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100 条"大学生健身安全指南"搜索结果
大学生健身安全指南 电子书
大学生健身安全指南
女性小哑铃健身指南 电子书
女性小哑铃健身指南
  • 编著
  • 使用哑铃锻炼不仅方便，而且还有非常好的锻炼效果。本书由健身达人林小达编著，聚焦使用哑铃的锻炼，旨在为女性健身者提供系统的介绍。书中不仅涉及了女性小哑铃健身入门的基础知识，包括哑铃的选择、训练的注意事项、正确使用方法等，还提供了满足打造“美人肩”“天鹅背”“蜜桃臀”等不同需求的训练指导。此外，本书针对营养管理也给出了详细的建议，旨在帮助女性健身者养成规律健身、科学管理营养摄入的良好习惯，保持良好身材
儿童青少年科学健身指南 电子书
儿童青少年科学健身指南
大学生安全实务 电子书
大学生安全实务
  • 等
  • 本书针对高等院校大学生的特点，在分析大学生安全现状的基础上，从大学生常见的安全问题入手，通过分析原因、寻找法律依据，提出应对措施；通过典型案例和资料选读，关注社会热点，增强大学生的法律观念，提高安全防范意识，提升大学生防灾抗变的能力。
健身教练的职业精进指南 电子书
健身教练的职业精进指南
女性减脂塑形健身指南 电子书
女性减脂塑形健身指南
  • YEAH老师
  • 本书共分为4章，第1章为简单的健身知识介绍，帮助读者了解自己的身体特点，并正确地根据锻炼需求进行训练；第2章为减脂塑形训练，讲解了针对不同身体部位的减脂塑形训练动作与计划；第3章为体态改善训练，讲解了针对不同体态问题的训练动作与计划；第4章为懒人健身攻略，提供了5套在不同场景下的碎片化健身计划。
大学生安全教育 电子书
大学生安全教育
  • 郭志强
  • 本书共分10个专题：大学生安全教育概述；国家安全；身心安全；财产安全；就业安全；网络安全；交通安全；消防安全；自然灾害预防；遵纪守法，预防犯罪。
大学生安全教育 电子书
大学生安全教育
  • 主编
  • 本书针对新形势下大学生安全教育课程的教学需求，系统地介绍了大学生安全教育的主要内容，包括校园生活安全、人身和财产安全、社会实践安全、网络和信息安全、食品卫生安全、交通旅游安全、校园消防安全、公共安全、国家安全、大学生心理健康等。本书内容全、体系完整、案例典型、贴近实际，具有极强的实用性和针对性，是加强大学生安全教育、增强大学生安全意识、训练大学生安全技能的一本难得的读物。本书可作为高等院校安全教育
大学生安全教育 电子书
大学生安全教育
企业数据安全防护指南 电子书
企业数据安全防护指南
  • 杨鹏
  • 当今时代，数据作为新型生产要素已经成为推动企业转型升级和高质量发展的新引擎。数据安全关系企业的核心利益，对于数据的有效保护和合法利用成为企业不可忽视的重要问题。本书系统化、实例化地介绍了企业数据安全防护的具体实践。本书适合企业网络安全和数据安全管理者、安全运维技术人员、信息化建设部门的管理人员和技术人员阅读，还可供高等院校、研究机构的专业技术人员阅读和参考。
运动不受伤：全民健身科学运动与损伤防治指南 电子书
运动不受伤：全民健身科学运动与损伤防治指南
  • 主编
  • 运动不受伤由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。
居安思危：新时代大学生安全教育 电子书
居安思危：新时代大学生安全教育
  • 林羽
  • 全书紧贴新时代，按照总体国家安全的内容体系，涵盖政治安全、国土安全、军事安全、经济安全、文化安全、社会安全、科技安全、网络安全、生态安全、资源安全、核安全、海外利益安全以及太空、深海、极地、生物等不断拓展的新型领域安全，结合实例阐述国家安全各重点领域的重要性、基本内涵、面临的风险与挑战、维护的途径与方法，以便读者更好地理解国家安全的现状和挑战。
