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编辑推荐

●你是“管不住嘴，迈不开腿”，天天减肥，越减越肥的人吗？

●你遇到过吃糠咽菜一个月，一顿火锅被打回原形的情况吗？

●面对各种减肥食谱，你遭受过别人一周减5斤，自己反倒胖3斤的尴尬吗？

●每天睡前立Flag，下班就瘫在沙发上吃零食、追剧说的是你吗？

你想和肉肉分手！离婚！一刀两断！

奈何肉肉对你却痴心不改！不离不弃！情意绵绵！

减肥，真的太难……难……难了！

如果上述情况属实，那你值得拥有这本书，它能：

带你了解自己的身体，找到适合自己的减肥方法和节奏。

为你揭示各种减肥方法短期、中期、远期效果，帮你选择适合的那一种。

让你理性面对平台期，有效维持来之不易的减肥“果实”。

分享最有效的运动方法，不用特意抽出大块时间、不再担心累成狗！

内容简介

对于吃货来说，这是一个最好的时代，因为美味唾手可得，不同的菜系、混搭的食物……让人忍不住大快朵颐。

对于想要减肥的吃货来说，这是一个最坏的时代，因为到处都充满了诱惑，便利店里的饼干、快餐店里的炸鸡……卡路里无处不在。

面对着冰激凌、小火锅，我们无数次暗暗发誓“吃完就去运动”，可是吃完只想瘫在沙发上感受饕餮之后的满足。

很多时候，身边的各种信息给了我们错误的暗示，认为“吃”和“瘦”不可兼得，我们甚至会把“吃”和“瘦”对立起来，认为想要瘦就一定要放弃自己喜欢的食物、一定要拖着疲惫的身体在跑步机上挥汗如雨。其实，熟悉的食物和适合的运动会让我们在疲惫的一天后获得更多的慰藉和力量，这本书的初衷也是希望读者能够用科学和热情去面对食物和运动，充分享受美食和运动带来的幸福感，瘦只是水到渠成的结果而已。

章节目录

边吃边瘦的营养书是2020年由人民卫生出版社出版,作者郑西希。

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