一平米健身：硬派健身图书_搜索结果

一平米健身：硬派健身

斌卡
1平米，60秒，在家就有健身房。减肥并不是为了拥有短暂的瘦，长久的好身材和健康，才是我们追求的目标。斌卡，硬派健身创始人，知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP，掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡部作品《硬派健身：你的健身书》，带动全民健身热潮，曾先后拿下京东图书总榜和分类榜单冠军，同时也是国内十年来健身书排行榜作品。粉丝超过4,000,000，是百万关注、亿万阅读的微信原创健身公众号。“硬派健身”品牌及斌卡获得：2015年度“大众喜爱的50种图书”“豆瓣读书热门关注图书”“京东年度畅销新书TOP10”“凤凰江苏十大人气好书”四色铜版纸精美印刷400多页详细介绍200多套完美真人训练图完美解说国民健身大数据科普知识。新增矫正环节，居家健身，办公室健身，让你足不出户，在家拥有小型健身房。不畏惧常加班、上班远、没时间，我们可以在练出大胸翘臀长腿的同时，也让身上的脂肪高速消耗！与更好的自己，在未来重逢。

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全民健身视角下的体育产业发展研究

夏洪涛
本书围绕我国全民健身的现状及发展解析，全民健身战略对体育大众化的影响分析，体育产业及其产业结构理论阐析，我国体育产业结构的演进与发展分析，体育产业市场化运营的理论与多元分析等方面展开论述。

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写给健身者的运动解剖学（漫画版）

仰望尾迹云
一本严肃正经的漫画式健身科普书，层层拆解健身训练的底层逻辑。

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高效健身法：收获理想身材的100节私教课

进击的顺利
带你轻松养成良好的运动和饮食习惯，减脂塑形，优化体态，高效达成目标。

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行走的科学：提升步行健身效果的系统解决方案

[英] 李·斯科特
本书从人体构造、步态周期等方面介绍了步行健身的基本原则和注意事项，为步行健身提供了科学的方法指导。

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运动不受伤：全民健身科学运动与损伤防治指南

主编
运动不受伤由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。

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辛之岩

刘健一
辛之岩是一部很特别的小说，它不像当下的快餐文学以带给读者一时欢畅的阅读感受为目的，而是以滋养读者的灵魂为诉求。全书主要分为五个部分，以帝国的刑岛为焦点讲述了一个没落的王朝在其生...

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中国传统文化与企业创新

潘健平
本书共分为五章。第一章介绍了问题的背景、研究的思路以及本书对现有研究的贡献和改进。第二章回顾了企业创新的相关文献，归纳并整理了文化领域相关的学术研究成果。第三章考察博彩文化对企业研发强度以及专利申请数的影响。第四章实证检验了企业合作文化与创新之间的关系。第五章是对全书的总结，包括结论和启示，同时指出了研究的局限和未来的研究方向。

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HIIT高强度间歇健身训练手册（视频学习版）

编著
本书共分为4章，第1章为HIIT的要素及优势介绍，旨在帮助读者了解HIIT的训练要点和主要作用；第2章为开始HIIT之前的准备工作介绍，分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法；第3章为HIIT训练动作讲解，展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点；第4章为HIIT训练计划，为读者提供了7个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示

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人体运动彩色解剖图谱：徒手健身百科全书

(英) 米克·福勒 (Mick Fowler)
徒手健身综合指南：100余种练习、日常锻炼计划、真实场景演练。

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健身三大项：深蹲、硬拉及卧推入门指南

胡恒超编著
本书是三大项教学的入门书籍。全书共分为5章，分别介绍了：三大项的基础知识与训练原则；三大项练前须知；深蹲的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法；硬拉的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法；卧推的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法。此外还有一些常见问题答疑部分。

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简单易懂的亲密关系课

终身成长研习社
18堂亲密关系课，助你轻松掌握幸福的奥秘。

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文国刚传

润身口述:文国刚
本书通过文国刚几十年的人生经历，全景展现了中国当代史的和中国击剑史。其中有悲壮凄美的运动生涯，有奥运夺冠的高光时刻，有赛场鏖战的紧张激烈，有缠绵悱恻的爱情，有征战世界的霸气和温情等。

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简单易懂的情绪管理课

终身成长研习社
聚焦情绪、关系、沟通三大主题，写给现代人的自洽指南。

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简单易懂的沟通表达课

终身成长研习社
8堂沟通表达课，助你轻松掌控沟通技巧。

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北京市商业健身俱乐部消费者行为与营销策略的研究

郑玉霞著
商业健身俱乐部是当代中国经济、政治、文化、社会发展方式变革和现代化建设的必然产物和具体表现。我国健身娱乐业从20世纪80年代萌生到当前大型健身场所崛起，充分显现了“朝阳产业”特征。由于市场竞争激烈，经营理念和科学管理滞后，出现了种种混乱情况。应当适应国家发展进步和人民生活需要，用完善、系统的营销和现代管理理论，指导和规范我国商业健身俱乐部的建设和发展。为此，本文对北京市商业健身俱乐部的消费者行为和

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软文写作与营销实战手册：软文写作技巧+文案创意+即刻引爆传播

王健平
本书教您如何写好、营销软文，并提供策略指导。

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健身百科全书：一本书让你搞懂健身这个事儿

剑眉同学　著
健身百科全书是具有十余年健身科普写作经验的健身科普作者、中体国职健身科技院签约导师剑眉同学，结合其指导职业健美、健体运动员比赛及备赛的丰富经验，为大家创作的健身科普书。本书“狠”抠训练动作的细节，并系统拆解了健身有关的营养知识，几乎告诉了你关于健身的一切！不论你是健身新手，还是有一定经验的健身爱好者、健身教练，本书对于你来说是一本不容错过的“健身百科”。

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社群学习

吴健
适读人群：所有知识分享者和社群组织者，企事业单位负责培训的人员。樊登确定书名，并重磅推荐；秋叶、李海峰、李云龙、阿翔等众多社群学习&运营的大咖联袂推荐；现代成年人学习活动设计手册、翻转课堂培训师实操手册；实体经济社群运营的商业闭环方法论、线上微信群学习训练营全套SOP；樊登读书渠道读书沙龙经验分享、知识社群创业者必备技能。