用发展的眼光看问题，做一个情绪自由的聪明人。
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“情绪管理”研究者于一鲁新作。
研究发现，对于人们而言，情商比智商更能决定一个人的未来。而一个人要提高真正的情商，就需要他学会控制、掌控自己的情绪。
本书用大量案例详细分析因无法控制情绪给生活、工作带来的困扰，从根本上帮你消除暴躁、紧张、失落、悲观的负面情绪，学会平和待人、乐观面对梦想、积极迎接未来，从而提高真正的情商，拥有成功的人生。
强大的人生，从控制情绪开始。
你和梦想的距离，只差一个高情商的自己。
内容简介
一本帮助读者有效控制情绪从而快速提高情商的实用书。
心理学家发现，情商水平的高低对一个人的生活、工作乃至事业的成功都有着决定性的影响，而提高情商，关键是管理好自己的情绪。
本书用大量案例详细分析因无法控制情绪给生活、工作带来的困扰，通过九个维度从根本上帮你消除暴躁、紧张、失落、悲观的负面情绪，学会用平和态度和人交往、乐观面对梦想、积极地迎接未来，从而提高真正的情商，拥有成功的人生。
你和梦想的距离，只差一个高情商的自己。
章节目录
- 封面
- 版权信息
- 前言
- 第一章 何谓高情商
- 一、不可避免的负面情绪
- 二、受欢迎的高情商社交者
- 三、情商与智商
- 四、高情商：情绪敏感度与控制力
- 五、高情商的五个重要表现
- 六、高情商对话的三个层次
- 第二章 高情商者的特质
- 一、保持乐观，接纳不完美的自己
- 二、在危机前保持钝感
- 三、严守自我原则和底线
- 四、积极自我调节，学会释放压力
- 五、高情商的最佳策略是保持真诚
- 六、保持独立意识，不盲从他人
- 第三章 保持善意，打造良好的社交形象
- 一、给予他人积极的语言暗示
- 二、不轻易评判和否定他人
- 三、包容他人的错误，接纳不同的想法
- 四、少说不同点，多说共同点
- 五、面对拒绝，保持风度
- 第四章 善用幽默提升情绪热度
- 一、通过自嘲和自黑来增加亲和力
- 二、刻意曲解可以巧化冲突
- 三、陷入僵局时学会及时打圆场
- 四、答非所问，也可以轻松转移矛盾
- 五、别具感染力的语言荒诞派
- 六、打造颠覆性的幽默效果
- 第五章 适当放低姿态是化解冲突的关键
- 一、学会做一个倾听者
- 二、观察和把握他人的情绪变化
- 三、给予他人合理的情绪发泄时间
- 四、尽量围绕他人的话题表达
- 五、将命令转化为请求
- 六、懂得互相理解和换位思考
- 第六章 合理定位，控制情绪表达
- 一、合理定位自己的角色
- 二、将他人的内心动机定义为“高贵的”
- 三、帮助关系中不存在高低定位
- 四、定位自己的情绪风格
- 五、定位自己的社交模式
- 第七章 警惕以爱为名的情绪勒索
- 一、不要意图控制他人，哪怕自己是正确的
- 二、巧妙化解情绪勒索
- 三、避免光环效应的影响
- 四、努力提升自己的爱商
- 五、了解情绪爆发时的自己
- 第八章 成为一个高情商的人
- 一、主动接触高情商的人
- 二、开阔视野是打造高情商的前提
- 三、对自己失控的情绪进行复盘
- 四、学习和掌握冥想的方法
- 五、规避浪费精力的事情
- 六、突破心理舒适区
- 后记 情绪调节的正反作用机制
展开全部
情商高，就是把情绪控制好是2017年由贵州人民出版社出版,作者于一鲁。
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