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100 条"力量突破重塑肌肉形态与功能的单杠训练"搜索结果
力量突破重塑肌肉形态与功能的单杠训练
力量突破重塑肌肉形态与功能的单杠训练
  • [美]）
  • 风靡全球的《囚徒健身》作者保罗·威德作序推荐！当代单杠运动大师，超级教练艾尔·卡瓦德罗潜心编写！一部专注单杠运动的图书！堪称近五十年来出版的重要的一部体能专著！本书特点：1.适用于所有健身爱好者；2.真人连拍高清图片，专业示范和讲解引体向上、前水平和双力臂等80种杠上动作；3.正确掌握三大经典街头健身技术，不用去健身房，可随时随地进行运动，非常实用；4.重点讲解了肩臂和核心区训练方法，帮你科学练出麒麟臂、倒三角和8块腹肌；5.教你评估自身力量，制定适合自身水平的训练计划，并可根据锻炼水平和目标灵活调整。
优雅的力量（升级版） 电子书
优雅的力量（升级版）
基于聚落形态的土楼保护与更新技术研究 电子书
基于聚落形态的土楼保护与更新技术研究
  • 王伟
  • 本文内容共分五章，绪论部分主要为土楼概述和相关研究梳理。第二章主要从区域、民系和宗族三方面论述土楼聚落的起源和演变。第三章为土楼聚落的形态解析。第四章论述土楼聚落的保护和更新研究。第五章以永定县南江村为例，对改造前后进行了热环境、风环境等性能的测试和模拟分析，并提出了保护和更新的方向。
2017版肌肉松弛药合理应用的专家共识 电子书
2017版肌肉松弛药合理应用的专家共识
  • 吴新民
  • 随着外科学的长足发展，临床麻醉的不断进步，全身麻醉在手术麻醉中的比例逐渐增加，肌肉松弛药（简称为：肌松药）临床应用明显增多。近年来，不断有新型肌松药及其拮抗药应用于临床，肌松监测等设备和管理理念也在不断普及，有必要对《肌肉松弛药合理应用的专家共识（2013）》进行修订，以便更安全且合理地指导肌松药的临床应用。
泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松 电子书
泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松
  • 人邮体育编写组编著
  • 本书是一本泡沫轴使用工具书。全书先详细介绍了泡沫轴的使用益处、作用原理、分类和注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了有针对性的泡沫轴放松计划，最后根据不同部位进行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个适用于缓解该疼痛的训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压，有效预防运动损伤，缓解日常生活常见疼痛，放
国家福利功能的正当性 电子书
国家福利功能的正当性
  • 高功敬
  • 本书是系统研究国家福利功能正当性的专论，弥补了学界对这一重要议题缺乏专门系统研究的碎片化缺憾。
英国童话的伦理教诲功能研究 电子书
英国童话的伦理教诲功能研究
  • 李纲
  • 本书运用文学伦理学批评的方法，在文本细读的基础上对九部英国童话经典作品进行研究，以期阐释童话在儿童不同的成长阶段中所能发挥的伦理教诲功能。
无知的力量：不确定性与精准决策 电子书
无知的力量：不确定性与精准决策
  • [英] 戴夫·特罗特
  • 解决问题的真正力量不在于对已知信息的处理，而在于找到应对自身盲区的思维与方法。
形体训练与形象塑造 电子书
形体训练与形象塑造
  • 付强
  • 本书全面阐述形体训练与形象设计，助力培养高雅复合型人才。
跳箱与栏架训练全书 电子书
跳箱与栏架训练全书
  • 刘也 编著
  • 本书首先介绍了跳箱与栏架训练的优势、常见错误及训练原则等基础知识，然后用真人示范图对39个跳箱训练动作与49个栏架训练动作进行了分步讲解，每个动作都提供了目标肌群、动作要点以及详细的动作步骤，旨在帮助训练者获得正确训练指导，有效提升体能水平。
