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100 条"耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF180训练法（全新升级版）"搜索结果
耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF180训练法（全新升级版）
耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF180训练法（全新升级版）
耐力训练诱导增龄大鼠骨骼肌线粒体生物合成的分子机制 电子书
耐力训练诱导增龄大鼠骨骼肌线粒体生物合成的分子机制
  • 韩雨梅，张勇著
  • 《耐力训练诱导增龄大鼠骨骼肌线粒体生物合成的分子机制》由韩雨梅、张勇所著，运动系统形态和功能的退行性改变是衰老生物学研究的一个重要内容，对其发生、发展和运动干预的线粒体生物合成机理研究，于延缓衰老进程、提高生活质量，无疑有着重要的意义。《耐力训练诱导增龄大鼠骨骼肌线粒体生物合成的分子机制》通过观察大鼠增龄过程中骨骼肌线粒体生物合成的变化特点，探讨增龄过程中骨骼肌线粒体生物合成的作用与意义。试图阐明
向上管理的艺术（升级版） 电子书
向上管理的艺术（升级版）：如何正确汇报工作
  • 蒋巍巍
  • 1.通过4个步骤、4个问题、6个秘诀和10个典型汇报难题解答，全面解析职场中的上下级关系以及如何建立和谐的上下级关系，手把手教你如何正确地汇报工作；2.通过案例分析，告诉读者怎样从被管理变为向上管理，与上司“完美相处”，掌握职场发展与晋升的秘诀。
销售话术全能一本通 电子书
销售话术全能一本通
国韵燃新：专业颜彩国风手绘教程 电子书
国韵燃新：专业颜彩国风手绘教程
  • 鹿溟山
  • 本书共分为8章，以“案例步骤详解＋作品赏析”的方式安排内容，涵盖国风人物、神兽、服饰、动物、植物、建筑、山水、场景等题材及元素。
轻松减肥秘籍 电子书
轻松减肥秘籍
  • [英]理查德·坦普勒
  • 如果你不是那种可以轻松如愿的人，那么请你试着改变一下自己吧。也许你不得不花费一点儿时间来学习一些必要的技能，但是只要学会了相关的技能，你就能事半功倍，轻松如愿不再是个梦想，马上就能变成现实。所以，我们还等什么呢？不要犹豫了，快点翻开理查德·坦普勒编写的这本《轻松减肥秘籍》吧，只要你真心想做，那就从现在起开始付诸实践吧！
轻松学PHP 电子书
轻松学PHP
  • 刘声杰
  • PHP是一种创建动态交互性站点的服务器端脚本语言，是建立动态网站的强大工具。PHP的语法吸收了C语言、Java和Perl的特点，主要用于Web开发领域。全书共分12章，包括PHP的基础知识、MySQL的相关知识、内置函数、面向对象与数据库的相关知识、记账网站的实现、微信开发以及图片上传的原理等。书中的知识结合生活实例进行讲解，而且涉及的程序代码也给出了详细的注释，可以使读者轻松掌握PHP程序开发的
心电图轻松读 电子书
心电图轻松读
  • 柳俊
  • 内容分三部分：1.基础篇：主要以图解的方式介绍心电图的基本内容及看图方法，目的是提高读者识图能力。2.提高篇：以专题的方式，结合心电生理知识及临床一般转归，从异常心电图的细节出发，介绍临床一线医生需要鉴别的、或者有助于确定后续治疗方向的内容。3.实例分析篇：根据临床病例，从病史、症状、体征、心电图、治疗等方面出发，强化心电图的认识与分析鉴别能力，并介绍相关疾病的一般处理原则及注意事项。重点放在需要
轻松如愿秘籍 电子书
轻松如愿秘籍
  • 理查德·坦普勒
  • 为什么有的人看上去总是能够得到他们想要的呢？不论是加薪还是换新的工作，每个人都会为此做出相应的安排和行动，否则他们怎么会得到他们想要的呢？这无关幸运，每件事都需要知道应该怎么去做。在这本充满智慧的书中，畅销书作家RichardTemplar将告诉你，如何让一切向着你想要的方向发展，如何得到你所想要的，这一切甚至不用向任何人求教。你将发现如何成为一个可以轻松获得自己想要的一切的人的秘密。
轻松省钱秘籍 电子书
轻松省钱秘籍
  • 理查德·坦普勒
  • 我们大多数人都知道我们花费的多于我们实际的需要，我们虽做了很多努力，但事实仍然如此。主要的原因在于我们会认为花得少了可能会错过什么或者把它看成是对自己的剥夺，等等。坦普拉可不这么看，他认为如果你聪明的话，花得更少一样能快乐地生活。他用智慧和晓畅的语言，轻松地向人们传达了如何减少开支却能快乐生活的理念。事实上，他更想告诉人们，当你懂得如何停止浪费金钱，你的生活会变得更加美好。
身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案 电子书
身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案
词汇：新日语能力考试思维导图训练法 电子书
词汇：新日语能力考试思维导图训练法
  • 管静 吴帝德
