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100 条"跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习"搜索结果
跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习
跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习
高效呼吸训练：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习 电子书
高效呼吸训练：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习
  • [瑞]埃里克·
  • 纠正你容易忽视的习惯，发现你不易察觉的错误，解决运动中核心的问题，教你事半功倍的呼吸训练手段。
运动不受伤：全民健身科学运动与损伤防治指南 电子书
运动不受伤：全民健身科学运动与损伤防治指南
  • 主编
  • 运动不受伤由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。
增肌与运动表现提升指南：针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案（修订版） 电子书
增肌与运动表现提升指南：针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案（修订版）
跑赢 电子书
跑赢
  • 逆袭丁姐
  • 写给普通女性的身心成长指南，帮助迷茫、焦虑、困顿、失去方向的你有激情地活出自己的人生。
热身运动：优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统 电子书
热身运动：优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统
中国疼痛病诊疗规范 电子书
中国疼痛病诊疗规范
  • 中华医学会疼痛学分会
  • 书中对常见临床疼痛相关疾病的发病原因、临床表现、诊断和鉴别诊断、治疗等多方面作了较为全面的阐述，尤其对相关药物治疗、微创介入治疗以及新型治疗方法作了较为全面、客观的介绍。这本集国内疼痛病学专家共同撰写的诊疗规范，定会为我国疼痛病学的发展起到促进作用。希望《中国疼痛病学诊疗规范》能够帮助广大医师们强化个人学习经验，规范疼痛相关疾病临床诊疗行为，成为一线临床工作者的实用好帮手。
筋骨疼痛的针灸治疗 电子书
筋骨疼痛的针灸治疗
  • 何树槐
  • 本书以中医理论、经络理论为基础，以临床实践为纲，结合作者50年来临床治疗经验，总结出针灸治疗筋骨疼痛八大法则，即祛风法、温经法、清热法、祛湿法、调气法、活血法、益气养血法、宁心安神法，和十种针灸治疗的具体方法，即循经取穴法、五输穴法、交叉取穴法、同经相应取穴法、夹脊穴法、阿是穴法、阻力刺法、运动止痛法、浅刺法、龙虎交战法，并且在中医理论上作了深入的探讨。本书详细介绍了针灸临床常见77种病症的诊断、
正念减压：一个运动者的自我修炼 电子书
正念减压：一个运动者的自我修炼
  • 译
  • 《正念减压：一个运动者的自我修炼》一书中，加里饱含激情地分享了他在40多年的运动生涯中，如何通过跑步化解心理压力，以此达成目标的经验。
中层管理者沟通力提升指南 电子书
中层管理者沟通力提升指南
  • 文娅
  • 中层管理者所处的阶段，是优化自己长远职业发展路径的关键阶段，更是学习权力分配、资源积累、人脉整合的黄金阶段。本书虽然专注在“沟通力”提升，但它的核心理念与框架，却都扎根于管理学与领导学。在内容安排上，本书的第壹部分，帮助你整体理解中层管理者面临的职场现实；第二部分，重点分享中层管理者提升沟通力的核心方法；第三部分，则聚焦在中层管理者沟通力重点的场景应用。希望本书可以帮助每一位正走向或正处于中层岗位
无伤跑法 电子书
无伤跑法
  • 戴剑松
  • 跑步引发了全民运动的热潮，如何跑步才能不受伤？本套书书针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。
跑·将-3 电子书
跑·将-3
  • Tracker工作室