钳工工艺与技能训练 电子书
钳工工艺与技能训练
  • 陈伦银 周少良
  • 本书采用理实一体化的形式，将钳工工艺与钳工实习的内容有机地结合在一起。主要内容包括钳工入门知识、钳工基本技能训练、锉配、弯形与矫正、精加工、钳工常用设备的使用、装配和钳工综合训练共8个模块。
合作与创新能力训练 电子书
合作与创新能力训练
  • 陈济
  • 本书由12课组成，共分三个单元。第一单元为体验篇，本单元学习内容的主线是发现合作与创新在自己职业生活中的重要位置，掌握基本的工作价值观，即对工作与劳动的尊重，对自然的尊重，对其他人的尊重，从而明确自己在职业生活中所承担的责任。第二单元为践行篇，本单元学习内容的主线是在职业生活中应具备的基本职业情感与态度。第三单元为活力篇，本单元的学习主线是学会在合作中创新及创新中应具备的基本价值观。
表达与交流能力训练 电子书
表达与交流能力训练
  • 马永飞
  • 本书共八个任务，包括：校庆活动接待服务、创业社团业务洽谈、爱心义卖产品推介、文化艺术节策划实施、校园招聘求职面试、企业实践市场调研、创业教育主题活动、校园辩论宣传与比赛。
RPA落地指南 电子书
RPA落地指南
掌控权：突破惯性的企业权力架构 电子书
掌控权：突破惯性的企业权力架构
  • 姜岚昕
  • 为什么很多企业越做越大，管理者的状态却越来越差？为什么很多企业管理者年纪尚轻，却显得心力交瘁？为什么企业正兴旺发达，而管理者却突然倒下？为什么很多企业持续增长，而管理者的成就感却荡然无存？为什么无数的企业管理者都喊累，累，累？本书主要探讨管理者如何做到授权有力，减少、避免、杜绝反授权，不再插手已授权，从而引爆团队成果惯性，运用团队执行力，高度聚焦重点工作；如何恩威并施；如何培养接班人；如何舍给退让
6G重塑世界 电子书
6G重塑世界
  • 刘光毅
  • 本书为你解读6G如何改变人们生活的世界。
人工智能重塑世界 电子书
人工智能重塑世界
  • 陈晓华
  • 本书全面系统介绍AI概念、技术架构及行业应用。
跑步运动损伤的预防与康复训练 电子书
跑步运动损伤的预防与康复训练
水彩物语：造型与配色的基础训练 电子书
水彩物语：造型与配色的基础训练
  • 呼啊呦
  • 也许你会问，我们为什么要学习“造型+配色”，直接临摹一幅画作不就可以了么？事实上，教大家绘制一幅画是最简单的，只教你画某幅作品，你只会知其然却不知其所以然，可以说这是对绘画的一无所知，即使知道各式画风的画法，都不如好好掌握绘画的核心方法—造型与配色的训练。全书共分为5章。第1章中，作者首先简单追溯了水彩画的历史，并从多年教学经验中总结出水彩初学者应具备的学习态度，还告诉读者如何取景、选择素材和保存
游泳运动损伤的预防与康复训练 电子书
游泳运动损伤的预防与康复训练
  • 人邮体育
  • 游泳运动损伤的预防与康复训练介绍了运动损伤的基础知识，接着分析了游泳运动的特点、技术动作和易损伤部位，然后对游泳运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解，并采用真人示范图解的方式，对康复训练动作进行了展示。之后，讲解了关于游泳运动损伤的常见疑问与误区。本书既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业人士的运动损伤速查手册，也适合作
全民营销：智能互联网时代企业营销的进化与突破 电子书
全民营销：智能互联网时代企业营销的进化与突破
  • 张晓岚
  • 在本书中，作者为我们揭开了智能互联网时代企业营销的新赛道和流量池，找到了赋能企业跨越式发展的核心武器。通过“取势、明道、优术”三个步骤，通过直白的营销人语言，为我们阐述了全民营销法则。本书不仅深度解析了小米米兔、熊本熊、三只松鼠的品牌IP营销之道，对比了安踏与特步、苏宁与国美、七匹狼与九牧王、尚品宅配与慕斯床垫等竞品的差异化IP营销法则，还揭示了微信、拼多多、抖音等平台社交裂变、私域变现的秘密。
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