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100 条"天台山道家健身功法三十六式图解"搜索结果
天台山道家健身功法三十六式图解 电子书
天台山道家健身功法三十六式图解
看图学女性家庭健身（视频版） 电子书
看图学女性家庭健身（视频版）
  • 王晓斐
  • 本书精心挑选了适合女性入门的家庭动作练习，涵盖背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位，动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。
女性减脂塑形健身指南 电子书
女性减脂塑形健身指南
  • YEAH老师
  • 本书共分为4章，第1章为简单的健身知识介绍，帮助读者了解自己的身体特点，并正确地根据锻炼需求进行训练；第2章为减脂塑形训练，讲解了针对不同身体部位的减脂塑形训练动作与计划；第3章为体态改善训练，讲解了针对不同体态问题的训练动作与计划；第4章为懒人健身攻略，提供了5套在不同场景下的碎片化健身计划。
看图学男性家庭健身（视频版） 电子书
看图学男性家庭健身（视频版）
  • 王德志
  • 本书挑选了适合男性入门的家庭动作练习，涵盖手臂、肩颈部、背部、胸部、核心、臀部、腿部全身七大部位，动作练习配有步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。
智慧健身：提升训练效率的健身科学 电子书
智慧健身：提升训练效率的健身科学
  • [英]皮特·麦考尔（Pete McCall）
  • 本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科
器械健身实战宝典（修订版） 电子书
器械健身实战宝典（修订版）
  • 成振　编著
  • 随着人们生活方式的改变，越来越多的人开始走进健身房，或者在家选择器械健身的方式进行锻炼，器械健身在增加肌肉力量以及减脂方面具有优越性，对减脂而言是不错的选择。定期进行器械健身，不仅可以调节体态，改善身体机能，提升身体健康程度，还可以让身心得到放松。本书介绍了20种常见健身器械，并给出了利用这些器械进行的70种健身方法，通过分步讲解配合肌肉图解的方式，帮助读者进行肌肉训练的同时能够对身体各部位的肌肉
健身房使用手册 电子书
健身房使用手册
  • 李硕
  • 不清楚进到健身房应该去哪里？听不懂健身教练说的专业术语？搞不清自己去健身房该练什么？如果你也有这样类似的问题，希望你可以在这里找到答案。本书是一本系统的健身房使用手册，帮你清晰了解健身房的区域划分、教练职责、各种健身设备的使用等内容，并提供了自我测试和评估的方法，同时给你丰富的训练方案选择，以帮助读者充分了解健身房并快速开始正确的训练。此外，随书附赠训练动作的相关视频，适合零基础健身人群、健身爱好
深圳男人 电子书
深圳男人
  • 十十
  • 本书的文字悲欣交集、细腻幽微，真实深刻地重现了在深圳打拼未来的各色底层人物所历经的种种坎坷艰辛以及他们内心的喜怒哀乐、爱恨悲欢，诠释了生命长河的本质：纵遇礁石激流、阴云密布，只要永远心存希冀，终会抵至灿烂光华。
中华古今骈文通史（全2册） 电子书
中华古今骈文通史（全2册）
  • 著
  • 本书按照时间序列对骈文产生发展进行了描述。先秦两汉为骈文孕育与萌生期，魏晋为骈文形成期，南北朝为骈文鼎盛期，隋唐五代为骈文由盛极而渐变期，宋代为骈文新变与延续期，辽金元明为骈文低潮期，清代为骈文“中兴”与衰落期，现当代为骈文之余波，并列举了各个时期典型的骈文进行解读。另外，本书还专辟“域外骈文创作”，对东亚东南亚国家骈文的创作进行了描述，也是本书一大特色。
短视频其实很简单：策划、布景、拍摄、剪辑全流程指南 电子书
短视频其实很简单：策划、布景、拍摄、剪辑全流程指南
  • 六六 编著
  • 从策划、布景、拍摄、剪辑，每步流程进行详细讲解，搞定短视频难点。
健身美学：重塑女性体态、形体与力量 电子书
健身美学：重塑女性体态、形体与力量
  • 赵鑫
  • 赵鑫打造女性健身入门宝典：基础动作、训练安排、饮食建议，高效安全健身。
成年人居家科学健身方法指导 电子书
成年人居家科学健身方法指导
  • 国家体育总局体育科学研究所
