前言

倘若现在能意识到这些，

很多烦恼都将迎刃而解

人类烦恼的部分根源在于自恋。

自恋者有多种表现，比如某些女性朋友上班之前会花好几小时照镜子；比如有些人总是说“没有人理解我”，经常说这句话的人很可能是个自恋者，具体理由我将在本书中详细说明。

换言之，自恋者往往强烈地渴望他人对自己的理解多一点，再多一点！

自恋者往往任由自己执迷于渴望被他人理解。由于过于渴望他人理解自己，他们往往对周围的现实视而不见。

“没有人理解我”这句台词，翻译过来其实是“帮帮我”。

总之，自恋者为其自身所困，为其自身内心的苦楚所困，他们只有在苦恼的时候，才能发挥自己的本领。

我们总以为自恋就是自我陶醉，事实上，更准确的说法是，自恋是陶醉于自己的烦恼。

自恋者陶醉于自己的烦恼，认为自己的烦恼是件大事，全世界都应该致力于解决他们的烦恼。

遗憾的是，世界不可能把解决他们的烦恼放在第一位。于是，自恋者便在心底生出“没有人理解我”的痛苦，忍不住发出“帮帮我”的呼声。

自恋者在心中呐喊着“请永远只爱我一个人”，可这种事情根本不会在现实中发生，所以自恋者总是感觉自己受到了伤害，总是闷闷不乐，内心充满愤怒。

其结果只能是，他们的生存能量被内心的纠葛白白地耗费掉，身心俱疲，只能无助地生活在“没有人理解我”的痛苦中。

自恋者为什么会变成这样？这正是本书要分析的。

固执地追求“自我存在感”

固执地追求“自我存在感”是自恋者的另一个特征。若是某人和你见面时一直滔滔不绝，不是自吹自擂就是说他人是非，他很可能是个自恋者。

自恋者的这种自我吹捧，就好似在问：“你看我厉害不？”他们对自身的定位浑然不觉，也搞不清楚自己在对方心目中的位置。

自恋者在写信时也喜欢没完没了地讲述自己的琐事，认为这就是交流。

更有甚者，他们刻意中伤别人，比如明明自己也追求奢华，却批评这样的人“没品位”。他们这种行为无非为了表明自己比别人优秀。

有的人，只要对方不心悦诚服地听他自吹自擂，他就会立刻不开心；如果对方不附和他对别人的评价，他也会马上不开心。这样一言不合就变脸的人，也是自恋者。

自恋者不仅容易受伤，还很容易发怒。总之，他们通常很难相处。

自恋者的另一个特征是极不愿意倾听。他们会滔滔不绝地谈论你根本没问他们的事情，自己却极不愿意听别人说话。

对自恋者而言，别人对他们的中肯评价也很不入耳，因为这些话往往会伤害他们夸大的自我形象。

只要不是赞美他们的话语，都会让自恋者感到不快。

普通人当作耳边风、“随它去吧”的一些事情，却可能被自恋者当成“大事件”。在无关紧要的事情上大做文章、消耗能量，是自恋者常干的事情。

自恋者总是渴望得到他人的赞美。然而，这一渴望在现实中却总是落空，甚至有时还会遭到他人的批评甚至无视，于是他们总是闷闷不乐。

最终因此陷入烦躁、愤怒、沮丧等消极状态。

没有比自恋者更不适应社会生活的人了。他们对他人漠不关心，却渴望得到他人的赞美；他们不懂得如何交流，却在被人拒绝时骤然翻脸；如果没有从别人嘴里听到自己期待的回应，他们便会立刻不开心；一旦对方没有顺从自己，他们便会摆出一张臭脸，而且还自以为已经很好地照顾到了对方的感受。

由于自恋者毫不关心他人，他们也全然察觉不到自己给他人添了麻烦。他们自以为是，一个人自得其乐。就像一个单相思的人，自以为这段感情是两情相悦的，可实际上被他喜欢的那个人并不喜欢他。

自恋，除了上述特征，还有其他一些常见的特征。

我本人第一次在哈佛大学留学时，学习过一本关于人格理论的教科书，其中列举了许多衡量自恋程度的表述。第一条就是，“我总是在琢磨其他人如何看待我，别人对我的印象如何”，以及“我特别喜欢成为人们关注的焦点”。

简言之，所谓的自恋者就是“非常在意他人对自己的看法，并且十分招摇的人”，他们看似阳光自信，实则活得十分紧绷，脆弱的自尊随时可能被击得粉碎，松弛感对他们而言是那样的遥不可及。