德国心理学家教你告别同样的坏感受、同样的错误、同样的创伤，拥有保护自己不受伤害的能力。
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改善人际关系沟通交往技巧情绪管理，拒绝焦虑忧郁迷茫。
内容简介
本书的作者想通过本书告诉大家不受他人的伤害，学会爱自己的方法。人并不是在周围的人不关心自己时受伤，而是自己认为的“跟我一伙的人”、“会照顾我的人”无视自己的时候受伤。因此，作者告诉大家，把依赖、执著与他人的内心转向自己，学会爱自己。
章节目录
- 扉页
- 版权页
- 前言 最亲密的人伤你最深
- 第1章 杜绝单方面付出，让自己远离伤害
- 学会拒绝——不再混淆“对方的问题”和“我的问题”
- “自私”一些也无妨——让我们对自己好一点
- 不必讨好所有人——不要让“别人想”成为你的原则
- 人生只有一次——请不断地进行脱离否定性思维的练习
- 走出习惯性沉默——勇敢地表达自己的想法和需求
- 别再因外貌而自卑——“我有义务保护和疼爱自己”
- 第2章 在任何情况下，都要照顾好自己
- 直面孤独——每个人都需要蜷缩的时刻
- 治愈自己——学会享受，允许自己“游手好闲”
- 做出选择——弄清自己想要的究竟是什么
- 缺失心理学——走出原生家庭的伤，在试错中成长
- 三十五六岁——没有目标的冒险很危险
- 不为结婚而结婚——一个人幸福了，两个人才能幸福
- 第3章 活出自己独特的风格
- 幸福地做自己——接受和尊重自己原有的样貌
- 其实你已足够好——为什么你总是忽略自己的优点
- 穿衣风格——亲自挑选衣服，明白什么状态最发光
- 仪式日——别忽略小小的瞬间，现在立刻变幸福
- 爱上不完美——当你学会爱自己时，缺点也成为特点
- 第4章 一切关系背后皆有定律
- 成为社交高手——你需要关注自己的成长
- 关系中的互动模式——维系关系也需要分散投资
- 维系长久关系的方法——践行“有来有往”原则
- 处理家庭关系——走出伤痛，练习情绪上的独立
- 和妈妈吵架也正常——我们都需要在试错中成长
- 成长之痛——别混淆“父母的问题”和“我的问题”
- 第5章 成熟的爱情没有伤痛
- 正确的恋爱方式——互相了解，一同成长
- 内心要强大——在舒服自然的状态下散发魅力
- 结婚容易，经营家庭难——让彼此获得成长
- 接受离别——人在分手后会经历的几个阶段
- 和平分手——分手也要有爱
- 第6章 治疗患得患失的心理处方
- 嫉妒心理——你需要坚持不懈地管理自己的优势
- 想做的事——既然选择了，就努力地实现自己的价值
- 五年后的模样——你想好自己未来的样子了吗
- 选择与自由——每一种选择都有利弊
- 跳出舒适圈——一切才能始于“做自己”
- 总会到达目的地——时间沉淀的力量
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善待自己，不要受伤是2020年由人民邮电出版社出版,作者[韩] 刘恩晶。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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