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100 条"如何驯服一头野象：改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习"搜索结果
如何驯服一头野象：改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习
如何驯服一头野象：改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习
印度竞争力：全球化人才是如何培养的 电子书
印度竞争力：全球化人才是如何培养的
  • [日] 桑杰夫·辛哈
  • 为何谷歌、高盛、微软等跨国公司的领导层都有印度裔的身影？是什么让印度人选择在其他国家而不是印度成为卓越人才？
唐前“乐象”研究 电子书
唐前“乐象”研究
  • 刘鑫 著
  • 本书主要研究唐前儒家文化语境下的“乐象”问题。“乐象”在先秦是一种文化现象，它建立在周代广泛的礼乐实践之中，是诗、乐、舞合一的大型综合艺术形象。“乐象”它借助乐诗、乐歌、乐舞来表达抽象的礼义与乐义。“乐象”的构成为：富有文化意味的和声、作为乐段的诗歌，以及盛大的舞容。象征性是“乐象”最根本的属性。“乐象”的功能分为内外两个方面，一方面是外在的宗教、政教、道德伦理功能，另一方面是内在的，即对个人心性
中医舌象数码摄影 电子书
中医舌象数码摄影
  • 李少文
  • 本书从舌诊基本知识、摄影小知识、数字摄影基本知识、舌象数字摄影的特点、色彩校正小知识、实拍数字舌图基本操作、数字舌图拍摄实例、数字舌图的色彩校正实例、拍出理想舌图的注意事项等九个方面予以介绍，内容实用具体，指导性强，适应于中医医教研人员参考。彩色插图219幅。舌诊是中医独特的诊断技术。随着数码摄影的普及，数字舌诊已成为一个新的舌诊研究领域。利用数码相机所拍摄的舌图像，不仅可以将舌象记录、保存下来，
青少年篮球实战训练：提升攻防能力的针对性练习与方案（第2版） 电子书
青少年篮球实战训练：提升攻防能力的针对性练习与方案（第2版）
专注力涂色益智游戏书 视觉×认知×思维 3~6岁版（全6册） 电子书
专注力涂色益智游戏书 视觉×认知×思维 3~6岁版（全6册）
  • 涂涂猫
  • 你的孩子喜欢涂色吗？那一定要拥有这样一套集专注力培养、色感进阶以及益智游戏于一体的功能性涂色书。益智、好玩、越涂越开心……本套书有六个分册，分别是神秘花园、公主成长日记、恐龙大作战、交通总动员、奇异海洋、太空大冒险六个主题。在相应主题下，孩子们边认知、边游戏、边涂色，最终完成一套自己的主体性精美图册。游戏类型包括数一数、认形状、认颜色、认物品、找不同、找相同、找规律、走迷宫、连线画、模仿画等，每一
应对焦虑 电子书
应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法（原书第2版）
焦虑：飘然面对 电子书
焦虑：飘然面对
  • 养阳
  • 本书分为上下篇。上篇主要记录作者近40年所走的弯路和痛苦的经历，比如失眠、头晕目眩、胸口闷痛、尿频尿急、肠胃紊乱等；下篇主要是记录作者对神经症（主要是焦虑症）的认识、反思和应对办法，比如焦虑症的症状、起因、治疗方法，提升心理健康水平，增强逆商等。除此之外，作者在书后附录了大量关于焦虑症的测验以及预防和应对办法，以科学知识帮助大家。
应对焦虑 电子书
应对焦虑
  • 埃德蒙·伯恩
  • 本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。本书为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本，可以帮助读者及时缓解焦虑。为其提供经验证过的方法，帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。
焦虑与认同 电子书
焦虑与认同
  • 王飞
  • 本书运用心理学、社会学和叙事学的相关批评理论与方法，对石黑一雄迄今为止出版的7部长篇小说进行研读，分析小说人物身上表现出的身份焦虑以及不同模式的身份认同，探究其小说中的身份问题，以此观照石黑一雄本人的身份观，为国内外学者深刻理解石黑一雄本人及其小说的文化内涵和当代意义提供参考。
持续专注：刷屏时代的时间管理 电子书
持续专注：刷屏时代的时间管理
