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100 条"高效放松"搜索结果
高效放松
高效放松
全身拉伸：缓解疼痛，高效放松 电子书
全身拉伸：缓解疼痛，高效放松
  • 杨斌　编著
  • 有效的拉伸可以缓解全身紧张，改善身心状态。本书遵循“短时间、高效率”的原则，针对现代人快节奏的生活方式，提供了一系列随时随地都能做的拉伸小动作，覆盖颈、肩、手臂、腕部、胸背、腹部、臀部、腿部和足部，能够解放你的肌肉，使你告别紧绷和僵硬，在繁忙的日程中，为身体注入活力。同时，本书给出了适合不同人群的拉伸计划，适合久坐族、手机重度使用者、跑者和健身人士等阅读。
社会主义运动：从理论到实践的转变：1848—1917 电子书
社会主义运动：从理论到实践的转变：1848—1917
  • 高放
  • 集中展现马克思、恩格斯如何将社会主义从空想变为科学，从理论到实践，开启拓荒之路
建筑构造设计必知的100个节点 电子书
建筑构造设计必知的100个节点
  • 吴放
  • 本书是一部详尽的建筑构造施工节点技术工具书，与以往的图集相比，本书的特点是直击建筑构造设计痛点。集结了近年来已经完成的众多经典工程项目中精彩的144个建筑设计施工图常用节点，以CAD图、3D图、文字说明形式呈现在读者面前。建筑构造设计中有很多细节设计，在整体设计中占有很重要的位置，而节点设计是反映建筑细节的一个重要部分。节点设计是指对某个局部构造进行详细的描绘及说明，一般以节点图的形式来体现。节点图不但要表达设计师对装饰形式细节的要求，同时，它也是内部构造做法、工艺、材料以及实施技术的直接表达和体现。节点设计是否到位，将直接影响项目的外观效果、施工品质和工程造价。
高效成交 电子书
高效成交
  • 江富生　著
  • 本书旨在帮助销售人员提升销售综合能力，以在竞争激烈的市场中实现高效成交。作者深入探讨了销售中的各个方面，包括：★如何塑造积极的销售心态★如何做好销售前的准备工作★如何寻找目标客户★如何有效地沟通和谈判★如何正确面对客户异议★如何做好售后服务本书全方位地讲解了如何在销售中取得更大的成功，希望每一个看到这本书的人都能切切实实地有所领悟、获益，进而提升自己，在销售领域有所建树。
高效会议 电子书
高效会议
  • [美] 博恩·崔西
  • 博恩·崔西的“高效会议笔记”让你参会的每一分钟都回报满满。
泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松 电子书
泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松
  • 人邮体育编写组编著
  • 本书是一本泡沫轴使用工具书。全书先详细介绍了泡沫轴的使用益处、作用原理、分类和注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了有针对性的泡沫轴放松计划，最后根据不同部位进行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个适用于缓解该疼痛的训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压，有效预防运动损伤，缓解日常生活常见疼痛，放
高效养驴 电子书
高效养驴
  • 魏刚才
  • 本书系统地介绍了肉驴的高效养殖技术，主要内容包括养驴场的市场调查与投资分析，驴的体貌结构与生物学特性，驴的品种选择与引进，养驴场的建设，驴的选种、选配与繁殖，驴的饲料与配制，驴的饲养管理，驴的屠宰与产品加工，以及驴的疾病诊断与防治等。内容全面、通俗易懂，具有较强的实用性和可操作性，设有“提示”“注意”等小栏目，可帮助读者掌握驴高效养殖的技术要点。本书不仅可供驴场饲养管理人员和驴养殖户阅读，还可以作
高效会议指南 电子书
高效会议指南：1小时就能读懂的会议议事规则（第10版）
  • (加)弗雷德
  • 1小时内就能读懂，各种会议的使用规则和31个常见问题答案，帮助你和你的组织开更有建设性、真正高效的会议。
生鲜高效运营 电子书
生鲜高效运营
  • 王洪大
