解读青春期的典型问题，解码孩子行为背后的心理逻辑，为家长与老师提供温和且落地的教育建议。
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摆脱食物带来的焦虑与内疚感，做一个健康、幸福的人。
内容简介
本书以帮助读者找出对食物的执念，改写混乱的食物故事，并引导读者找到一种更快乐、更放松的方式来饮食、思考和生活。通过了解自己对食物的执念、探寻自己的食物故事及它们如何塑造和驱动我们在饮食方面的选择，读者将告别有关吃喝的内疚与羞愧。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权页
- 内 容 提 要
- 推荐序
- 引言
- 第1章 找出你对食物的执念
- 什么是食物故事
- 你与食物的故事
- 你对食物的执念
- 执念的由来
- 第2章 卸下思想上的包袱
- 写下并分享你的食物故事
- 排除食物杂音的干扰
- 让压力远离餐桌
- 第3章 心无旁骛地进餐
- 一心不能二用
- 食物对身心状态的影响
- 你想要何种状态
- 第4章 书写新的食物故事
- 将自己作为首要关爱对象
- 写下新的食物故事
- 一波三折的情节
- 接纳情绪化进食
- 第5章 翻开新的篇章
- 备餐与备心
- 将厨房打造成温馨的港湾
- 不断前进，保持好奇
- 食谱与仪式
- 开心幸福
- 专心致志
- 容光焕发
- 坚强有力
- 舒心自在
- 感官满足
- 从容镇定
- 致谢
- 版 权 声 明
展开全部
食物与执念：藏在饮食中的心理学是2022年由人民邮电出版社出版,作者[美] 爱丽丝·穆塞尔斯。
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