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食疗养生精要

孟宪生
中医药一线专家撰写。从中医学角度出发介绍了四季养生及健康饮食的一般原则，收集了100多味药食同源的常见食材，涉及食之谷、食之蔬、食之果和食之鱼四大部分。内容实用，可读性、指导性强。

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《千金方》养生名篇白话解

郭强
本书系中医养生经典白话解丛书之一。书中精选了唐代著名医学家、养生家孙思邈《千金方》（包括《备急千金要方》、《千金翼方》）中的服饵、食疗、导引按摩等养生篇章，进行白话语译。以期能对读者更好地学习、了解孙思邈的养生思想和方法提供帮助。书中《千金要方》原文以日本嘉永二年（1849年）江户医学馆影刻宋本为底本，《千金翼方》以元大德梅溪书院刻本为底本，同时参考《备急千金要方校释》和《千金翼方校释》等研究著作

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避免身体常上火这样养生很不错

尹国有
第一章上火多数属实火，找准方法去泻火一、月经不调肝火旺，火清月经自正常二、心与小肠相表里，清心能治尿热赤三、胃中有热常口臭，清热和胃治口臭四、肺胃蕴热常长痘，调理肺胃能治痘五、心烦易怒肝火盛，清肝怒火去无踪六、肠胃积热发便秘，泻热导滞是正道七、缠腰火丹胁肋痛，首选龙胆泻肝汤八、肝火旺盛头胀痛，重点在于降肝火九、热毒炽盛咽喉痛，清热解毒功效成十、肝火也能致失眠，火清神宁眠自安第二章虚火时常可见到，自

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妈！这是我的人生令人又哭又笑的母女成长实录

王食欲
12个热点话题，你的教育困惑都在这里！那些我踩过的坑，希望你不要再踩。12个热点话题，畅聊学区房、课外班、成绩排名、升学实验班、高考、职业女性、家长会、大学选专业、儿童心理、爱与家庭、爸爸角色……用**“反**”，讲述孩子成长中会遇到的各重要节点，帮孩子与家长找到幸福人生的关键拼图。国内少有的母女双视角作品，每个人都可以在这本书里看到自己！取材真实，文笔清新。母女双视角写作，你有多久没听过孩子的心声了？有时候，你认为你了解你的孩子或父母，但其实你并不像自己想象的那样了解他们。毫无保留的“直路弯路分享”，现身说法，深度思考，帮你提前预知**“后果”。不好意思，妈妈也是第一次当妈妈！家长阅读可避坑，大朋友阅读可治愈原生家庭。百万级爆文作者倾情自述，我们一定要这样长大吗？Vista看天下《北京第一代“**”给大家讲讲内卷教育的切肤之痛》《**到最后，反倒被娃鸡》百万级爆文背后的故事。不说教，不枯燥，真实的搞笑与震撼，帮你了解“最熟悉的陌生人”。为新手父母、成长过程中的青少年、教育领域的从业者以及关注者，提供了真实、诚恳和多维的生涯教育借鉴。

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蛹食蝉手绘插画作品集

食蝉　著
本书为人气插画师食蝉首部个人插画作品集，收集了食蝉近年来的所有作品。其作品用色大胆，构图精巧，画面精致，展示了超精细的手绘画面。全书包括插画作品和线稿赏析两部分，共分为4个主题展现，分别为：涂山、花葬、星砂、化形。此外，作者本人还精心拍摄插画作品的光影效果图和细节图，从摄影的角度完美呈现画面，使其充满立体感和光影感。本书的装帧考究，设计、印刷均为珍藏级别。本书适合绘画爱好者、手绘爱好者欣赏，也适合

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生活感美食短视频

旧食　著
本书是美食短视频拍摄与制作的教程，详细讲解了短视频的脚本写作、场景布局、影调分类、拍摄设备选用、光线运用、后期剪辑等内容。高质量短视频的拍摄与制作离不开详细、合理的脚本设计，本书第一章介绍了短视频脚本的写作方法，为创作美食短视频构建了坚实的框架；第二至三章讲解了场景布局以及拍摄视角、影调风格的确立，为美食短视频拍摄提供了视觉上的参考和借鉴；第四章则从硬件的角度解析了美食短视频的拍摄设备及相关配件；

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小户型改造指南：让你的小家越住越大

家要素
你是否在为自家的小户型而发愁？是否为永远也不够用的收纳空间而惆怅？老房的不合理格局是否让你头疼得要命？这些痛点，我们懂！本书精选23个案例，有各种“灾难户型”，甚至还有“地狱级户型”的难度挑战，然而经过精心设计，在不破坏建筑结构的基础上，设计师将空间整合一体化，重新布局，合理划分功能区，打造多功能的空间，甚至还能为户主实现衣帽间、跳舞长廊的愿望，让小户型麻雀虽小，也能五脏俱全！现代装修重要的项目，也是户主们很关注的各种项目，如卫生间干湿分离、餐厨一体化、玄关仪式感，还有合理的生活动线、美观的配色及软装，都在本书案例中有所体现，至于收纳这个不可或缺的功能，本书会用实例告诉你，小户型能有500个登机箱的收纳容量！

