积极心理学领域中的领军人物最新力作，适合所有想拥有蓬勃而幸福的人生的人士阅读。
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本书是大学生的幸福指南。
内容简介
本书为大学生心理健康公共选修课教材，运用心理学及相关学科的理论，从积极心理学的视角，教给学生找到幸福的能力。全书根据大学生的心理变化与需求，针对大学生在自我意识、环境适应、学习、人际关系、恋爱与性情绪、挫折承受等方面出现的心理问题进行分析探讨，提出解决问题的方法或思路。目的在于增强大学生心理健康意识，提高大学生心理健康水平，从而促进大学生和谐健康地发展。全书以主题形式展开，包括青年大学生常见的主要问题，如适应、人际关系、恋爱、时间管理、生命教育，等等。
章节目录
- 封面
- 书名页
- 版权页
- 前言
- 第一章 幸福是什么？
- 开启幸福
- 幸福秘笈
- 一 幸福是一种快乐感受
- 二 幸福是一种有意义的快乐
- 三 幸福的影响因素
- 四 幸福方程式
- 五 为什么要追求幸福？
- 六 如何追求幸福？
- 七 本课程如何帮你掌握幸福的方法？
- 幸福行动
- 练习 幸福象限
- 超级链接
- 我国居民收入与幸福感关系的研究
- 第二章 积极情绪带来幸福
- 开启幸福
- 幸福秘笈
- 一 情绪、积极情绪与消极情绪
- 二 积极情绪和消极情绪的功能
- 三 积极情绪与消极情绪的最佳配比
- 四 提高积极率
- 幸福行动
- 练习一 幸福冥想
- 练习二 建立积极情绪档案袋
- 超级链接
- 积极情绪自我测试
- 第三章 幸福是对意义的追求
- 开启幸福
- 幸福秘笈
- 一 幸福的意义体现为有价值
- 二 幸福的意义重在有内容
- 幸福行动
- 练习一 如何发现自己的优势？
- 练习二 如何发展自己的优势？
- 超级链接
- 追求幸福，并不是生命的全部意义
- 第四章 自我接纳为幸福人生奠基
- 开启幸福
- 幸福秘笈
- 一 认识自我与自我接纳
- 二 自我接纳，奠定幸福的基石
- 三 接纳自我，开启幸福的大门
- 幸福行动
- 练习一 快乐农场
- 练习二 天生我才
- 练习三 我是谁？
- 练习四 心理测试：你的自我接纳程度如何？
- 练习五 接纳并改变自己的缺点
- 练习六 优点轰炸
- 超级链接
- 一 自我接纳的力量——尼克·胡哲的励志故事
- 二 萨提亚的“自尊宣言”
- 第五章 目标指引幸福
- 开启幸福
- 幸福秘笈
- 一 目标及其作用
- 二 目标与幸福
- 三 如何设立目标？
- 四 重谈自我和谐的目标
- 幸福行动
- 练习一 发现内心真正的需要
- 练习二 使用MPS方法
- 超级链接
- “只追前一名”与“只写一个剧本”
- 第六章 在人际关系中体验幸福
- 开启幸福
- 幸福秘笈
- 一 良好的人际关系与幸福感
- 二 虚拟社交对个体的影响
- 幸福行动
- 练习一 如何能使友情产生和持久？
- 练习二 走出社交焦虑，迎接人际幸福
- 超级链接
- 一 社交焦虑是如何形成的？
- 二 格兰特研究
- 第七章 在浪漫关系中体验幸福
- 开启幸福
- 幸福秘笈
- 一 爱情，幸福的源泉
- 二 婚姻，建筑幸福的堡垒
- 幸福行动
- 练习一 爱的判断
- 练习二 爱的表达与拒绝
- 超级链接
- 说起爱情，你必须知道的十个心理学事实
- 第八章 乐观人格助推幸福体验
- 开启幸福
- 幸福秘笈
- 一 什么是乐观？
- 二 乐观从何处来？
- 三 悲观解释风格与习得性无助
- 四 乐观对提升幸福有什么价值？
- 五 乐观受哪些因素影响？
- 幸福行动
- 练习一 转移注意力
- 练习二 翻墙游戏
- 练习三 测测你有多乐观
- 超级链接
- 什么是抑郁症？
- 第九章 利他行为增进幸福的感悟
- 开启幸福
- 幸福秘笈
- 一 感恩与幸福
- 二 利他行为与幸福
- 三 宽恕与幸福
- 幸福行动
- 练习一 感恩日记
- 练习二 宽恕
- 练习三 感恩测验
- 超级链接
- 网络延展
- 第十章 时间管理促进幸福感提升
- 开启幸福
- 幸福秘笈
- 一 时间管理与幸福感
- 二 时间管理陷阱
- 三 如何进行时间管理来提高幸福感？
- 幸福行动
- 练习 时间管理的ABC排序
- 超级链接
- 一 时间管理的沿革
- 二 延长喜欢的活动的时间一定能增添主观幸福感吗？
- 参考文献
展开全部
幸福心理学是2018年由北京师范大学出版社出版,作者张璟。
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