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编辑推荐

一本实用的工具书，为希望拥有明显腹肌线条的人提供安全、有效的训练方案。

内容简介

本书首先介绍了腹肌锻炼的意义和训练过程中需要注意的饮食、训练计划制定方面的基础知识，接着介绍了10种训练前的热身运动，然后将训练计划分为第一阶段（1～2周）激活腹部肌肉、第二阶段（3～6周）有效减少腹部脂肪和第三阶段（7～8周）负重训练，并结合真人示范图与肌肉解剖图对训练动作的训练目标、执行步骤和注意事项进行了详细解读。

章节目录

疯狂腹肌：巧克力腹肌8周训练计划是2020年由人民邮电出版社出版,作者柳磊。

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