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100 条"15分钟练出完美线条"搜索结果
15分钟练出完美线条
15分钟练出完美线条
  • [美]S.耶格尔
  • 适读人群：减肥瘦身4周减掉165px腰围每天15分钟。　　本书邀请专业教练，为你示范85套快速塑身法，433种有效的运动　　8周内减掉2公斤脂肪，让身体重新蜕变　　9个动作，燃烧更多卡路里，提高代谢率，维持体重不往上升　　穿农服更美，永远都可穿着紧身牛仔裤　　睡眠品质改善，睡得更安稳，不容易变胖　　强健骨骼，增加脊椎，臀部与大腿等危险部位的骨密度　　增加柔软度　　预防心脏病与糖尿病，降低中风概率　　预防癌症，尤其降低罹患乳腺癌的风险　　变得聪明，增强记忆，以及延长专注力　　抗压性更高　　对抗抑郁，变得快乐，心情变好　　畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作
零基础成长为造价高手系列——建筑工程造价 电子书
零基础成长为造价高手系列——建筑工程造价
  • 钟华
  • 本书结合新定额与新清单及相关规范，按照专业工程造价的工作流程分步骤编排内容。将上岗基础知识、专业识图、工程造价计算、软件操作等内容按顺序编写，可帮助刚入行人员与上岗实现“零距离”，使读者快速掌握造价相关专业内容，学会计算方法。本书共分十章，内容主要包括造价人员职业制度与职业生涯、工程造价管理相关法律法规与制度、建筑工程施工工艺、建筑工程识图、建筑工程造价构成与计价、建筑工程工程量的计算、建筑工程定
广告策划：理论、案例、实务（第2版） 电子书
广告策划：理论、案例、实务（第2版）
  • 钟静
  • 广告策划全面指南：策略、创意、整合营销传播
漓江源人家：兴安，一个让人记住乡愁的地方 电子书
漓江源人家：兴安，一个让人记住乡愁的地方
  • 钟毅
  • 本书内容包括：漓江源头——猫儿山、物华天宝锦绣华江、高寨小记、漓江源头第一寨——潘家寨、十里大峡谷掠影、夜宿梁家寨、杨雀岭探幽、同仁村的红色记忆等。
陪着陪着就长大了 电子书
陪着陪着就长大了
  • 钟煜
  • 《陪着陪着就长大了》集结的，是作者钟煜与女儿小游相扶相携、相互容让的成长录。书中这些琐碎的欢喜与为难、困惑与安然，或许，在某一个翻页间，会应和你内心的某个节拍，然后在你心里默念着：“哦，原来我们都是这样过来。”
管理信息系统（第2版） 电子书
管理信息系统（第2版）
  • 钟雁
  • 钟雁主编的《管理信息系统(第2版高等教育十三五规划教材)》介绍管理信息系统的发展与应用背景，系统开发的基本概念、思想和方法，主要包括管理信息系统开发策略与方法、信息系统项目管理、信息系统规划、系统分析、系统设计、系统实施、运行和维护等内容。书中案例紧密结合生产实践，内容丰富，图文并茂，实用性强。每章前有本章内容简介和本章学习重点，章后配有复习与思考题，便于读者学习。本书可以作为大中专院校学生学习的
主动配电网知识读本 电子书
主动配电网知识读本
  • 钟清
  • 主动配电网作为智能配电网发展的重要阶段，旨在解决分布式能源在配电网层面大规模应用的问题，它是当前国际上电力领域的研究热点。我国于2012年才开始兴起主动配电网技术的研究，现在仍处于起步摸索阶段。本书是在国内外主动配电网技术相关研究的基础上，结合当下国内主动配电网科技项目的研究成果所形成的思考。全书共分4章，包括：主动配电网概况、主动配电网技术基础、主动配电网技术内容和主动配电网案例简介，力图为读者
电力需求侧管理项目能源审计与能效测评 电子书
电力需求侧管理项目能源审计与能效测评
  • 钟鸣
  • 本书内容涵盖了电力需求侧管理的概念，以及电力需求侧管理项目能源审计和能效测评的基本概念、基本原理、基本内容等，阐述了电力、钢铁、建材、煤炭、有色金属等内容，同时还介绍了国内外电力需求侧管理项目能效测评机构及相关政策。
两大国际核算体系及其在我国的应用 电子书
两大国际核算体系及其在我国的应用
  • 李钟
  • 本书介绍了SNA和MPS两种核算体系及其在我国国民经济核算中的应用。
写给爸爸妈妈看的儿童摄影书（拍摄与后期完美版） 电子书
写给爸爸妈妈看的儿童摄影书（拍摄与后期完美版）
  • 王庆飞
  • 本书由资-深儿童摄影师王庆飞倾力打造，分别从前期拍摄和后期处理两方面讲解儿童摄影。书中总结了王庆飞老师多年拍摄儿童的经验，包括如何选择服装和道具；针对不同年龄段的孩子，如何正确引导；如何运用光线打造不同效果；如何构图能让画面更唯美；如何拍摄外景儿童、如何拍摄室内场景等。另外，书中精选了22幅儿童摄影作品，作为经典案例，分析了其中的布光、构图技巧和照片背后的故事。除了前期拍摄，后期处理也是本书的重点
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办文办事办会——办公室行政秘书技能一本通 电子书
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  • 笔杆子训练营
  • 实用图书助行政秘书高效工作，涵盖日常管理、公文处理、商务礼仪等技能。
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  • 笔杆子训练营
  • 职场必备技能：工作事务、办公自动化、文书写作。
素问病机气宜保命集 电子书
素问病机气宜保命集
  • 孙峰
  • 本书据明万历二十九年辛丑(1601)((古今医统正脉全书》本整理。全书3卷。上卷总论医理，广泛阐述有关养生、诊法、病机、本草等理论问题。中、下卷分述内科、妇产、小儿等科多种常见病的证候及治疗。本书系作者晚年总结其临床心得之作，其中不少见解和治疗经验对当今中医临床有很好的借鉴。本次整理新增方剂索引，便于读者查阅。
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  • 《网上炒股做赢家——大智慧实战指南》以大智慧365股市分析软件为例，结合实例，图文并茂地讲述了利用软件进行网上炒股的方法和技巧。全书分为15章，共2篇。主要包括目前流行的股市分析软件介绍和对比、股市分析技术简介、K线理论、趋势理论、形态理论、价量理论、技术指标介绍等。书中还结合实例，由浅入深地介绍了大智慧365股市分析软件的各项功能和应用，其中包括大智慧快速入门、大智慧资讯功能、技术分析功能、软件
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  • 本书以通达信股市分析软件为例，结合实例，图文并茂地讲述了利用软件进行网上炒股的方法和技巧。全书分为15章，主要包括目前流行的股市分析软件介绍和对比、股市分析技术简介、K线理论、趋势理论、形态理论、价量理论、技术指标介绍等。书中还结合实例，由浅入深地介绍了通达信的各项功能和应用，其中包括通达信快速入门、通达信资讯功能、技术分析功能、软件实用工具、软件系统工具、多种证券分析功能等内容的详细介绍。
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