大学生安全教育（慕课版） 电子书
大学生安全教育（慕课版）
  • 张密丹
  • 本书为教育信息化改革创新示范教材，即慕课版教材，各章节主要内容配备了以二维码为载体的微课，并在人邮学院平台上提供在线慕课，既拓宽了教师的教学方式与学生的知识面，也极大地提升了学生的学习兴趣。本书共11章，主要内容为安全意识、安全知识、防范能力，安全稳定、法律法规、校园安全，国家安全、突发事件、自然灾害，交通安全、电梯安全、旅游安全，人身安全、珍惜生命、恋爱婚姻，财产安全、助学安全、留学安全，心理安
边通车边施工安全作业指南（试行） 电子书
边通车边施工安全作业指南（试行）
  • 编
  • 本书根据作业时间划分边通车边施工作业类型，从路基工程、路面工程、桥涵工程、隧道工程等方面内容详解了相关安全作业管理规定和注意事项，以保障边通车边施工安全作业，提高管控区域的通行效率。
健身俱乐部管理 电子书
健身俱乐部管理
有氧健身舞蹈 电子书
有氧健身舞蹈
  • 主编
  • 本书阐述了不同风格有氧健身舞蹈的起源、发展、分类和特点，对街舞、爵士舞、芭蕾舞、拉丁舞4种有氧健身舞蹈的基础知识进行了详细的描述。
大学生就业能力实训指南 电子书
大学生就业能力实训指南
  • 等
  • 本书包括两大部分：第一部分根据教育部“大学生职业发展与就业指导课程教学大纲”所要求的各章节教学目标、教学内容而撰写，训练形式包括“反转课堂”、“故事解析”、“测评”、“推荐阅读”、“社会实践项目”、“训练活动”和“在线视频辅导课程”；第二部分对职场中各类典型工作岗位所要求的胜任力模型做了深度解析，从知识、技能和职业素养3个维度有效构建自身的职业胜任能力。
网络关键设备安全检测实施指南 电子书
网络关键设备安全检测实施指南
  • 张治兵
  • 本书基于网络关键设备通用的安全检测技术，对路由器、交换机、服务器、可编程逻辑控制器（PLC）设备等网络关键设备的安全检测方法进行了详细介绍。主要内容包括安全检测环境、冗余、备份恢复与异常检测、漏洞和恶意程序防范、预装软件启动及更新安全、用户身份标识与鉴别、访问控制安全、日志审计安全、通信安全、数据安全等安全功能的检测实施指南，以及检测涉及的仪器仪表、工具软件等。本书可为网络关键设备安全检测机构提供
家庭健身训练图解 电子书
家庭健身训练图解
  • 杨斌
  • 家庭健身全攻略：器械、动作、放松、计划与饮食搭配。
运动健身与营养 电子书
运动健身与营养
  • 史仍飞主编
  • 史仍飞、袁海平主编的《运动健身与营养》主要分为营养基础篇、运动的科学基础和科学健身的合理营养三个篇章，包括15章内容，分别为：第一章营养物质的消化与吸收；第二章能量——运动与营养的基础；第三章碳水化合物——最有效的能源物质；第四章蛋白质——赖以生存的营养素；第五章脂类——储存能量的最佳形式；第六章矿物质——生命的骨架；第七章维生素——维系生命的物质；第八章运动健身的一般原理；第九章运动健身的合理营
运动健身打卡书 电子书
运动健身打卡书
  • 闫琪
  • 《运动健身打卡书》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身指导书。《运动健身打卡书》是一本打卡记录册,锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身打卡书》是一本健身进阶指导书。作者以体能水平和锻炼部位为基础，为全年53周制定了从初级到高级的进阶训练计划。锻炼者可根据训练计划，按照核心、上肢、下肢、全身的训练顺序，
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