  • 本书将常用日语单词分为47大类，每类下选择了3~4个中心词进行思维发散，通过思维导图的分层发散联想到直接关联和间接关联的若干个词。目的是通过思维导图的分析和运用，调动学习者的头脑信息库，开启全脑运动，继而更快速、高效、准确地掌握词汇内容，切实提高日语词汇的记忆速度和准确度。因此，本书可有效解决读者因记忆词汇散乱、不系统导致的记忆效率低下的问题。本书适合高等学校日语专业学生，以及报考日语国际能力考试
新编公文写作一本通——格式、技巧与范例大全（第2版） 电子书
新编公文写作一本通——格式、技巧与范例大全（第2版）
  • 笔杆子训练营编著
  • 本书共10章，具体包括公文基础知识，公文要素与格式说明，公文行文规则与规范，以及党政机关公文，法规、规章公文，公务往来公文，告启公文，礼仪公文，活动庆典公文和计划公文7类公文范例与解析。本书设置了“专家点拨”“写作技巧”“扩展阅读”等栏目，并提供了大量的公文写作电子模板和案例，帮助读者更好地理解公文写作的技巧。
儿童青少年身体素质提升指导与实践：心肺耐力练习 电子书
儿童青少年身体素质提升指导与实践：心肺耐力练习
  • 国家体育总局青少年体育司
  • 本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年心肺耐力训练的科学知识和练习指导。本书首先阐述了心肺耐力的基础知识，包括心肺耐力的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了心肺耐力的测试方法；接着概述了心肺耐力的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括跳绳练习、栏架练习、锥桶练习、绳梯练习和其他练习在内的心肺耐力练习，以及热身与放松练习；最后提供了针
健身营养书：让增肌减脂变简单 电子书
健身营养书：让增肌减脂变简单
  • 仰望尾迹云
  • "一、会练不会吃，一切等于零：概括的总说增肌过程中营养的重要，对比训练，讲一下增肌营养的复杂性，最后详细讲一下增肌营养的总原则，让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。（为什么你练不大？怎么吃比怎么练更复杂？增肌饮食的基础原则）。二、肌肉增长的基础——蛋白质：详细讲解蛋白质是什么？食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋白质来源配比的知识，告诉读者怎么从种类和搭配上合理摄入蛋白质。三、你必须学会操纵
爱上自己的工作（白金升级版） 电子书
爱上自己的工作（白金升级版）
  • 郑一群
  • 让我们知道我们可以享受工作，而不仅仅是努力工作！让每一位员工全身心投入到工作中来是CEO最重要的工作，爱上工作的员工是企业最大的财富！工作如同恋爱，爱上自己的工作，才能享受到被爱！
少女的光与影 人物光影素描轻松学 电子书
少女的光与影 人物光影素描轻松学
  • 芦珅
  • 学素描只能从画几何体开始吗？你想不想尝试一下用素描来表现优雅的女生、俏皮的女孩，或者充满侠义气质的江湖女子？充满趣味的人物案例加上细致的绘画技法讲解，在绘制各种风格的美少女头像的过程中学习素描，掌握表现光影的技法，让绘画的过程不再枯燥！本书介绍了绘制充满光影效果的少女头像的素描技法，共有8章。第1章介绍了绘画工具；第2章介绍了绘制头像的基础技法；第3章介绍了五官的画法；第4章至第8章分别介绍了不同
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打造完美身材：减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
  • [美] 尼克·图米内洛
  • 打造完美身材，是很多健身者的终极目标。无论你是健身入门者还是资深健身爱好者，是喜欢居家健身还是健身房举铁，是减脂塑形抑或是增肌健体，在这本书中都能有所收获。
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轻松读懂区块链
  • 杜经农
  • 生动性：本书语言生动有趣，结合生活实例进行类比讲解，非计算机专业的读者也能轻松阅读，并了解其基本原理和应用。系统性：本书系统地介绍了区块链及相关密码学背景知识，在附录中详细讲解有关数据结构和算法，计算机专业人员也可通过本书轻松自学区块链技术，从而快速了解区块链行业。前瞻性：本书对区块链的商业应用前景以及区块链2.0、3.0等发展中的技术进行介绍，具备一定的前瞻性，有利于相关人员掌握区块链技术及应用的发展趋势。
轻松学会远程办公 电子书
轻松学会远程办公
  • 龙马高新教育　编著
  • 本书共分为12章：第01章介绍远程办公的优势，带领大家认识远程办公；第02章给出搭建远程办公环境的方案；第03章介绍远程打卡的方法；第04章介绍保持团队及时高效沟通的方法；第05章介绍安排工作任务的方法；第06章和第07章介绍使用手机查看、编辑和批复文档的方法；第08章介绍快速准确实现文件传输、同步的方法；第09章介绍用手机收发邮件的方法；第10章介绍管理日程的方法；第11章介绍如何排除干扰、提升
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