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邮差弗雷德
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达·芬奇童年的记忆（典藏版） 电子书
达·芬奇童年的记忆（典藏版）
缓解腰痛，这么练就对了（中老年大图大字版） 电子书
缓解腰痛，这么练就对了（中老年大图大字版）
  • 闫琪
  • 随着年龄的增长，中老年人腰部周围各种软组织的功能会逐渐退化，容易出现腰部僵硬和疼痛的问题。如何改善腰部功能，有效缓解腰痛？国家体育总局体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。第1章从身体结构开始，首先带领读者认识腰部的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性，提供了腰部功能筛查方法，以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果
缓解肩部疼痛，这么练就对了（中老年大图大字版） 电子书
缓解肩部疼痛，这么练就对了（中老年大图大字版）
  • 闫琪
  • 随着年龄的增长，中老年人肩关节周围各种软组织的功能会逐渐退化，容易出现肩部僵硬和疼痛的问题。如何改善肩关节功能，有效缓解肩痛？国家体育科学研究所闫琪博士给出了详细阐释。第1章从身体结构开始，带领读者认识肩关节的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了肩关节功能强化7步法的科学性，提供了肩关节功能筛查方法，以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的
暖心治愈系水彩风景教程精讲（视频教学版） 电子书
暖心治愈系水彩风景教程精讲（视频教学版）
  • 张雷雷
  • 本书共分3章。第1章是基础知识介绍，作者将水彩绘画中的工具、基本技法一一向读者展示，然后通过小练习帮助读者巩固所学知识。第2章和第3章分别为自然景色的绘制和人文建筑景色的绘制，包含28个精选案例，每个案例都包含用具、色彩分析、步骤详解等内容，力求以最简单的方式手把手教会读者绘制治愈系风格的水彩画。本书中的主要案例配有相关的视频内容，读者可扫码观看，以更直观的方式进行学习。
水彩自学记.水彩小画轻松入门 电子书
水彩自学记.水彩小画轻松入门
  • 张雷雷
  • 在繁忙的生活中，偶尔也需要放松一下，沏一壶清香的水果茶，画一幅清新的水彩画，让生活过得惬意而美好。《水彩自学记：水彩小画轻松入门》一书可让你轻松画出水彩作品。拿起画笔一起来绘画吧。本书分为5部分，第1部分介绍了水彩工具和水彩的基本画法，让读者初步了解水彩；第2部分至第5部分分别讲解了蔬果、小物件、风景、人物等的基本画法，让读者轻松掌握绘画技巧；在本书的最后，作者还特别介绍了星空的画法，让读者在跟随
一根弹力带练全身 电子书
一根弹力带练全身
  • 人邮体育编写组
  • 本书第1章介绍了弹力带的定义与起源、作用原理、类型与选择及训练注意事项。第2章针对不同部位给出了14个训练计划，旨在帮助读者有的放矢、高效地训练。第3章则通过大量真人演示图，分步骤详解针对上半身、核心和下半身的110多个训练动作，帮助读者深入了解弹力带的使用方法，增强身体力量和柔韧性，有效预防运动损伤，缓解日常生活中的常见疼痛。
国际集邮联合会（FIP）集邮展览评审规则 电子书
国际集邮联合会（FIP）集邮展览评审规则
  • 中华全国集邮联合会
  • 为了迎接2019年在中国武汉举办的世界邮展，普及集邮展览规则，中华全国集邮联合会组织相关专家对国际集邮联近年陆续新修订的FIP邮展各项评审规则重新进行了统一编译。书中所列评审规则是各级邮展的评审依据，对邮集作者按规则编组邮集、提高邮展成绩大有裨益。此书是广大集邮者、各级邮展征集员、评审员及集邮工作者不可或缺的工具书。
泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松 电子书
泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松
  • 人邮体育编写组编著
  • 本书是一本泡沫轴使用工具书。全书先详细介绍了泡沫轴的使用益处、作用原理、分类和注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了有针对性的泡沫轴放松计划，最后根据不同部位进行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个适用于缓解该疼痛的训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压，有效预防运动损伤，缓解日常生活常见疼痛，放
篮球运动损伤的预防与康复训练 电子书
篮球运动损伤的预防与康复训练
  • 人邮体育
  • 篮球运动损伤的预防与康复训练介绍了运动损伤的基础知识，接着分析了篮球运动的特点、技术动作和易损伤部位，然后对篮球运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解，并采用真人示范图解的方式，对康复训练动作进行了展示。之后，讲解了关于篮球运动损伤的常见疑问与误区。本书既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业人士的运动损伤速查手册，也适合作
游泳运动损伤的预防与康复训练 电子书
游泳运动损伤的预防与康复训练
  • 人邮体育
  • 游泳运动损伤的预防与康复训练介绍了运动损伤的基础知识，接着分析了游泳运动的特点、技术动作和易损伤部位，然后对游泳运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解，并采用真人示范图解的方式，对康复训练动作进行了展示。之后，讲解了关于游泳运动损伤的常见疑问与误区。本书既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业人士的运动损伤速查手册，也适合作
足球运动损伤的预防与康复训练 电子书
足球运动损伤的预防与康复训练
  • 人邮体育
  • 足球运动损伤的预防与康复训练介绍了运动损伤的基础知识，接着分析了足球运动的特点、技术动作和易损伤部位，然后对足球运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解，并采用真人示范图解的方式，对康复训练动作进行了展示。之后，《足球运动损伤的预防与康复训练》讲解了关于足球运动损伤的常见疑问与误区。本书既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业
富人的逻辑 电子书
富人的逻辑：如何创造财富，如何保有财富
  • [德]雷纳•齐特尔曼
  • 本书基于学术性的财富研究，告诉你如何成为有钱人，哪些相关因素决定着财富拥有上的成败。
影响力循环 电子书
影响力循环
  • 埃德·布雷内加尔
  • 作者摒弃将领导力一词用于定义世界人口中的一小部分精英特权阶层，并强调人人都可以通过个人主动性来创造影响力并发挥领导作用。他提出了影响力循环模型，关注员工及其公司所能创造的影响力，终极目标是使公司中的每位员工都拥有良好的价值观、熟练的技能和充分的自由，以发挥个人的主动性，提高业绩。作者指出了未来“领导力”一词的含义将得到改变，“领导力”是通过一个人在其主动行动时的品质展现出来，通过公司和社区中的社会
实时战略：人工智能助力战略规划 电子书
实时战略：人工智能助力战略规划
  • [德] 安德里亚斯·舒利
  • 人工智能领域深耕数年的资深战略专家、情景规划师们安德里亚斯·舒利、弗兰克·贝克尔、弗洛莱恩·克莱因力作。
股票大作手回忆录（丁圣元注疏版） 电子书
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  • [美]埃德温·勒菲弗（Edwin Lefèvre）
  • 股票技术分析思想的启蒙之作，股票大作手回忆录，丁圣元注疏解读译本；勒菲弗与丁圣元跨越时空的合璧之作，享有口碑的中文译本。丁圣元潜心打磨多年，逐字推敲，配数十张数据图表并增加图表注，增补数万字注疏讲解文字；帮助读者深入理解利弗莫尔的故事和交易思想，并将之应用于现代市场环境中；随书附赠《丁圣元股市趋势分析精要手册》。
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