  • 本书不仅涵盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了成年人居家锻炼的科学知识，还提供了76个针对成年人身体素质特点的居家动作练习，以及8个设计科学的成年人居家健身方案，能够帮助读者在家进行科学的身体锻炼。
看图学健身房器械健身（视频版） 电子书
看图学健身房器械健身（视频版）
  • 王德志
  • 本书采用真人演示图片和专业肌肉解剖图相结合的方式，对胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等身体各部位的76个常见的健身房器械训练动作进行了讲解。
老年人居家科学健身方法指导 电子书
老年人居家科学健身方法指导
  • 国家体育总局体育科学研究所
  • 本书涵盖了适合老年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了老年人居家锻炼的科学知识，还提供了77个针对老年人身体素质特点的居家练习动作，以及9个设计科学的老年人居家健身方案。
自动变速器动力分析与故障诊断彩色图解 ：拉维娜式分册 电子书
自动变速器动力分析与故障诊断彩色图解 ：拉维娜式分册
  • 徐家顺
  • 从电控自动变速器的检修方法入手，详细讲述在学习、维修汽车自动变速器实践过程中的重点和难点，并通过立体彩图形式系统地讲解了电控自动变速器的传动原理与档位分析，还包括有实物演示及故障诊断。
陈氏太极拳老架一路74式完全图解（视频学习版） 电子书
陈氏太极拳老架一路74式完全图解（视频学习版）
  • 高崇、灌木体育编辑组
  • 《陈氏太极拳老架一路74式完全图解（视频学习版）》是广为流传的陈氏太极拳中老架一路拳套路的动作指导书。全书采用图文结合的形式，细致讲解了老架一路74式的基础知识和基本技法，尤其是老架一路74式的每一式都采用太极拳冠军亲自示范标准动作的方式呈现在读者面前，便于大家理解动作套路，跟学连贯动作，轻松习得动作技法和要领。《陈氏太极拳老架一路74式完全图解（视频学习版）》不仅适合太极拳竞赛选手学习并提高拳技
EPLAN Electric P8 2022电气设计自学速成 电子书
EPLAN Electric P8 2022电气设计自学速成
  • 编著
  • 本书重点介绍了EPLANElectricP82022中文版的各种基本操作方法和技巧。全书分为12章，分别介绍了EPLANElectricP82022概述、电气工程图设计基础、面向图形的设计、原理图的绘制、面向对象的设计、原理图中的高级操作、报表生成、PLC设计、安装板布局图、硅整流电容储能式操作电源电路设计实例、车床控制系统电路图设计实例和起重机电气原理图设计实例的内容。本书内容翔实，图文并茂，语
下沉式景观 电子书
下沉式景观
  • 凤凰空间·华南
  • 本书主要收录了国外众多优秀下沉式景观设计作品，分为传统下沉景观和下沉式景观设计的现代应用两大章，其中传统下沉景观包括传统下沉空间设计和坡地景观，下沉式景观设计的现代应用则包括错层景观和架空层景观，通过实际的设计案例，配以详细的规划图纸，图文并茂地向读者展示了下沉式景观的设计思路、设计过程和设计效果。
下沉式营销 电子书
下沉式营销
  • 李恺阳
  • 随着一二线城市发展日渐饱和，下沉市场正在成为新的蓝海市场，也被认为是最后的流量聚集地。下沉市场是国内经济的重要件金矿，未来它可能会成为影响中国经济发展基本走势的重要因素，只有从宏观和微观角度深入剖析，才能真正读懂下沉市场的本质，从中诞生创意和灵感，进而带着胜率上阵，获得新的商业增量。
建设项目管理指南——“业主—工程师—承包商”模式 电子书
建设项目管理指南——“业主—工程师—承包商”模式
  • 张检身
  • 本书包括建设市场与业主职责、工程招标与招标文件、项目管理与工程合同、建设企业与项目经理、工程质量与环境、安全等内容。
无所畏惧：以色列人的七大沟通方式与成功法则 电子书
无所畏惧：以色列人的七大沟通方式与成功法则
  • [以色列] 奥丝娜·劳特曼
  • 多元文化团队管理新经，直面“超难搞”的以色列人。战火纷飞70余年，以色列人凭什么在全球商界大放异彩？
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