热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统 电子书

热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统

手机扫码阅读
  • 微信扫一扫

    关注微信公众号

编辑推荐

运动训练学体能训练基础理论书籍。

内容简介

本书从为什么要热身讲起,阐明了传统的常规热身存在的问题,并重新评估了热身的目标和价值,进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升(Raise)、激活(Activate)、调动(Mobilize)和增强(Potentiate)四个阶段,通过每个阶段的训练,不仅可以在单次运动中,更重要的是能长期提升热身效能,实现运动能力的发展和运动表现的提升。

章节目录

热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统是2020年由人民邮电出版社出版,作者伊恩·杰弗里斯。

版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

你可能喜欢
游泳运动身体训练指南 电子书

精讲68项与游泳技术紧密结合的身体训练动作。
跑步运动解剖学(第2版) 电子书

阐释增强运动能力和平衡能力的方法,有助于您在这项看似简单的运动中跑得更快、更远。
人体运动彩色解剖图谱:肌肉爆发力训练 电子书

本书是肌肉爆发力训练的专业指导书。
运动表现测试与评估指南 电子书

中国体育科学学会体能训练分会中国体能训练师认证参考教材 -系统阐述运动表现评估的测试方法选择、器材使用等基础知识 -详细解析针对身体形态、机能和运动素质等的推荐测试方法 ·人体测量和身体成分 ·柔韧性和平衡能力 ·敏捷性和冲刺能力 ·爆发力 ·肌肉力量和肌肉耐力 ·心肺适能 ·监测训练 -针对每种测试方法,提供可快速查阅的测试者应知应会内容 ·测试目的 ·所需器材 ·操作步骤 ·数据采集 ·相关研究 ·便于对比分析的不同人群标准数据 帮助测试者精准设计和实施测试方案,全面了解训练者的身体状态! 5枚奥运金牌获得者 陈若琳 上海体育学院体育教育训练学院院长、教授 高炳宏 国家体育总局训练局国家队体能训练中心创建人、负责人 王雄 武汉体育学院体能中心主任,中国体育科学学会体能训练分会秘书长 李丹阳 专业推荐!
少儿篮球训练游戏3~12岁 电子书

50项适合青少年身心特点的篮球技能训练 融合作者二十年的体育教学、篮球教学、体育教学研究于一书 将枯燥的训练变为有趣的篮球游戏 有效把握孩子的兴趣点,提升孩子的兴奋度和专注力 提升孩子对篮球技巧和战术的理解,让孩子感受到充分的成就感 在学习篮球的同时获得很多乐趣
冰球运动解剖学 电子书

系统全面、深浅出的冰球运动训练动作宝典,是适合专业冰球运动员、教练员的工具书。