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100 条"马拉松训练宝典"搜索结果
马拉松训练宝典
马拉松训练宝典
  • [美] 巴特·亚索
  • 波士顿马拉松冠军安比·伯富特的专业指导；跑步杂志《跑者世界》历时3年倾力打造。
登山装备宝典 电子书
登山装备宝典
  • 武舞吾悟
  • 本书是作者多年登山经验的总结，针对登山爱好者广为关注的装备问题给出了详细的介绍。全书通过554幅高清图片，以图解的形式展示了头部、身体、手脚3大类以及徒步登山、攀爬雪山、登山随行场景使用的专业装备，共46种，并细致地讲解了每一种装备的分类、功能、特点，以及如何选购适合自己的装备、如何正确地使用和保养清洗各种装备。本书不仅囊括了几乎所有常见的登山运动装备，还介绍了实用的登山注意事项，是一本登山爱好者
ElasticStack应用宝典 电子书
ElasticStack应用宝典
  • 田雪松 编著
  • 《ElasticStack应用宝典》系统地介绍了ElasticStack应用与开发。ElasticStack由一组处理和分析全文数据的组件构成，在日志、监控等领域中都有着广泛应用。《ElasticStack应用宝典》在分析了ElasticStack体系结构的基础之上，对ElasticStack中的Elasticsearch、Logstash、Kibana和Beats组件分章节做了详细介绍。在讲解这
黑胶宝典 电子书
黑胶宝典
  • 王涤涤　编著
  • 本书是一本系统指导黑胶爱好者了解黑胶唱片历史与生产过程、黑胶唱机音源系统与调整技巧及黑胶唱片版本的图书。本书共分为12章。第1章~第4章介绍了唱片的诞生与演变过程、历史发展、黑胶唱片的基本知识和制作工艺流程。第5章～第11章对黑胶音源系统中的各个组成部分——唱头、唱臂、唱盘、唱头放大器、附件等进行了深入地分析和介绍，并详细介绍了黑胶唱机的调整要点和技巧。第12章是黑胶唱片版本参考，详细介绍了几大知
青少年篮球入门教程全彩图解视频学习版 电子书
青少年篮球入门教程全彩图解视频学习版
  • 高山
  • 青少年篮球入门教程由具有丰富的青少年篮球执教经验的NBA姚明篮球俱乐部前技术总监高山教练与专业的体能培训机构合力打造！针对青少年提供篮球技术和体能训练方面的指导详解60项基础技术、17项技术提升练习身体控制、球性训练、运球、传接球、投篮提供30个篮球专项体能训练动作整合式热身、增强式训练、速度灵敏训练、力量训练随书附赠131段动作指导视频！结合动作指导视频学习，轻松提高运动表现！上海市篮球协会副会长陈德春北京市篮球运动协会秘书长、首都体育学院教授薛正武湖北省篮球协会副秘书长、武汉体育学院教授申甫国家男子篮球队前主力大前锋马健专业推荐
青少年足球运动员培养训练宝典（全彩图解修订版） 电子书
青少年足球运动员培养训练宝典（全彩图解修订版）
SolidWorks2018宝典 电子书
SolidWorks2018宝典
MastercamX8宝典 电子书
MastercamX8宝典
  • 北京兆迪科技有限公司 编
  • 根据北京兆迪科技有限公司给国内外几十家不同行业的著名公司的培训教案整理而成的，具有很强的实用性和广泛的适用性。
电工操作口诀宝典 电子书
电工操作口诀宝典
  • 杨清德
  • 本书内容包括：电工操作基本功、配电线路及装置、照明线路及装置、高低压电器应用、电动机应用技能、变压器应用技能和电工简明速算法。
电气元器件宝典 电子书
电气元器件宝典
  • 杨清德
  • 本书系统地介绍了常用电工电器及元件的基础知识和应用技能，主要内容包括刀开关、断路器、组合开关、熔断器、继电器、接触器、主令电器、避雷器、隔离开关、负荷开关、电力二极管、电阻器、电容器、电感器、电接插件、冷压接端头、端子排、蜂鸣器、报警器、信号指示灯、传感器等元件及电器的功能及特性、主要技术参数、选用及检测等知识及技能。
电工常用数据宝典 电子书
