本书系统地介绍了中医导引养生法的历史源流、基础知识，并详细介绍了马王堆导引术、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀等10余种常用导引法的习练要点。全书内容详实，图文并茂，既能满足广大学员的学习要求，又能促进学科的建设和发展。代金刚主编的《中医导引养生学（中国中医科学院研究生特色教材）》主要介绍中医导引法的基础知识和基本技能，包括导引法的起源、发展简史、基本理论、常用手型、步型，重点介绍八段锦、二十四节气
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内容简介
张京春教授长期研究清宫医案，并在北京电视台“养生堂”栏目作系列专题讲座，在群众中有一定影响，本书系作者讲座的进一步完善，突出了清代宫廷养生方法与当前民众养生需求的结合。本书用生动简明的语言，针对普通群众中常见的不适症状及病患如眩晕、心慌、胸闷介绍了清代宫廷中的精良方剂及方剂功效、服用方法、宫廷轶事等，可读性强，有一定推广价值。
章节目录
- 版权页
- 作者简介
- 前 言
- 第一篇 养生保健篇
- 第一章 古稀天子养生有术
- 一、乾隆皇帝养生秘诀
- 二、乾隆皇帝常用养生医方
- 第二章 慈禧太后驻颜有方
- 一、慈禧的膳食讲究就在你我身边
- 二、从慈禧的月经病看女性如何疏肝调经
- 三、慈禧太后的内服保健医方
- 四、慈禧太后的外用医方
- 五、太后精神旺，顺时养生很重要
- 六、喜欢新鲜事，太后青春不易老
- 第三章 清宫茶饮话养生
- 一、清宫茶饮文化
- 二、清宫茶饮应用
- 三、清宫茶疗方式
- 四、清宫茶饮制作方法
- 五、清宫茶话与现代茶疗推荐
- 第四章 清宫调养话膏滋
- 一、丰富多彩的清宫膏方
- 二、膏方的制作方法
- 三、简单膏方在家制
- 四、清宫膏方的服用时间
- 五、膏方的服用方法
- 第二篇 疾病调理篇
- 第五章 眩 晕
- 第一节 老年人之眩晕
- 一、为什么说年轻的光绪帝得的是老年病？
- 二、风火痰瘀虚，眩晕表现各不同
- 三、眩晕有危险吗？
- 四、年轻人头晕同样可怕？
- 第二节 肥胖人之眩晕
- 一、痰湿体质的特点
- 二、御医如何调治此类眩晕？
- 三、现代临床治疗此类眩晕的常用方剂
- 第三节 急脾气人之眩晕
- 第四节 更年期人之眩晕
- 一、隆裕皇太后头晕的原因
- 二、更年期出现眩晕的原因
- 三、隆裕皇太后当时才42岁，怎么会处于更年期？
- 四、更年期的表现
- 五、御医如何调治此类眩晕？
- 六、现代临床常用什么方剂？
- 七、日常调理用方推荐
- 第六章 胸 痹
- 第一节 “无病”之胸闷痛
- 一、瑾妃为何常有胸痹不适？
- 二、现代医学对这类疾病的认识
- 三、御医如何调治此类胸痹？
- 四、日常调理用方推荐
- 第二节 “有病”之胸闷痛
- 一、中医对康熙皇帝这种类型胸痹的认识
- 二、御医如何调理这种胸痹？
- 三、日常调理用方推荐
- 四、现代支架术后的病人胸痹，中医治疗有用吗？
- 第七章 心 慌
- 第一节 养心安神调心慌
- 一、慈禧的心慌
- 二、心悸与心律失常的关系
- 三、心律失常的危害
- 四、御医如何调治此类心悸？
- 五、同治皇帝的安神代茶饮与日常调理用方推荐
- 第二节 解郁安神调心慌
- 一、为什么工于心计、勾心斗角会导致心慌？
- 二、心慌常见的伴随症状
- 三、现代医学对这类心慌的认识
- 四、日常调理用方推荐
- 第八章 脾 胃 病
- 第一节 饮食积滞导致的脾胃不和
- 一、“吃多了”的脾胃不和有哪些表现？
- 二、清宫御医用药
- 三、溥仪常用大山楂丸疗伤食
- 第二节 脾胃虚弱之脾胃不和
- 一、脾胃虚弱的临床表现与原因
- 二、清宫御医用药
- 第九章 痛 经
- 第一节 痛经之肝郁气滞型
- 一、什么是痛经？
- 二、肝气郁滞引起慈禧痛经
- 三、肝郁气滞型痛经的主要表现
- 四、清宫御医用药
- 五、日常调理用方推荐
- 第二节 痛经之气血不足型
- 一、气血不足引起全贵妃痛经
- 二、气血不足型痛经的特点
- 三、日常调理用方推荐
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走进清宫学养生是2017年由人民卫生出版社出版,作者张京春。
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本书共六个项目，内容包括：探寻护理发展历程、塑造护理职业形象、领悟护理基本概念、学习护理相关理论、学会应用护理程序、规范护理职业防护。每个项目以任务链为主线，通过项目聚焦、任务目标、任务分解、任务实施、任务检测、项目总结，每个项目任务最后设计互动小栏目，培养学生临床思维和团队协作能力。
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本书以作者三十余年基层医药卫生教育工作经验为基础以诗话形式总结了作者多年积累的健康养生知识。全书主要分为六部分进行叙述，分别为四季养生篇、饮食食疗篇、精神养生篇、运动健身篇、药食同源篇以及中医基础篇。作者酷爱书法，本书稿初稿即为书法手稿，将书法结合在本书中，可使读者感受到修身养性、陶冶情操的乐趣。
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