注册 | 登录
100 条"意志力：关于自控、专注和效率的心理学(第2版)"搜索结果
意志力：关于自控、专注和效率的心理学(第2版)
意志力：关于自控、专注和效率的心理学(第2版)
  • 罗伊·鲍迈斯特
  • 目标定得太多，结果一个也没实现；筋疲力尽时，很难做出明智的决定；工作低效，天天加班也做不完；沉溺于社交媒体，总是忍不住看手机；抵制不了美食的诱惑和花钱的冲动；－－这些都是由于缺乏意志力，意志力损耗了，自制力就变差。关于意志力的科学1.意志力是什么？意志力不是一种美德，而是具有心智基础的一种能量它是人类强大的力量，是人生成功的一个关键2.意志力的两大定律（1）意志力是有限的，做不同的事情都要依赖意志力，用了就会损耗。所以，好一次专注做一件事，比较容易高效，达成目标。（2）意志力可以强化，它就像肌肉一样，用多了就会疲累，这就是为什么人们在一些时间特别难以抑制诱惑，但是意志力通过多锻炼就可以增强。3.意志力为什么会减少？任何一个小决定，都会用掉一点意志力。花精神去决定一些琐碎事情，将使你没有足够的意志力去做真正重要的决策。4.意志力怎样补充？葡萄糖就是意志力的燃料，吃饭和睡觉对于储备意志力非常重要。这就是为什么节食减肥很容易失败。当你意志力亏空时，赶快补充葡萄糖，不妨大吃大喝吧。5.如何善用意志力？如果你想健身，好的方法就是每天坚持一定的运动，固定下来。养成习惯就可以少用意志力，留下宝贵的意志力来处理更重要的事。
意志力销售法 电子书
意志力销售法
  • 杨朝福
  • 让意志力融入工作的每个细节中，让你在销售中无坚不摧。
深度专注力：管理精力和时间的9种方法 电子书
深度专注力：管理精力和时间的9种方法
效率人生 电子书
效率人生
  • 饭爷
  • 《效率人生》告诉你如何迅速抵达人生的目标。
自控力实验 电子书
自控力实验
  • 谷元音
  • 通过分析与自控力相关的心理学实验研究，揭密失控、拖延或情绪低落的根本原因，得出实验结论及对增强自控力的指导意义。
情绪自控力 电子书
情绪自控力
  • 马骊
  • 本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍。不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，也可以帮助你最大限度地发挥积极情绪的作用，从而让你的人生道路变得更舒畅。
意志力红利：让你说到做到的底层逻辑 电子书
意志力红利：让你说到做到的底层逻辑
  • 高太爷
  • 从拖延到自律，重点阐述意志力的三个逻辑，系统构建一套提升意志力的工具体系。
PPT效率手册 电子书
PPT效率手册
  • 适读人群：本书能够帮助PPT新手学会像专业人士一样思考和制作PPT，帮助职场人士提升制作PPT的效率，并从中获得成就感甚至是经济回报。《PPT效率手册》是PPT演示设计师、培训师，iSlide首席PPT知识顾问凭借9年PPT设计经验打造的PPT精华书籍；《PPT效率手册》利用麦肯锡用了40年的内容逻辑梳理法精炼文案，数理逻辑；《PPT效率手册》运用咨询公司都在用的PPT设定套路来设计全局化PPT设定；《PPT效率手册》利用专业设计师不会告诉你的PPT美化技巧打磨PPT视觉细节；《PPT效率手册》用PPT四大场景实战是97%的PPT制作者都逃不开的应用场景；《PPT效率手册》是一本演说家的自我修养做的一场专业级PPT制作；《PPT效率手册》讲解PPT的制作价值，讲述述职报告带来的职场大逆转。
职场效率手册 电子书
职场效率手册
  • [美] 菲比·加文
  • 一段以提高职场效率为起点，以创造放松生活状态为终点的旅程。
新全脑思维：让学习和工作效率倍增的思维训练课 电子书
新全脑思维：让学习和工作效率倍增的思维训练课
  • 徐斌
  • 《新全脑思维》一书详细介绍了全脑思维的作用、原理、方法、工具和开发途径，能够有效帮助读者进行全脑思维训练。书中提供了丰富有趣的全脑思维训练题，包括逻辑思维训练、克服定式思维训练、克服偏见思维训练，以及大量的创新思维训练，帮助读者巩固全脑思维的学习效果，拓展解决问题的思路，提高学习和工作效率。本书适合那些希望提升脑力、拓展学习方法、挖掘生活乐趣、探求职业发展路径和追求身心健康的读者阅读参考。
专注竞争优势 电子书
专注竞争优势