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篮球技术与训练精要（第4版）

[英] 杰里·V. 克劳斯
本书是美国篮球基础教程，通过系统化的训练可以有效提高篮球运动员的能力，以及球队的竞赛水平。

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产业数字化转型精要：方法与实践

李洋
本书是产业数字化转型书籍，涵盖数字化转型的相关理念、方法论、实践经验、破局思路、实施路径等方面的核心要义，帮助企业深刻理解与实践数字化转型。

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乳腺病五十年临证精要

杜娟
作者通过临床50年、近30万病例的经验所得，阐述乳腺疾病的中医发病机制，揭秘“天癸”在其发病中的作用，并详细介绍了一些常见乳腺疾病的中医治疗方法，尤其是发病率较高的乳腺增生与乳腺癌，着墨较多，科学性和实用性较强，主要供广大临床、教学和患者参考，也可作为培养专科人才的有益读物。笔者从事乳房疾病研究诊疗，已经50余年，建立专科也有30多年，父女两代人合力经治了30多万例（原书名是《三十万个乳房诊历》）

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常见老年慢性病临床护理精要

聂晶
老年是人生经历中最长的一个时期，从六十岁到八九十岁，还有二三十年的人生历程，老年期的生存质量是非常重要的。随着年龄的增长，人体的内脏、骨关节和肌肉存在着不同程度的退行性改变，功能逐渐衰退，再加上慢性病的影响，易使老年人行动受限，从而进一步影响身心健康，生活质量下降。加强临床护理及其日常健康指导，养成良好的生活习惯，可帮助老年慢性病患者维持和改善机体功能，延缓衰退，尽可能地维持老年人自理生活的能力，

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国医大师路志正临证精要

胡镜清
本书作为系统全面介绍路志正国医大师学术成就的精华版，相信能够为大家了解其学术思想、临床诊疗经验等方面提供一个快捷、准确的窗口。全书包括生平小传、学术探讨、临证施治、方药心得、验案撷英、医论医话、医事建言、养生笔谈、诊余随谈等主要内容。《国医大师文丛：国医大师路志正临证精要》从临证思想探源、诊疗策略专论、临床案例赏析、临证治学要旨四个方面来阐释路志正其临证精粹。

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杏林耕耘拾珍——病位病性辨证精要

刘宝厚
刘宝厚教授为第二批国家级名老中医，其紧扣“先辨证而后论治”，结合其60余年临证经验，向读者讲授其临证诊疗法要——定位定性辨证法。对中医学基本理论有全面的了解，才能学好、用好辨证论治的诊疗方法。为此，作者在简明扼要地介绍中医基本理论后，重点讲授了病性与病位结合诊断的步骤和方法，同时，通过临床医案演示了本方法的可操作性。本书通俗易懂，实用性强，适合中医初学者、爱好者阅读。

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把我家厨房变养生餐厅.黄河长江珠江卷

冯霁，李璞，孙桂丽著
这本书既能起到辅助疗养的功效，又美味可口。本书面向最广大的群众家庭，针对不同体质人群，定制养生菜谱。全书分十二个餐厅，月子、幼儿、男性、女性、降糖、降脂、防癌、养心、养肝、健脾、益肺、养肾餐厅。每个餐厅列出一周七天的午餐与晚餐菜谱，以家常菜为主，并推荐早点、水果和饮料。

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把我家厨房变养生餐厅.南北风味卷

蔡骏，赵霞著
本书面向最广大的群众家庭，针对不同体质人群，定制养生菜谱。全书分十二个餐厅，降糖餐厅、养肝餐厅、补肾餐厅、养心餐厅、益肺餐厅、愈合餐厅、术后餐厅、防癌餐厅、健脾餐厅、降压餐厅、快乐餐厅、止痒镇痛餐厅。每个餐厅列出一周七天的午餐与晚餐菜谱，以家常菜为主，并推荐早点、水果和饮料。

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一日简易快乐养生法（第2版）

何富乐
书中核心养生理念：一，要养生，先养心。二，养生从30岁开始。根据简易、快乐、有效的原则，作者提炼出快乐养生法20字精髓：宁神定志、生活简朴、起居有常、合理饮食、适当运动。本书上篇介绍快乐养生法的精髓：手指养心操、意念运动法、万全饮食调控法。中篇按每日时间顺序讲解每日各时段，切实可行的养生法。下篇按季节顺序介绍四季养生精要，如：精神调适、体质养生等内容。

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图说二十四节气导引养生法

张明亮
这是一本介绍二十四节气采用导引术动作练习的口袋科普书。全书以照片图的形式逐一节气地演示二十四节气导引养生术，简明扼要地阐述动作要点，阐述该节气的健康养护理念。希望读者通过图书的图片便能够快速掌握该健身精要。随着2016年11月30日“二十四节气—中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践”正式被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表名录，二十四节气及相关知识与内容—这一古老的优秀传

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膳食指南科学证据和方法学研究

中国营养学会膳食指南工作委员会
研究包括：理想膳食模式研究，我国居民食物消费、营养与健康现状分析，《中国居民膳食指南（2007）》消费者知晓和需求情况调查评估，世界各国膳食指南研究比较以及《中国居民膳食指南》修订工作程序等。该研究报告是我国首次对指南修订工作科学依据进行汇总，对修订程序经验进行总结的指导性文件，通用性强，对各国膳食指南制修订都有一定的参考价值。

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出版传媒学科建设与人才培养

张养志
本书收录30余篇论文，分为两部分：第一部分是对出版传媒学科的学理性研究，涉及整体性分析和学科建设要素研究；第二部分是对出版传媒人才培养的研究，关注点在体现复合应用型培养定位的研究生教育层面。

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呼吸与危重症医学专科医师培训精要

本书编者多为北京协和医院的PCCM专科青年骨干医师，他们对从内科住院医师到成长为独立工作的PCCM专科医师的过程有着切身的体会。经历了4年半的漫长编写过程，也见证了专科医师规范化培训从试点到正式实施的过程，本书的编写目标即是把PCCM专培所需的最重要的临床诊治要点和临床经验总结呈现出来，故配以精心设计的流程图和表格，简明实用。