合格斗体能训练全书 全彩图解版是2020年由人民邮电出版社出版,作者继续者张付。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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