一本极为实用的适合办公室人群的健身指导书。
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内容简介
本书讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。
章节目录
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办公室轻健身是2022年由人民邮电出版社出版,作者冯强 编著。
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