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编辑推荐

真正发挥“后燃效应”的综合性间歇训练

体能评估、训练计划制订、周期训练的系统方案

8大类、147个真人演示规范练习动作

·持续燃脂

·快速增肌

·加速代谢

·激发身体潜能

·提升运动表现

内容简介

间歇训练在近些年里迅猛发展，其训练体系已成为健身的主流理念之一。《间歇训练全书：练就超强体能的高强度练习和方案设计》是美国专业体能教练精心编写的间歇训练全书。书中分为四个部分，第一部分阐释了间歇训练的概念、优势、设备选择和需要考虑的安全因素；第二部分详述了通过药球、重绳、壶铃、沙袋等器械进行的147个练习动作，每个动作包括练习的目的、前提条件、步骤、要点等内容；第三部分介绍了间歇训练的计划设计，涵盖测试需考虑的因素与变量、体能评价指标测量的方案、制订个性化的训练计划等内容；第四部分给出了间歇训练的高效方案，从力量与爆发力、速度、耐力和全身训练等方面强化运动表现。不论是燃脂减重、增肌塑形还是增强体能与运动表现，间歇训练都有助于达成你的健身目的。

章节目录

间歇训练全书 练就超强体能的高强度练习和方案设计是2018年由人民邮电出版社出版,作者[美]约翰·西斯科。

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