电工常用数据宝典
  • 杨清德
  • 本书是着眼于电工初学者的工具书，主要介绍电工在工作实践中需要记住或需要经常查找的一些常用技术参数、数据，同时也介绍了一些比较简单的计算方法。内容包括：常用电工材料的应用参数、供配电系统工程应用参数、电气照明与布线的应用参数、电工通用数据等。
软装素材宝典 电子书
软装素材宝典
  • 严建中等
  • 本书中把软装素材分为家具、灯具、饰品、布艺、花艺、画品、杂项共七大类，涉及上千种常用素材，每种素材都有风格、材质、用途等介绍，配有素材搭配的趋势图。
空调维修案例宝典 电子书
空调维修案例宝典
  • 李志锋
  • 本书分15章，对定频与变频空调器各部分的常见典型故障分门别类地进行了剖析。内容包括：定频空调器电控基础、通风系统故障、漏水和噪声故障、制冷系统故障、室内机常见故障、室内外风机电路故障、单相压缩机和三相空调器中存在的故障、变频空调器电控基础、更换空调器主板和通用电控盒、通信故障、室内外机电路故障、电源电路故障和格力H5代码、强电电路故障、直流风机和电子膨胀阀故障、模块故障和压缩机故障等。
素描技法入门宝典 电子书
素描技法入门宝典
  • 灌木文化
  • 素描是一种能快速锻炼写生能力，提高写实技法水平的画种。因其技法简单，容易上手，绘制效果生动，深受广大绘画初学者的喜爱。本书是一本技法简单、讲解详实、绘画案例生动有趣的素描技法教程。本书从工具介绍开始，细致地讲解了素描中常用的绘画技法、不同形体的绘制方法、透视和比例知识、光影的绘制方法等；接下来的案例则是从美食的基本结构开始讲起，然后逐一介绍了生活小物、常见花卉的绘制方法，让读者能从简单的造型学起，
UG NX 12.0 宝典 电子书
UG NX 12.0 宝典
器械健身实战宝典 电子书
器械健身实战宝典
  • 成振
  • 本书是专为希望通过器械进行健身的读者所设计的入门级图书，通过专业教练的详细演示，读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧，轻松掌握器械健身的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是经验丰富的资深健身教练，都可以在本书中找到自己想要的知识和训练技法。
老年护肺宝典 电子书
老年护肺宝典
  • 朱永洁
  • 《老年照护图解丛书》是一本真正贴切老年人照护需求的科普知识宣传教育书籍，在提高老年人健康素养、推进老年人居家照护等方面必将发挥重要的影响和作用。知识全面，图文并茂，指导具体，内容贴合我国的社会发展现状、表现形式符合老年人的阅读习惯，让老年朋友能从中获取健康的生活理念，积极的生活态度和科学的照护知识。本书用大量的图解示例，以老年人呼吸系统为切入点，从老年人呼吸系统特有的生理与病理特点，易感因素及防病
布局训练 电子书
布局训练
  • 围棋基础教研室编
  • 本书分初级训练、中级训练、高级训练三部分，系统介绍了围棋布局的基本理论，常见布局的各种棋型的训练。
中盘训练 电子书
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死活训练 电子书
死活训练
  • 围棋基础教研室编
  • 本书分初级训练、中级训练、高级训练三部分，系统介绍了围棋死活训练的各种布局。
形体训练 电子书
形体训练
  • 隋东旭
  • 本教材在塑造职场人士美好的个人形象的同时，培养其具有胜任岗位资格所需要的相关形体素质。通过本教材的学习，相关人员能熟悉形体训练的基本理论和常识，初步掌握形体训练的基本技术、基本技能，塑造高雅、优美的身体姿态，培养良好的道德品质，提高职业能力，为从事相关工作奠定基础。本教材分为5个项目：项目1为形体训练概述；项目2为姿态训练；项目3为形体素质与动作协调训练：项目4为完美形体训练；项目5为气质培养。本
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