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100 条"高效减肥――健康不反弹的瘦身方案"搜索结果
高效减肥――健康不反弹的瘦身方案
高效减肥――健康不反弹的瘦身方案
运动减脂讲义 电子书
运动减脂讲义
  • 减肥大叔Sam
  • 全面减肥健身指南：认识自己、动起来、饮食睡眠、紧急减重。
脑科学瘦身 电子书
脑科学瘦身
  • [日] 久贺谷亮
  • 大脑想瘦，你就能瘦。真正的瘦身，不是魔鬼训练，也不是16：8断食，而是面对真实的自我，通过饮食重整自己的工作、日常与人生。
轻松减肥秘籍 电子书
轻松减肥秘籍
  • [英]理查德·坦普勒
  • 如果你不是那种可以轻松如愿的人，那么请你试着改变一下自己吧。也许你不得不花费一点儿时间来学习一些必要的技能，但是只要学会了相关的技能，你就能事半功倍，轻松如愿不再是个梦想，马上就能变成现实。所以，我们还等什么呢？不要犹豫了，快点翻开理查德·坦普勒编写的这本《轻松减肥秘籍》吧，只要你真心想做，那就从现在起开始付诸实践吧！
不内耗的学习力：低成本、高效能的学习心理学 电子书
不内耗的学习力：低成本、高效能的学习心理学
  • 大阿托　著
  • 为什么有的人看似下课打打闹闹，比你起得晚、睡得早，成绩却稳居班级前列？是什么原因让名列前茅的你突然找不到学习的感觉，成绩一落千丈？你是不是也总想赢过别人，却发现自己和“对手”的差距越拉越大？临近大考就失眠、发挥失常，成绩不佳开始变得敏感自卑……其实，学习过程出现问题，大概率是因为自己给自己“使绊子”。如果你仔细观察，就会发现那些真正的学霸往往不是学习刻苦的人，但他们的学习状态一定是好的。你也想拥有
减肥是门技术活 电子书
减肥是门技术活
  • 蔡华
  • 本书的主要内容：本书所有内容都是临床常见或日常生活中最需要注意的，针对一些肥胖患者的治疗及预防、日常的体重管理、以及健康饮食、代餐的使用，我们从临床工作中收集了数个问题，集中肥胖患者最关心的话题，包括如何管理体重，如何健康减脂，如何正确进餐，如何科学运动如何避免反弹等等。并且所有内容小标题的设计都采用了新颖、吸引眼球的题目，更引人入胜。如："肥胖，全民公敌"、"红薯土豆，减肥绝代双骄"等等。4.本
不凌乱的家 电子书
不凌乱的家
  • 李苑
  • 适读人群：有家居收纳需求和家居收纳设计需求的读者清华大学建筑系毕业，日本室内设计师、整理收纳师帮你找到家中凌乱、找不到、买重复的收纳痛点基于专业的室内设计和收纳知识，结合国人家居收纳痛点手绘近百幅插图，清晰、直观、清新、可爱附赠收纳能力诊断小册子，可以随书填写诊断你家的收纳力
脊柱内镜技术精要 电子书
脊柱内镜技术精要
  • 康健
  • 本书全面系统地从腰椎的解剖学基础、椎间孔镜基本操作技能的培训、适应症、术式的选择，并通过对不同术式的剖析，关键步骤的详细操作及技巧以及手术并发症的防范等快速掌握该技术。本书着重介绍腰椎间盘突出症的脊柱内镜治疗，书中强调脊柱内镜围术期团队配合及操作规范化、流程化。本书编者均为临床一线医生，处在脊柱内镜发展最前沿开展工作，1000余幅图的著作工程浩瀚，便于读者按图索骥，各取所需。本书将脊柱内镜技术繁琐
防范与走出常见诊疗误区——呼吸疾病临床病例精粹 电子书
防范与走出常见诊疗误区——呼吸疾病临床病例精粹
  • 康健
  • 康健主编的《防范与走出常见诊疗误区--呼吸疾病临床病例精粹(精)》收集临床工作中的近百例实际病例，通过逐步剖析诊断与治疗中拨开迷雾见真相的过程，讨论诊疗工作的关键点与思维、判断过程中的“拐点”。最后加以分析总结，得出相关的经验与教训。从而帮助读者避免在类似的诊疗工作中走同样的“弯路”。上篇，诊断中的经验与教训，下篇，治疗中的经验与教训。
身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案 电子书
身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案
运动处方：健康水平评估与运动方案设计方法（第8版） 电子书
运动处方：健康水平评估与运动方案设计方法（第8版）
  • Vivian
