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100 条"我想睡个好觉：改善睡眠的科学指南"搜索结果
我想睡个好觉：改善睡眠的科学指南
我想睡个好觉：改善睡眠的科学指南
  • [西]何塞·哈巴-卢比奥
  • 不是人人都适合睡8小时，一个本来要睡七八个小时的人不会因为只睡4小时就成为乔布斯。
理想的下午，我想和你虚度时光 电子书
理想的下午，我想和你虚度时光
  • 蒙田;尼采;徐志摩
  • 虚度，就是为灵魂做些无用的小事，在精神世界里寻找自己。生命中最好的时光，就是用来虚度的，舒缓，自然，惬意才是生活应有的样子。虚度不是荒废，是对紧绷日子的对抗和调和，比如听听音乐，种种花、或者散散步、读读书，或者看夕阳西下，河水流过，让生活从容一些，心情舒缓一些，用心感受日常生活的质地。在灵魂愉悦的层面，人生没有一寸是虚度的，正是那些所谓的虚度的时光让生命有了意义。理想的下午，暂且逃离忙碌的工作和琐
小布老虎新经典·我想赢 电子书
小布老虎新经典·我想赢
  • 陈磊
  • 酷爱乒乓球的田晓珍不能继续打球了，在艰难时刻，她遇到了影响她一生的教练——学校里新来的勤杂工老杜。老杜发现了田晓珍在乒乓球上的天赋，田晓珍对乒乓球的热爱唤醒了老杜对生活的希望。
睡眠之书 电子书
睡眠之书
  • [美] 妮科尔·莫思斐
  • 如何从“睡眠障碍”到“一夜好梦”？74种使用睡眠策略，助你收获安适的清晨与傍晚。
中国睡眠医学中心标准化建设指南 电子书
中国睡眠医学中心标准化建设指南
  • 陆林
  • 本书分为上下两篇，共十九章。在中国睡眠医学中心标准化建设总体概况部分，详细介绍了睡眠医学中心场地建设、人员配备与工作制度、睡眠监测设备及操作规范、患者收治及其病程管理要求、睡眠障碍的药物治疗和心理治疗与行为干预原则、常用治疗设备及操作规范、多学科联合诊疗制度与流程、分级与双向转诊制度、紧急事件应急预案及处理流程、睡眠医学专业知识与技能培训等。在专科睡眠医学中心建设方面，涵盖了呼吸、耳鼻咽喉、口腔、
幸福睡眠法 电子书
幸福睡眠法
  • （韩）李东衍
  • 毫无疑问，在当今社会，越来越多的人正在饱受失眠的困扰，失眠已成为一种现代的"时尚疾病"，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。《幸福睡眠法》解读睡眠的秘密，使读者克服障碍，进入甜美的梦乡，获得完美人生。本书主要面向饱受失眠困扰的人，以好睡眠与硬性条件和外部环境无关为前提，与大家探讨拥有好睡眠的各种方法。本书主要从睡眠的机理、失眠疗法、睡眠障碍的类型、饮食与睡眠的关系、生物钟
运动员的睡眠管理 电子书
运动员的睡眠管理
  • 刘勇
  • 运动员睡眠问题的发生率很高。《运动员的睡眠管理》旨在提供睡眠监测与干预方面的指导，帮助运动员提高睡眠质量和运动表现。《运动员的睡眠管理》介绍了睡眠对运动员表现的影响，阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。《运动员的睡眠管理》中详细描述了运动员常见的睡眠问题，并深入探讨了这些问题对运动员的身体和心理状态的影响。此外，《运动员的睡眠管理》提供了一系列睡眠监测方法，以帮助运动员了解自
咕卡贴贴贴 我的咕卡入坑指南 电子书
咕卡贴贴贴 我的咕卡入坑指南
  • 飞乐鸟　著
  • 本书是一本咕卡入坑指南，将带你打开“咕卡世界”的大门！全书共五章。第1章介绍入坑咕卡前需要做的准备工作；第2章介绍咕卡的版面设计技巧，有常见且效果好的咕卡排版方式，满满干货，实操性强，还穿插讲了一些实用的制作小窍门；第3章介绍咕卡的配色方法及创意设计技巧，教大家如何巧用装饰品打造出独一无二的咕卡作品；第4章带领读者制作5个别具一格的主题案例；第5章带领读者巧“咕”身边常见的事物，比如“咕手机壳”“
睡眠呼吸病学 电子书
睡眠呼吸病学
  • 组织编写
  • 权威专家编写，《睡眠呼吸病学》第2版，国内最全面参考。
睡眠学习法 电子书
睡眠学习法
  • 冉求求
  • 5步彻底告别深夜书桌前的煎熬，走上睡好、玩好、学好的学霸之路。
想太多是会爆炸的 电子书
想太多是会爆炸的
儿童青少年科学健身指南 电子书
儿童青少年科学健身指南
关节松动术实操指南：缓解疼痛、改善关节活动受限、提升运动功能 电子书
关节松动术实操指南：缓解疼痛、改善关节活动受限、提升运动功能
  • C.
