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快速伸缩复合训练指南
(美) 唐纳德·A.楚 (Donald A. Chu)
本书教你如运动员般高效训练,减伤、提质,设计有效计划。
功能性训练动作解剖图解:躯干支柱力量训练
沈兆喆 主编
本书介绍的是功能性训练体系中的“躯干支柱力量训练”。
功能性训练动作解剖图解:力量训练
沈兆喆 主编
本书内容包含功能性训练的基础知识,快速伸缩复合训练的基础理论,专业运动员示范训练动作,训练计划的制定方法及原则和进阶式完整训练计划示例。
打造完美身材:减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
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打造完美身材,是很多健身者的终极目标。无论你是健身入门者还是资深健身爱好者,是喜欢居家健身还是健身房举铁,是减脂塑形抑或是增肌健体,在这本书中都能有所收获。
TRX悬吊训练全书
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本书不仅介绍了具体的悬吊训练方法,还介绍了如何设计训练计划,可以帮助读者更好地进行练习。
高强度训练宝典(修订版)
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快速伸缩复合训练解剖学(全彩图解版)
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力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版)
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普拉提与体能:提升运动表现、促进恢复的综合方案
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