本书由国家队游泳教练何海滨编写，是其多年运动员及执教经验的总结之作，适合游泳教练、体育老师以及游泳爱好者阅读。本书讲解了游泳安全注意事项、游泳的起源与发展以及涉及推进力、能量消耗等基础知识，然后介绍了熟悉水性练习，并重点讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿游泳技术及训练方法,还针对损伤预防提供了相关指导。全书内容系统、技术讲解详细，不仅采用了图文解读的方式展示内容，还提供了部分技术的展示视频，扫
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内容简介
图解乒乓球基础技术与训练 由原国家乒乓球队队员顾玉婷编写，是其多年实战经验的总结之作，适合乒乓球教练、体育老师以及乒乓球爱好者阅读。本书从球拍与握法、基本规则等基础知识入手，循序渐进地讲解了基本姿势、步法等基础技术，然后重点讲解了涵盖横拍技术、直拍技术、削球技术、综合技术、常用战术等多项技战术。全书内容系统完整，技术讲解详细，不仅采用了图文解读的方式展示内容，还提供了部分技术动作的演示视频，扫码即可观看。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权页
- 内容提要
- 在线视频访问说明
- 第1章 基本知识
- 1.1 球拍与握法
- 球拍分类
- 胶皮分类
- 球拍握法
- 1.2 基本规则
- 必知规则
- 第2章 基本练习
- 2.1 基本姿势
- 基本站姿
- 基本站位
- 正手引拍
- 反手引拍
- 2.2 步法
- 单步
- 并步
- 跨步
- 跳步
- 正交叉步
- 反交叉步
- 单步侧身
- 并步侧身
- 侧身抢攻移动
- 一步移动（正手）
- 一步移动（反手）
- 两步移动
- 三步移动
- 2.3 球性练习
- 直拍原地托球练习
- 直拍行进间托球练习
- 直拍原地颠球练习
- 直拍行进间颠球练习
- 台面颠球练习
- 直拍对墙击球练习
- 横拍连续对墙击球练习
- 横拍双面交替颠球练习
- 第3章 横拍技术
- 3.1 发球
- 横拍正手平击发球
- 横拍反手平击发球
- 横拍正手发奔球
- 横拍反手发奔球
- 横拍发短球
- 横拍正手发左侧上旋球
- 横拍正手发左侧下旋球
- 横拍反手发右侧上旋球
- 横拍反手发右侧下旋球
- 横拍反手发上旋球
- 横拍反手发下旋球
- 横拍正手高抛发球
- 横拍正手发不转球
- 横拍反手发不转球
- 横拍正手发逆向侧旋球
- 横拍正手发逆向侧下旋球
- 横拍反手发逆向侧旋球
- 3.2 击球
- 横拍正手攻球
- 横拍侧身攻球
- 横拍中近台反手攻球
- 正手拉球
- 反手拉球
- 正手平挡
- 反手平挡
- 横拍正手扣高球
- 横拍正手冲球
- 横拍正手搓球
- 横拍反手搓球
- 横拍正手快带
- 横拍反手快带
- 横拍反手侧拧
- 横拍正手挑短球
- 横拍台内反手挑短球
- 横拍反手拉上旋球
- 横拍正手拉下旋球
- 横拍反手拉下旋球
- 横拍侧身拉下旋球
- 横拍侧身拉上旋球
- 横拍正手拉加转弧圈球
- 横拍反手拉加转弧圈球
- 横拍正手前冲弧圈球
- 横拍反手前冲弧圈球
- 横拍正手反拉弧圈球
- 横拍反手反拉弧圈球
- 第4章 直拍技术
- 4.1 发球
- 直拍正手平击发球
- 直拍反手平击发球
- 直拍正手发奔球
- 直拍反手发奔球
- 直拍正手发左侧上旋球
- 直拍正手发左侧下旋球
- 直拍反手发右侧上旋球
- 直拍反手发右侧下旋球
- 直拍正手发左侧旋球
- 直拍正手发右侧旋球
- 4.2 击球
- 直拍推接球
- 直拍拉接球
- 直拍反手拨球
- 直拍正手攻球
- 直拍侧身攻球
- 直拍正手扣高球
- 直拍正手冲球
- 直拍台内正手挑短球
- 直拍反手侧拧
- 直拍横打挑短球
- 直拍正手快带
- 直拍反手快带
- 直拍横打拉上旋球
- 直拍横打拉下旋球
- 直拍正手拉下旋球
- 直拍正手侧身拉下旋球
- 直拍正手拉加转弧圈球
- 直拍反手拉加转弧圈球
- 直拍正手前冲弧圈球
- 直拍反手前冲弧圈球
- 直拍正手反拉弧圈球
- 直拍反手反拉弧圈球
- 直拍正手侧拉弧圈球
- 第5章 削球技术
- 正手削不转球
- 反手削转球
- 反手削不转球
- 正手削突击球
- 反手削突击球
- 第6章 综合技术
- 6.1 横拍综合技术
- 横拍两面拉上旋球
- 横拍正手发球后正手抢拉
- 横拍正手发球后反手抢拉
- 横拍正手发球后侧身抢拉
- 横拍反手搓球后正手侧身抢拉
- 横拍正手搓接后正手抢拉
- 横拍正手搓接后反手抢拉
- 横拍左拨右攻
- 横拍左拨右拉
- 横拍正手拉上旋球后侧身拉球
- 横拍正手拉下旋球后拉上旋球
- 横拍正手拉下旋球后冲上旋球
- 6.2 直拍综合技术
- 直拍中台两面拉上旋球
- 直拍发短下旋球后侧身抢攻
- 直拍发下旋球后反手拉下旋球
- 直拍正手发球后正手抢拉
- 直拍正手发球后侧身抢拉
- 直拍正手搓球后正手抢拉
- 直拍反手搓球后正手抢拉
- 直拍左推右攻
- 直拍左推右拉
- 直拍反手拉上旋球后正手侧身冲球
- 直拍正手拉上旋球后侧身拉球
- 直拍正手拉下旋球后拉上旋球
- 直拍正手拉下旋球后冲上旋球
- 第7章 常用战术
- 7.1 针对不同类型的选手的策略
- 上旋球型
- 近台快攻型
- 近台攻守型
- 削球型
- 7.2 单打常用策略
- 对攻：攻两角战术
- 对攻：攻两角的应对办法
- 直拍横打两面摆
- 连续攻
- 推侧扑
- 拉后扣杀
- 7.3 双打常用策略
- 双打规则
- 双打特点
- 双打站位
- 双打的移动
- 打开角度
- 连压一角
- 连续追身
- 对打战术
- 双打发球之后的战术
- 双打接发球之后的战术
- 作者简介
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图解乒乓球基础技术与训练（视频学习版）是2023年由人民邮电出版社出版,作者顾玉婷 编。
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