第1章

向前看，思考后半生：你的“遥控器”在你手里吗

第1节

重生第1问：你想拥有怎样的“后半生”

跟你讲一个秘密：我虽然身为心理咨询师，却在2021年年底出现了一次内隐性的焦虑。

你们看到的我一切正常——能量满满、笑容灿烂、温暖亲切，可你们大概怎么也想不到，这样的一个人在独自一人的时候，也会站也站不住，坐也坐不住。满脑子一团乱麻，想解决问题又无从下手，想到了答案，又一次次把自己推翻，不知道哪个选择是对的，哪个选择是错的。

颇有讽刺意味的是，我在给我的来访者分析问题时总是思路清晰、一针见血，而我自己却陷入茫然无措：我该何去何从？我就像是一个在大海里扑腾了许久、快要没有力气的溺水者，胡乱地去抓救命稻草（而且捧着真心和真金），可定睛一看，那根稻草并不牢靠，顷刻间便可断裂，我既失落无助又不甘心就这样沉入海底……

这样的内耗持续了数日，唯一的结果就是，我每天都和一个“好朋友”腻在一起——我的床。

似乎只有躺在床上，最让我安心，不用去用力支撑着这具肉身和沉重的灵魂。那段时间，我总是做梦，睡醒后我就去一遍遍地回忆梦境，寻找梦境的启示。

终于，被我发现了破绽。

原来，我的焦虑，是因为我把关注点放错了地方。

那段时间，我总是关注着那些比我优秀很多的人，向他们学习，自查不足，探寻进步的方法。听起来，这些都再正常不过了，似乎还挺励志的，对吧？

可是，看着他们的成就，原本的欣赏和学习，竟然悄无声息地演变成了焦虑、不甘和无助。你有没有过同样的感受？

在心理学中，有一个揭开焦虑本质的公式——

焦虑=关切+威胁

其中，“关切”的值，受到关注点、关切程度的影响。也就是说，转移关注点、降低关切程度，都可以缓解焦虑。

我不知不觉陷入的误区恰恰就在这里：我过于把关注点放在别人的优秀和我暂时的不足上。就像一场长跑比赛，看着前方50米、100米、200米处的人，我们想要追赶，可是，正因为太想向前，我们反而忽略了自己，乱了脚下的节奏。

而这种节奏的混乱，是运动员的大忌。

我们唯一要做的就是，把注意力拉回来，把关注点放回到自己身上，回到我们究竟想要如何完成这场长跑上。我们可以去看前方的人、身边的人，但始终，注意力要深深地扎根在自己的身上。

也就是说，我们要想明白：我们要怎么样？

是我们，而不是他们。

在创业的路上，你会遇见五彩斑斓的、优秀的人，他们每个人的人生经历、成就事件、各种数据（例如粉丝数、影响力、收入、资源、成就、经历、背书、专业……）都会让你羡慕不已。你的心脏会因为他们（或者有关他们的信息）而狂跳不止，而你的潜意识也开始悄无声息地对比。

然而，你没有办法活成他们中的任何一个人。更不要提，在脑海中，你是在和“他们之和”作对比。

来，我们看一些事实：

·有的人耀眼夺目，影响力“爆棚”，但是他们可能没有告诉你，他们从早忙到晚，几乎无休，每天工作16个小时；

·有的人生活惬意，开民宿、做手工，但是他们可能没有告诉你，他们也在承受淡季的压力；

·有的人收入颇丰、团队庞大，但是他们可能没有告诉你，他们正在发愁团队的管理和身体的症状；

……

每一种人前，都有一种人后。人前是生活，人后也是，因为，它们都共用着我们人生的同一个时间银行。

所以，解决一切的根本点，就是弄明白在这唯一的一个时间银行里：你想拥有怎样的人生？前半生已无法改变，那么你的“后半生”呢？

在这个后半生的剧本中，你希望是怎样的生活状态？每天在什么样的生活圈中，做着怎样的事，感受着怎样的心情？

在这样的剧本内，你的事业是怎样的呈现？你的感情是怎样的呈现？你的自我成长是怎样的呈现？你的健康、你的梦想、你的朋友、你的价值呢？

这些问题的答案就是你后半生的答案——你的生命环（图1-1）。

图1-1　生命环示例