总有一天，你会明白，真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。活着，就该逢山开路，遇水架桥。

爱自己，是人生道路上的修行。请照顾好那个受伤的自己，毕竟我们都值得被疼爱。你要知道，不管人间值不值得，你都值得。

人在低谷，不要逢人就诉苦，也不要轻易做任何决定。成年人的烦恼，和谁说好像都不合适，要学会自我消化，想开、看开、放开。睡前原谅一切，醒来便是重生。

山峰自有顶，海洋自有岸。人生起落，自有峰回路转。此刻若你觉得生活苦涩，你要相信，一切终将化作甘甜。

当我开始爱自己

查理·卓别林

当我开始爱自己，

我发现痛苦和情感困扰是一种提示，

提醒我不要违背自己的本心。

今天我明白了，这叫作“真实”。

当我开始爱自己，

我才发现，试图将自己的欲望强加给别人有多么冒犯，

即使我知道时机不对，对方还未准备好，

即使那个人就是我自己。

今天我明白了，这叫作“尊重”。

当我开始爱自己，

我不再渴望不同的生活，

我感觉到周围的一切都在邀请我成长。

我感觉到周围的一切都在邀请我成长。

今天我明白了，这叫作“成熟”。

当我开始爱自己，

我明白不管在什么情况下，

我都身处对的时间和地点，

一切都在恰到好处的时刻发生，

所以我能保持冷静。

今天我明白了，这叫作“自信”。

当我开始爱自己，

我不再浪费时间，不再为未来制订宏伟的计划。

今天，我只做能给我带来快乐和幸福的事情，

只做我热爱并让心灵欢喜的事情，

我用自己的方式和节奏生活。

今天我明白了，这叫作“诚实”。

当我开始爱自己，

我摒弃了一切对我健康有害的东西，

无论饮食、人、事情，还是环境，

以及一切让我远离本真的事物。

以及一切让我远离本真的事物。

起初，我称这种态度为“健康的自私”。

今天我明白了，这叫作“爱自己”。

当我开始爱自己，

我不再试图一直正确，不犯错误。

今天我明白了，这叫作“谦逊”。

当我开始爱自己，

我拒绝沉湎于过去，拒绝担忧未来。

现在，我只活在当下，那里一切都正在发生。

就这样日复一日，这叫作“满足”。

当我开始爱自己，

我认识到我的思绪可能会困扰我，让我病倒。

但当我与我的心联结，

我的头脑就成了我宝贵的伙伴。

今天我明白了，这叫作“智慧”。

我们再也不需要害怕争论、对抗，

或者与自己、他人产生任何矛盾。

即便是星星也会相撞，

即便是星星也会相撞，

新的世界会诞生于这次碰撞。

今天我明白了，这叫作“生活”！

序言

年少时，你是否因一次考试失败而辗转难眠、怀疑自己？成年后，你是否因一段不理想的关系而深陷痛苦、难以自拔？你是否曾因自己不完美而感到自卑？你是否曾因他人的评价而委屈不已？……

我从事心理咨询工作十年来，接触过形形色色的案例，我理解那些来访者的脆弱与无助，他们感觉无力与生活对抗，渴望有个人可以救自己于水火。作为一名心理咨询师，我希望自己能成为所有受伤的人走向自愈的领路人，帮助他们获得治愈内心的方法与力量。

我希望你可以“自见”，能够了解自己是如何成为今日之自己的；从幼年到童年直至今日，一路走来，你是否已经清楚地知道了真实的自己是什么样子的。你喜欢什么？你恐惧什么？你想成为什么样的人？你人生的意义是什么？

我希望你可以“自爱”。在看见自己后，能够悦纳真实的自己。我很喜欢《皮囊》里的一句话：“我期许自己要活得更真实也更诚实，要更接受甚至喜欢自己身上起伏的每部分，才能更喜欢这世界。我希望自己懂得处理、欣赏各种欲求，各种人性的丑陋与美妙，找到和它们相处的最好方式。”当你真正开始爱自己，你会找到自己人生美妙的韵律。

我希望你可以“自洽”。自洽的人的言行举止符合自身的逻辑，不较劲，不讨好，不纠结于不可改变的事实，不痛苦于无法改变的关系，不焦虑于他人需要背负的课题。自洽是一种高级的自由，它能让你摆脱内耗，在情感上获得舒适。