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编辑推荐

系统阐述用力量瑜伽提升日常和运动表现的必备知识和高效方法，图文详解60多个精选力量瑜伽体式的益处、禁忌、方法和变式。

内容简介

在本书中，作者分享了创建和教授体育力量瑜伽课程的方法，包括应掌握的基础知识、提升训练效果的方法、不同姿势体式的图文详解及适合不同运动专项、身体部位和恢复阶段的序列设计方法、示例等。针对跑步、篮球、足球和游泳等十多个运动专项，作者介绍了专项常见损伤、接近专项动作的体式及有益于专项训练的体式、序列。本书所提供的体育力量瑜伽体式、序列指导及呼吸、心理技巧将帮助运动员全面训练身心，解决失衡问题，高效提升平衡性、力量、柔韧性和运动表现，同时预防损伤、延长职业生涯。

章节目录

体育运动中的力量瑜伽：提升柔韧性、恢复身体平衡和优化专项表现的体式与序列是2021年由人民邮电出版社出版,作者[英] 格温·劳伦斯。

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