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本书是关于快速伸缩复合训练的解剖学指南。

内容简介

本书是关于快速伸缩复合训练的解剖学指南。全书分为9章，分别介绍了快速伸缩复合训练的生理机制、训练场地和设备、训练进阶以及涵盖全身训练的基础练习、双侧下肢练习、单侧下肢练习、上肢练习、核心力量练习、组合练习，还有损伤预防和康复的内容。书中通过一系列人体肌肉解剖图展示了所有训练动作涉及的主要肌群与辅助肌群，并重点结合练习步骤、要点及变式描述动作过程。

章节目录

快速伸缩复合训练解剖学（全彩图解版）是2020年由人民邮电出版社出版,作者德里克·汉森。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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