  • 本书基于人体运动科学及运动生理学、测量学、心理学和营养学的概念和理论，结合美国运动医学会（ACSM）运动评估和处方指南及美国心脏协会等专业机构的体力活动建议，提供了关于健康水平评估和个性化运动处方的综合指南。书中系统、详细地分析了体力活动与健康的关系，介绍了运动前的健康检查和运动处方制定原则，讲解了针对心肺适能、肌肉适能、身体成分、柔韧性和平衡性等与人体健康息息相关的重要因素的评估方案和运动处方设
共同富裕的中国方案 电子书
共同富裕的中国方案
  • 郑永年
  • 中国问题专家郑永年针对当下社会热议的共同富裕诸问题，进行了理性、深刻、务实的解读。
伤不起的肾 电子书
伤不起的肾
  • 梁玉梅
  • 本书从日常生活入手，指出日常生活中容易伤害肾脏的不良习惯，从医学上给予解释；然后以生活中及治疗中所使用的药物以及毒物为主题，指出这些有明显或者潜在肾毒性的药物或毒物；其后举出我国目前的高发病如高血压病、糖尿病、痛风等对肾脏的影响，同时提出保健和治疗建议；最后讲述慢性肾脏病的结局，即终末期肾脏病治疗。
建筑竞标方案 电子书
建筑竞标方案
  • 凤凰空间·上海
  • 本书精选了近年来世界各地在方案竞标中涌现出的一些优秀的规划、建筑设计作品，包括文化、体育、商业、办公、住宅与城市规划等类别。这些方案立意新颖，极富开创性，将现代建筑技术和区域文化相融合，以多元化的手法创造出丰富多彩的建筑形象，给人以深刻的印象，见证了当前城市建筑规划设计发展的的进程，可作为建筑规划设计领域的借鉴范本。
业余无线电通信（第四版） 电子书
业余无线电通信（第四版）
  • 童效勇
  • 　　《业余无线电通信（第4版）》由国内的第一代资深业余无线电会员童效勇（呼号BA1AA）陈方（呼号BA4RC）主持编写，《业余无线电通信（第4版）》一直作为中国无线电协会的培训考试推荐用书供全国的爱好者使用。
文化哲学视野中的“中国方案” 电子书
文化哲学视野中的“中国方案”
  • 田鹏颖 郭辰 著
  • 当今世界，中国积极参与全球治理体系建设，努力为完善全球治理贡献中国智慧，为世界和平发展贡献“中国方案”。而如何透过文化哲学的视角，探寻“中国方案”的文化魅力，研究和阐发马克思主义文化理论及其文化使命，从更深的文化层面阐释中国经验、中国道路和中国模式的意义和价值，为世界文化的平等交流和人类文明的发展进步给出“中国方案”，描绘美好愿景？正是本书努力向读者呈现的。
运动的健康密码 电子书
运动的健康密码
  • 王正珍
  • 本书拟编写5章，包括运动促进健康的密码、科学运动的密码、减肥塑型的运动密码、运动安全与防护的密码、疾病防控的运动密码。涵盖了公众科学运动，促进健康相关知识与方法。为什么不爱运动的中老年女性更容易发生骨质疏松？关键词：体力活动不足中老年女性雌激素患有骨质疏松症的人中80%是女性。女性容易罹患骨质疏松的主要原因是：1）从生理解剖角度看，女性的峰值骨量比男性低。2）雌激素和骨骼的健康密切相关，雌激素通过
饮食的健康密码 电子书
饮食的健康密码
  • 赵文华
  • 本书是《十万个健康为什么丛书》“健康一生系列”中的一个分册，由民以食为天、端好每日餐盘、预防营养不良、好营养防疾病、食以安为先五章组成，内容涉及不同食物的营养特点、推荐摄入量和烹饪方法，不同人群的营养需求和膳食指导，防治营养不良和保持健康体重、营养与疾病预防，以及食品安全等方面。为了便于读者理解，增加本书的趣味性和可读性，在文字力求同通俗易懂的基础上，还增加了“健康加油站”“健康云课堂”“健康术语
不扔东西的整理术 电子书
不扔东西的整理术
  • [日] 米田玛丽娜
  • 一套彻底颠覆断舍离的新时代整理术，让你不用扔东西也能留下重要记忆。
功能性包装材料 电子书
功能性包装材料
  • 方健等
  • 功能性包装材料品种繁多，有不同的分类方法。本书从原材料角度出发，将全书内容划分为6章，章绪论、第二章功能性纸包装材料、第三章功能性塑料包装材料、第四章天然高分子包装材料、第五章功能性金属包装材料、第六章功能性玻璃包装材料。鉴于材料学近年的高速发展，材料的品种与改性等方面日新月异的现状，本书在介绍成熟的材料理论知识外，还引入了许多材料的*研究方向、成果。希望能够使读者有所启发。
建筑竞标方案•超越 电子书
建筑竞标方案•超越
  • 凤凰空间·上海
  • 《建筑竞标方案•超越》收录了近年来世界各地各大方案赛中涌现出的优秀方案。全书结构清晰，深层次地展现了建筑师的设计理念。它将成为诸多建筑事务所深入研究的参考与动力，促使建筑师探索佳作形成的秘密。
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