  • 对于物理治疗和运动训练专业的学生和相关从业人员来说，本书是一本全面的关节松动术操作指南。全书共有4部分，第1部分系统介绍了关节松动术的理论知识，第2至第4部分则分别介绍了颅下颌复合体、脊柱、上肢和下肢等部位的关节松动术操作方法。本书以解剖图覆盖在真人实拍图之上的形式，清晰地展示人体骨骼位置，指示性箭头细致地标注了手法位置和用力方向。此外，书中每一个关节的松动术都提供了患者姿势、临床师姿势、稳定机制
睡眠呼吸障碍性疾病 电子书
睡眠呼吸障碍性疾病
  • 王玮
  • 本书是中华医学会呼吸病学分会领导下的中国基层呼吸疾病防治联盟的工作用书。
睡眠管理及烟草干预 电子书
睡眠管理及烟草干预
  • 汪卫东
  • 本书提示，睡眠障碍的识别和治疗为心血管疾病患者创造了提高生活质量及改善预后的机会，因此重视心血管患者的睡眠管理非常重要。心血管病患者在睡眠中可能发生心肌缺血、心律失常、呼吸失调，甚至死亡等现象丛书由国家心血管病中心中国医学科学院阜外医院心脏康复中心发起编写，联合了全国多家三级甲等医院各相关科室的知名学术专家，针对心脏康复涉及的九个具体方面及整体进行实操指导。本书包括睡眠的心理特点，影响睡眠的因素，
数亦有道：Python数据科学指南 电子书
数亦有道：Python数据科学指南
  • 翟羽佳
  • 本书以问题为导向，用具体应用场景讲明白如何选择、使用合适的数据科学工具。
退想斋日记 电子书
退想斋日记
  • 乔志强
  • 本书初版出版三十年来，受到中外史学界广泛的征引，已经成为研究中国社会史、乡村史乃至科举史的必读书。
改善对话：突破团队协作障碍 电子书
改善对话：突破团队协作障碍
孩子睡眠不好怎么办 电子书
孩子睡眠不好怎么办
  • 蔡晓红
  • 采用图文并茂的展示形式，通过对临床真实案例的分析，参照国内外儿童常见睡眠疾病的诊治指南及专家共识，理论联系实际，介绍儿童常见睡眠疾病的知识和诊治方案，以提高家长对儿童睡眠疾病知识的认识。本书内容涵盖儿童睡眠常见疾病，包括觉醒紊乱、梦游、夜惊、梦魇、梦话、磨牙、睡眠瘫痪、婴儿睡眠呼吸暂停等，从病因、临床表现、诊断、治疗四个角度结合科普故事介绍每个疾病。既贴近前沿进展，又能起到传播科学管理睡眠理念、健
想赢的孩子,你必须努力奔跑 电子书
想赢的孩子,你必须努力奔跑
  • 童沐恩
  • 本书讲述了调皮好动、不爱学习的赵天皓在父母、邻居大姐姐、同桌陈若涵的引导和帮助下，最终成长为热爱学习、积极进取的少年的故事。赵天皓的成长经历，离不开身边人的支持和帮助。我们可以从中看出，了解学习的重要性对于青少年的健康成长是至关重要的，只有重视学习，才有可能去主动钻研学习的方法，培养学习兴趣和良好的学习习惯，从而提高学习成绩。本书介绍了如何培养良好的学习习惯、如何培养学习兴趣、如何营造良好的学习氛
教育脑科学：提升教学与学习效果的实践指南 电子书
教育脑科学：提升教学与学习效果的实践指南
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