内容提要

你是一个很努力生活，却一直被生活“亏待”的人吗？你是一个给自己定下了很多远大的目标，最后却总是不了了之的人吗？你是一个越是努力，结果却越是不理想的人吗？

不是努力错了，而是你努力的方向错了。这本书从3个方面、17个角度带你发现“努力与回报不成正比”的原因。通过本书，读者可以了解各个方面、各个角度的“假努力”的表现和感受，是什么导致了“假努力”，以及我们应该采取什么措施应对它们，等等。此外，针对每一种“假努力”的问题，作者都精选了几本适合读者阅读的书籍，期待读者可以彻底走出“假努力”的陷阱。

本书适合所有认为自己越是努力、结果却越是不理想的人，希望大家阅读后可以摆脱自卑、收获自信，为更好的生活努力下去。

序言

不怕不努力，就怕假努力！

你是一个很努力生活，却一直被生活“亏待”的人吗？起得比别人早，睡得比别人晚，而成绩却很平庸。拼命想要自律，最后却焦虑到“摆烂”。抑或是给自己定下了很多远大的目标，最后却总是不了了之。说你不努力，那是冤枉人，但是为什么你越是努力，结果却越是不理想呢？

人际关系也是如此，你努力，并且希望别人能够满意，换来的却是别人的“忘恩负义”。你尽自己所能关心他人，对方却责怪你不理解他。你努力想找到那个对的人，可是“灵魂伴侣”却始终没有出现。“为什么我的命这么不好，总是遇人不淑呢？”

而对于一个努力提升认知的“终身成长者”来说，他可能会困惑：“我也在努力提升认知，为什么我的认知却没有‘变现’？我也在努力提升自己，可为什么还是如此自卑？我也在努力解决问题，但问题为什么越解决越多？”

好了好了，我知道你有满肚子的委屈、满脑子的疑惑。这本书马上就会带你发现自己“努力与回报不成正比”的那些原因。

不是努力错了，而是你努力的方向错了，用一个成语概括就是“南辕北辙”。比如说，你希望能够自律，但是自律需要的是什么呢？是安宁祥和的心理空间。而你做的又是什么呢？是自我PUA：“你看看你，又刷了半个小时手机！”“你今晚再累，也要学到12点才能睡觉！”有限的心理空间全部被内耗掉了，怎么可能还有力气来自律呢？

再比如说，你想摆脱自卑、收获自信，你需要的是什么呢？建立一种自我肯定感，就是：“不论外界的评价与现实如何，我都能接纳自己、爱自己。”而你做的是什么呢？通过考各种证书不断证明自己有能力、通过讨好别人来获得爱，这不是南辕北辙吗？你在做的不是无条件地爱自己，而是在给自爱附加很多条件：我一定要考上名牌大学才足够好；我一定要在为人处事上受到大家的一致好评，才值得被爱……

不怕不努力，就怕假努力！这就是你做了那么多“努力”却没有得到应有回报的原因。所以，在这本书里我想做的也只是，在你开始因为被不怕不努力，就怕假努力！这就是你做了那么多“努力”却没有得到应有回报的原因。所以，在这本书里我想做的也只是，在你开始因为被生活“亏待”而从此怨天尤人之前，能够拉你一把，让你看到，生活从没有亏待你，努力也从来不会没有结果。你努力生活的姿态很美，请一直为更好的生活努力下去，你需要的可能只是一条更“便捷”的道路而已。

第1章

工作学习中，天道未必酬勤，“无用功”让你和目标背道而驰

我不是为了显得努力，我是要通过努力达成自我提升的目标。

那我的目标是什么呢？

紧盯目标，而不是死磕努力！

01

出工不出力式假努力：我明明是更努力的那个人，为什么结果总是不如别人呢

紫妍一直是一个非常勤奋的女孩。上学的时候，紫妍每天早上5点就起来读英语，一度引起了舍友的不满与嫉妒。课程笔记记得工工整整，是全班同学都想要借来复印的那种。图书馆不关门不走，宿舍熄灯了还要拉着桌子去走廊里学上两个小时。是大家口中名副其实的“学霸”。

紫妍一直坚信，付出就会有回报。求学的路上，因为自己的努力，她从未遇到过什么特别大的困难。中等偏上的成绩、说得过去的大学，似乎已经是对她努力的回报了。直到她遇到了舍友娜娜。