  • 杨旭然
  • 价值投资选股指南，寻找企业竞争优势企业和龙头股的分析方法论。
智慧健身：提升训练效率的健身科学 电子书
智慧健身：提升训练效率的健身科学
  • [英]皮特·麦考尔（Pete McCall）
  • 本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科
注意力：专注的科学与训练 电子书
注意力：专注的科学与训练
持续专注：刷屏时代的时间管理 电子书
持续专注：刷屏时代的时间管理
  • 罗布·哈奇
  • 在本书中，作者介绍了“刷屏时代”中人们依赖手机、注意力易分散的种种现象，并有针对性地提出了提高专注力的方法，比如总结出对自己Z重要的事、以2小时为一组进行集中注意力的练习、有意识地为完成自己想完成的事准备合适的环境等，作者以自身经历为理论支撑，激励读者们像他一样努力提升自己的专注力、简化生活、提高效率。本书语言风趣幽默、平易近人，给读者以亲近感，能很好地帮助读者减轻手机依赖、提升专注力、进行自我完
力量瑜伽：增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计 电子书
力量瑜伽：增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计
  • [美]利娅·卡利斯
  • 阐释力量瑜伽的基本原理和专注力培养方法，专业演示、分步详解80多个力量瑜伽体式。
老有所依：第二、三支柱养老保险法律制度构建研究 电子书
老有所依：第二、三支柱养老保险法律制度构建研究
  • 任自力
  • 本书分为企业年金法律制度、商业养老保险法律制度和养老保险资金运用法律制度三编，共十章，包含企业年金概述、企业年金制度的发展情况、我国企业年金的核心法律制度、我国企业年金法律制度的发展进路、我国商业养老保险法律制度的发展历程、我国商业养老保险法律制度完善的影响因素等内容。
关于婚姻 电子书
关于婚姻
  • [日] 柳田国男
  • 论述了日本的婚姻形态由入赘到迎娶的历史变化过程及关联要素。
关于先祖 电子书
关于先祖
  • [日] 柳田国男
  • 从祖先祭祀的仪式、对死后世界的观念等入手，彻底分析了日本人的祖先观念，总结了其特点，及对日本人生死观的影响。
远程办公效率手册 电子书
远程办公效率手册
  • 周燕华
  • 本书共分8章，内容包括：办公形态的革命；远程办公高手快速养成；云盘软件——无论身在何处，文件触手可及；在线文档软件——版本管理不抓瞎；在线会议软件——高效而低成本的沟通；远程控制软件——随时随地解决技术问题；项目管理软件——ODC三板斧，人人都是项目经理；协作套件——远程办公工具的综合运用。
软件测试效率手册 电子书
软件测试效率手册
  • 赵振 高杨 李泽
  • 本书主要介绍软件测试技术，涵盖白盒测试、黑盒测试、性能测试和软件测试管理四部分内容。在单元测试、集成测试和功能测试中，基于已有的软件测试理论、方法，提出用“二八”定律思想来指导软件测试实践的探索，旨在帮助软件测试人员以较小成本测出更多问题，提升软件质量。本书以一个实际项目的测试案例贯穿始终，方便读者直观地理解软件测试相关理论，支持读者快速上手。
Python办公效率手册 电子书
Python办公效率手册
  • 著
  • 本书从日常办公场景和职场人的实际工作需求出发，以实战案例为主线，分解一个个任务，用轻松的方式讲解使用Python编程语言解决办公难题，提升工作效率的知识与方法，内容涵盖：使用Python处理大量重复性的Word文档、Excel表格工作，以此大大提升工作效率；巧用Python处理PDF文档、PPT演示文稿、电子邮件、图形图像，实现专业的内容输出；以及编写Python爬虫程序，抓取网络数据信息。这些知
推荐书籍
相关词语
时间管理 方法论 个人管理 成长 精力管理 掌阅精选 思维方式 意志力 心理学 情绪 拖延 积极心理学 心理学与生活 自我控制 实验 自控力 自控 失控 大众心理学 行为控制 情商培养 红利 PPT 手册 图形软件 体育与运动 其他体育运动 大脑 注意力 科普 科学 认知科学 脑科学 专注 专注力 时间和个人管理 注意力训练 瑜伽 基本知识 预防医学与卫生学 软件工程 行业软件
意见反馈
我的书架

公众号

关注微信公众号