心理咨询师考试图书，精选历年真题，全真押题预测试卷，助力通关。
编辑推荐
让身体保持冷静、让思维保持自信、让精神保持专注！
内容简介
本书作者基于自己20年的教学经验和30年的临床心理学经历，创造了一套用以提升考试成绩的模型，旨在让应试者在考试的过程中保持冷静、自信和专注，进而发挥出应有的水平，甚至超常发挥。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 本书第一版获得的好评
- 其他
- 推荐序
- 引言 本书适合哪些人
- 第一章 入门指南：考试与应激
- 本书将如何帮助你
- 你为什么厌恶考试
- 考试应激
- 应激与表现
- 人生就是一场大的考试
- 需要注意的问题
- 第二章 与自己发生断连
- 你的反应造成了应激
- 三种基本应激反应
- 看情境找问题
- 与自己发生断连
- 对断连进行分析
- 第三章 三脚凳模型
- 适用于所有考试的模型
- 如何解读《伯恩斯坦表现量表》的结果
- 以BPI得分作为自己的起点
- 第四章 如何冷静下来
- 从觉察入手
- 与身体发生断连的三种方式
- 让自己冷静下来的三种工具
- 第五章 如何建立自信
- 被“不”束缚住手脚
- 自信存在于你的思维中
- 什么是自信
- 消极观念与断连
- 感觉孤立无援
- 觉察消极观念
- 连祷式循环
- 全身心地投入于当下
- 建立自信的三种工具
- 应用建立自信的工具
- 第六章 如何保持专注
- 你的目标
- 学会休息
- 应对分心
- 培养自己的觉察能力
- 分心活动清单
- 分心的常见表征
- 保持专注的三种工具
- 借口、哀叹、抗议及克服它们的方法
- 想象自己可以做到
- 应用保持专注的工具
- 第七章 应对每一场考试
- 在每场考试之前
- 笔试
- 机考
- 口试
- 实操考试和身体表现
- 记忆
- 与同伴一起学习
- 备考用书和辅导课程
- 个人辅导
- 适用于每项考试的练习
- 最后几点建议
- 第八章 迎接人生中的每一个考验
- 每个人都注定会成为某种角色
- 发挥三脚凳模型的有效性
- 第九章 给家长的建议
- 孩子成绩不佳的原因
- 理解你的孩子
- 使用《伯恩斯坦表现量表》
- 孩子在所学的内容上遇到困难
- 如果孩子表现出焦虑
- 如果孩子受制于自我怀疑
- 如果孩子难以保持专注
- 你是否给孩子造成了额外的应激反应
- 最后几点提示
- 第十章 写给老师
- 如何使用本书
- 将三脚凳模型运用于教学活动中
- 我们的学生实际在学什么
- 成为一名好老师的五级“阶梯”
- 考试带来的挑战
- 致谢
- 版权声明
展开全部
战胜考试焦虑：如何在考试时保持冷静、自信和专注是2020年由人民邮电出版社出版,作者[美] 本·伯恩斯坦。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《战胜考试焦虑：如何在考试时保持冷静、自信和专注》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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