电子书
内容简介
本书分为打造健康而强壮的运动员、发展运动能力和发挥竞技能力三部分，主要内容包括：运动能力评估；培养年轻运动员；精细动作控制；跳跃和落地优化训练等。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 前言
- 引言
- 第一部分 打造健康而强壮的运动员
- 第一章 运动能力评估
- 第二章 培养年轻运动员
- 第三章 提高动作效率
- 第四章 核心稳定与强化
- 第五章 良好的柔韧性
- 第六章 训练适应的监控
- 第七章 受伤运动员的再训练
- 第二部分 发展运动能力
- 第八章 定制合理的热身与放松
- 第九章 精细动作控制
- 第十章 应用力量训练提高爆发力表现
- 第十一章 成功将力量转化成速度
- 第十二章 跳跃和落地优化训练
- 第十三章 提高灵敏性
- 第十四章 提升无氧功率
- 第十五章 建立高重复间歇性耐力
- 第十六章 提高有氧能力
- 第十七章 优化交叉训练的有效方法
- 第三部分 发挥竞技能力
- 第十八章 体能训练计划的制订
- 第十九章 专项能量系统训练计划的设计
- 第二十章 使干扰效应最小化
- 第二十一章 集体项目的赛季前期训练
- 第二十二章 个人项目的竞赛最佳竞技状态训练
- 第二十三章 保持赛季中的体能优势
- 第二十四章 高水平竞技体育的有效恢复
- 参考文献
- 编者简介
- 贡献者简介
- 致谢
- 封底
展开全部
精英运动员的高效体能训练是2020年由北京体育大学出版社出版,作者（澳）大卫·乔伊斯,（英）丹尼尔·莱温顿。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《精英运动员的高效体能训练》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。