  • 罗布·哈奇
  • 在本书中，作者介绍了“刷屏时代”中人们依赖手机、注意力易分散的种种现象，并有针对性地提出了提高专注力的方法，比如总结出对自己Z重要的事、以2小时为一组进行集中注意力的练习、有意识地为完成自己想完成的事准备合适的环境等，作者以自身经历为理论支撑，激励读者们像他一样努力提升自己的专注力、简化生活、提高效率。本书语言风趣幽默、平易近人，给读者以亲近感，能很好地帮助读者减轻手机依赖、提升专注力、进行自我完
正念减压：一个运动者的自我修炼 电子书
正念减压：一个运动者的自我修炼
  • 译
  • 《正念减压：一个运动者的自我修炼》一书中，加里饱含激情地分享了他在40多年的运动生涯中，如何通过跑步化解心理压力，以此达成目标的经验。
长江流域的科举万象 电子书
长江流域的科举万象
  • 朱志先，李卫星，刘斯佳
  • 本书以书写科举主体中的个案和家族为主，主要展现长江流域士子们的科举活动，在选择写作对象上，尽量从微观方面关照各个时代、各个区域的科举精英、科举世家，借以彰显长江流域读书人的风采，进而上升到宏观方面去把握这些科举精英、科举世家的成功之道。以介绍科举制度的演变为辅，主要展现长江人在不同历史时期的科举历程。
改善对话：突破团队协作障碍 电子书
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腰部康复训练：提升稳定性、灵活性与缓解疼痛的针对性练习 电子书
腰部康复训练：提升稳定性、灵活性与缓解疼痛的针对性练习
  • [英] 布赖奇·里奇
  • 本书致力于为久坐、久站人群，康复师及专业运动员和教练提供关于腰部训练的有益指导，帮助他们告别腰痛，健康生活。
麦肯锡高效反馈技巧 电子书
麦肯锡高效反馈技巧
  • 服部周作
  • 从日常的非正式反馈，到团队内进行的反馈、再到全组织、全公司内进行的正式反馈，反馈文化已经深深地渗透到麦肯锡的方方面面，甚至员工们会经常进行“反馈的反馈”。正是这种反馈文化，给麦肯锡带来了高效的企业文化。本书作者曾就职于麦肯锡，深受麦肯锡文化之浸染。作者将自己学到的麦肯锡高效反馈技巧毫无保留地传授给所有人。本书通过丰富事例，介绍了在各种场合都可以合理、高效使用的反馈方法和反馈结构。为了提升本书的实用
金字塔表达力：用麦肯锡方法提升写作力和演讲力 电子书
金字塔表达力：用麦肯锡方法提升写作力和演讲力
  • 郭力
  • 运用麦肯锡结构化思维方法，让你的思维更清晰、写作更高效、表达更有力。
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提升高技术产业核心竞争力研究
  • 王昌林
  • 本书分总论、专题和附录三部分。总论部分分析了高技术产业核心竞争力的内涵、特点和评价指标体系等。专题部分对部分重点高技术产业进行了分析。附录部分对目前提升我国高技术产业核心竞争力的有关政策和研究观点进行了总结。
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社会领域的公民互信与组织构成：提升合法性和应责力的过程
  • 高丙中
  • 作者提出了公民互信与社会组织合法性和应责力的关系问题，对于我们加快社会组织建设、构建和谐社会有一定的启发意义。
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知行合一，做最好的自己：提升大学生就业竞争力
  • 苏志刚等
  • 本书以“知行合一”思想为引领，从8个方面入手，帮助大学生成长、成才。第一，学习“知行合一”思想的内涵和精髓，培养学生的责任心与专业精神。第二，通过认识自我，培养学生做一个有信心的人；第三，通过理解人生规划、职业规划，培养学生做一个有目标的人；第四，通过改变自我，培养学生做一个有能力的人；第五，学会培养自己的兴趣，做一个有特长的人；第六，通过表达自我，做一个有魅力的人；第七，通过提升自我，做一个有底
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继续练习
  • 肖克凡
  • 本书收录了《别有洞天》《道场》《街灯亮了》《九朵花》《丫丫的花园》《工厂情史》《继续练习》《吉祥如意》《念》九篇中短篇小说作品。
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