  • 本书描写对象有在北方极寒地区的冷极马拉松队，还有温暖的台湾彰化的361°海外支线运动鞋研发中心。本书还有大数据分析的国内马拉松赛事中跑鞋装备使用情况以及著名的Breaking2计划回顾等内容。
肩颈疼痛退散！5分钟“神奇”运动自救法 电子书
肩颈疼痛退散！5分钟“神奇”运动自救法
  • 闫琪
  • 随着现代社会的发展，智能设备的大量使用，许多人出现了肩部僵硬和疼痛。缓解肩部疼痛，改善肩关节功能十分重要。如何自我缓解肩部疼痛，体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。第一章从肩颈小知识开始，带领读者认识肩部结构，理解智能设备的长期使用可能带来的肩关节问题，以及压力对肩关节疼痛的影响。第二章为肩关节出现疼痛时的自我检查提供了思路，带领读者了解五十肩与其他肩部疼痛的区别，肩部出现酸麻痛可能的原因
iPad Procreate色彩宝典：配色和光影表现 电子书
iPad Procreate色彩宝典：配色和光影表现
  • 飞乐鸟
  • 随着时代的发展，越来越多人使用平板电脑和相关软件进行绘画，Procreate是一款基于平板电脑、易上手、功能强大的绘画软件。本书主要基于Procreate绘画工具，讲解绘画创作中的配色技法与光影表现技法。全书共4章。第1章Procreate基础操作指南和第2章色彩基础通识，简单地介绍了软件入门操作和色彩基本原理；第3章让配色变得更好看的技巧，分享更加深入、隐蔽的软件技巧，让读者掌握在软件中优化配色
写给健身者的运动解剖学（漫画版） 电子书
写给健身者的运动解剖学（漫画版）
  • 仰望尾迹云
  • 一本严肃正经的漫画式健身科普书，层层拆解健身训练的底层逻辑。
《甘肃省鼠疫预防和控制条例》释义 电子书
《甘肃省鼠疫预防和控制条例》释义
  • 苏永强
  • 本书分六个部分，内容包括：《甘肃省鼠疫预防和控制条例》出台背景、《甘肃省鼠疫预防和控制条例》释义、甘肃省鼠疫预防和控制条例、国家有关法规和文件、甘肃省相关法律法规及有关文件、甘肃鼠疫防控大事记。
中国成人超重和肥胖预防控制指南．2021 电子书
中国成人超重和肥胖预防控制指南．2021
  • 《中国成人超重和肥胖预防控制指南》修订委员会
  • 肥胖是一种由多因素引起的慢性疾病，在我国的流行程度日趋严重，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示我国已经过半的成年存在超重肥胖问题。肥胖会引发一系列健康、社会和心理问题，现有研究发现肥胖是心血管病、高血压、糖尿病、某些癌症等慢性疾病的重要危险因素，因此超重肥胖的防治是我国面临的重大公共卫生问题。本指南根据近年来国内外相关研究对相关内容进行了更新，涵盖超重和肥胖的判定标准、现况和流行趋
空中瑜伽教程 电子书
空中瑜伽教程
  • 郭若曦
  • 为你展现出一个空中瑜伽的世界，帮助你改善身材、缓解疼痛、梳理情绪。
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简明疼痛学
  • 谢平 主编
  • 作者二十余年临床工作经验的总结，有较强实用性和指导性。
疼痛康复指南 电子书
疼痛康复指南
  • 毕胜
  • 康复医师相对于麻醉疼痛医师对慢性疼痛的处理手段更加多样化，不但有注射治疗，同时还有物理治疗和康复训练指导，不但处理疼痛本身，而且更加关注患者的功能恢复，符合现代医学的整体观。我国的传统医学如：中医骨伤科和针灸在治疗肌骨慢性疼痛方面也留下了宝贵经验，中国的疼痛康复发展要和世界先进的疼痛康复理念和技术接轨，成功走出一条中国疼痛康复特色之路，疼痛康复发展任重而道远，是我们每一位疼痛康复工作者的责任，也是
演讲的艺术：8个秘诀消除恐惧 电子书
演讲的艺术：8个秘诀消除恐惧
  • 迈克尔·J．盖尔布
  • 和写作一样，公共演讲被视为最有效的传播方式之一。想要促进职业发展，公共演讲是你可以培养的第一项技能。掌握公共演讲的艺术是提高领导能力、获得成功的关键。本书指出了8种技巧：进入心流状态、与观众共情、使用思维导图、利用记忆原则、演讲现场布置、利用语言的力量、训练肢体语言、成为推销员，运用这些技巧可以帮助你掌握公共演讲。这些技巧简单易懂但运用起来并不容易，只有不断练习，明确演讲的内容和目的，采取创造性的
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