内容提要

本书针对高尔夫运动的初学者，详细地介绍了高尔夫这项运动中包括高尔夫礼仪、球具、基本动作在内的高尔夫运动的基础知识，并对挥杆、切杆、推杆和一号木等常用技术做出了详细的讲解，同时还为刚刚接触高尔夫的读者提供了简明实用的下场策略。书中加入了高尔夫运动热身与体能训练的相关知识，所有训练与动作均配有真人示范与步骤说明，以帮助读者纠正常见的技术错误，从而快速掌握高尔夫运动的基础知识与实用技术。

作者简介

李永胜

2003年至2007年就读于河北体育学院高尔夫管理专业。为Scoring Asian成员，2008年至今先后组织过沃尔沃中国公开赛、蓝湾大师赛、南山中国大师赛、佛山公开赛与欧米茄中国巡回赛等上百场职业赛事。在多家高尔夫俱乐部担任教学总监一职，培养出一大批优秀的高尔夫业余球员和青少年球员。为卡拉威首批签约教练，美国TPI认证教练，青少年头脑训练认证教练。

第1章

高尔夫礼仪

1.1

着装

在大多数运动中，我们都有一套专业的运动服饰，高尔夫这一运动项目也不例外。

【衣服】

进行高尔夫这一运动项目是有着装标准的。男士的标准是，上装为有领子的polo衬衫，下装为裤子。如果不打职业联赛的话，短裤也是可以接受的。但是穿着牛仔裤或皮鞋的人是不能进入球场的。

对于女士的入场着装标准也是有规定的。但只要是运动服装或者无袖、无领、宽松的运动衬衫即可。

男士着装

女士着装

【手套】

手套的作用是防滑、防晒、防磨。大多数球员至少会佩戴一只手套。习惯用右手挥杆的人可将手套戴在左手上；习惯用左手挥杆的人可将手套戴在右手上。但越来越多的女性球员会将两只手套都戴上。

有一些手套为皮革材质，富有弹性、透气性好，但随着使用时间的增长，皮质会变松，手套会被慢慢撑大。所以在选购手套之前需看好尺寸，保证手套的贴合度，过松或过紧都不好。

还有一些人造革材质的手套。这种手套看似为真皮，其实并非真皮，但是经济实惠。如果拿皮革手套与人造革手套对比的话，想必皮革手套会比较有优势，因为人造革手套的透气性欠佳。

手套尺寸的测量方法

尺码女士掌宽（厘米）中指的长度（厘米）

18号88

19号87.5

20号8.57.8

21号8.58

尺码男士掌宽（厘米）中指的长度（厘米）

22号8.58

23号98

24号9.58.5

25号108.5

26号109

【鞋子】

高尔夫鞋是专家专门为高尔夫球员设计的。高尔夫鞋的鞋底处带有鞋钉，以前的鞋钉材质为金属的，但因为会对植物造成伤害，后来就被替换成其他材质了。现在，许多高尔夫鞋制造商不再采用老式金属鞋钉了，而是采用更现代化的塑料鞋钉。除了样式和颜色外，买鞋最重要的就是选择合适的尺寸。打球时要依靠鞋来提供牵引力，如果穿了过大的鞋，挥杆时会导致脚滑，造成身体不稳。

不同款式的鞋子

【太阳镜】

虽然太阳镜不是高尔夫球员装备中的首要选择，但对各个层次的球员而言，它都很重要。

一方面，高质量的太阳镜有助于抵挡紫外线对眼睛的伤害，即使在阴天也建议佩戴。另一方面，戴太阳镜可以减少沙坑和水池的反射强光对球员的干扰。

1.2

练习场礼仪

高尔夫运动的礼仪如下。

①他人打球，禁声勿动。②落后一洞，礼让后组。

③练习挥杆，勿伤草皮。④填平沙坑，人人有责。

⑤打球过慢，人人讨厌。⑥注意穿着，保护果岭。

安全：每位球员在挥动球杆之前，需确认挥动球杆的路径内是否有人，还需要确认是否有可能会击打起小石子或高尔夫球而伤害到旁人；如果球场内有正在打球的球员还未走出球场，那么为了避免受伤，任何球员都不得进入球场。

禁声：当有球员在击打高尔夫球时，旁人要保持安静，不能大声说话，也不能有干扰到球员击球的各种噪声，避免影响球员发挥。

打球速度：球员打球时，不能拖延打球时间。

优先权：每组球员的人数会影响每组的权利，两人组与三人组或四人组相比，两人组有优先选择权，可以有先行通过的权利，两人以上的组合应让两人组先行。