  • 本书共八章，内容包括：门店生鲜良性运行的内功心法——品类结构管理，严守商品损耗的初始防线——订货管理，解锁库房生鲜商品的驻“鲜”术——库房管理，按下商品周转加速键的陈列宝典——陈列技术，向营销技巧要利润——生鲜营销实战案例等。
简单高效LaTeX 电子书
简单高效LaTeX
  • 吴康隆
  • 一部LaTeX入门学习者的简明教程，同时也是LaTeX日常使用者的参阅手册。
现代高效焊接技术 电子书
现代高效焊接技术
JavaScript高效图形编程 电子书
JavaScript高效图形编程
  • 著
  • 《JavaScript高效图形编程》是一本具有很强实操性的JavaScript图书，全书共分10章，涵盖的主要内容有：JavaScript的面向对象机制、JavaScript性能优化、jQuery和ExtJS库、高级UI设计、Web游戏开发、面向移动设备的开发、图形编程知识等。《JavaScript高效图形编程》适合有一定Web开发经验和JavaScript基础的开发人员学习。
高效阅读智慧训练 电子书
高效阅读智慧训练
  • 任全林
  • 本书分三大部分：一是介绍高效阅读的教学机理及实践高效阅读的意义；二是高效阅读里高效速读、高效精读、高效解题三方面的三节优秀课例、教学反思及点评，便于初学者模仿；三是配合人教版必修教材的每一单元的阅读训练与答案。
高效自学法 电子书
高效自学法
  • [日] 叶一
  • 短时间内分数提高方法大公开，让孩子学会从“被动学习”转变为“主动思考”。
麦肯锡高效反馈技巧 电子书
麦肯锡高效反馈技巧
  • 服部周作
  • 从日常的非正式反馈，到团队内进行的反馈、再到全组织、全公司内进行的正式反馈，反馈文化已经深深地渗透到麦肯锡的方方面面，甚至员工们会经常进行“反馈的反馈”。正是这种反馈文化，给麦肯锡带来了高效的企业文化。本书作者曾就职于麦肯锡，深受麦肯锡文化之浸染。作者将自己学到的麦肯锡高效反馈技巧毫无保留地传授给所有人。本书通过丰富事例，介绍了在各种场合都可以合理、高效使用的反馈方法和反馈结构。为了提升本书的实用
少干更高效 电子书
少干更高效
  • 伊庭正康
  • 下属不能全身心投入工作是谁的责任？领导如何把工作交给职场新人？领导者该如何平衡管理工作和具体工作？如何创建有凝聚力的团队？成为领导后感觉更孤独了怎么办？日本金牌讲师伊庭正康向20000名领导者传授管理经验，分享90%的领导者都不知道的管理法则。阅读本书可以帮助你明确目标、适时授权、提升员工满意率、增强员工归属感及主人翁意识。而作为管理者也可以不再一人面对困难、感受孤独。本书讲帮助中层管理者提高工作
智能高效课堂构建 电子书
智能高效课堂构建
  • 刘邦奇等
  • 本书基于技术与课堂教学深度融合的视角，结合“双减”政策要求与教学实践需求，针对智能高效课堂构建，探讨了智能技术助力教学减负增效的发展背景与机遇、基本依据与总体框架、相关技术及其应用场景、学科教学典型案例、产业现状及发展趋势等方面的内容。
追风 电子书
追风
  • 洪放
  • 本书全面反映一个省会城市科技创新奋斗历程的长篇小说，讲述江南省省会城市南州市委书记唐铭和副市长杜光辉以科技创新作为发展主方向，全面推行科技创新发展战略，因势而行，追风而上，引进企业，研发前沿科技，使一个中部省会城市，一跃成为全国科技创新重点城市、科学中心的故事。
剪映视频后期剪辑零基础入门到精通 电子书
剪映视频后期剪辑零基础入门到精通
  • 许放
  • 本书循序渐进地讲解了使用剪映进行视频剪辑方法和技巧。
引控经济学导论 电子书
引控经济学导论
  • 袁放
  • 本书共分五篇，内容包括：引控与发展；从应对到引控——回溯哲学基底；引控经济——政府职能的拓展及实施；人类优化发展引控——社会管理的天职之一；社会经济管理的高效引控——社会管理的天职之二。
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成功源于好习惯，好习惯来自日常。从真实场景出发，用3分钟改善你的生活习惯。
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