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100 条"内外兼修的完美减龄书"搜索结果
内外兼修的完美减龄书
内外兼修的完美减龄书
打造完美身材：减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 电子书
打造完美身材：减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
  • [美] 尼克·图米内洛
  • 打造完美身材，是很多健身者的终极目标。无论你是健身入门者还是资深健身爱好者，是喜欢居家健身还是健身房举铁，是减脂塑形抑或是增肌健体，在这本书中都能有所收获。
电力内外线项目作业指导书 电子书
电力内外线项目作业指导书
  • 武文斌
  • 本书是电气化铁道技术专业岗位技能训练实训指导书系列之一，是高等职业教育电气化铁道供电技术专业规划教材。全书内容包括10kV单杆台安装作业、10kV单杆台检修作业、10kV单杆台巡视作业、10kV分歧杆安装作业、10kV隔离开关安装作业、10kV隔离开关检修作业、10kV落地台安装作业、10kV耐张杆安装作业、10kV直线杆安装作业、10kV终端杆安装作业、10kV接近限界测量作业共十一个实训项目。
健身营养书：让增肌减脂变简单 电子书
健身营养书：让增肌减脂变简单
  • 仰望尾迹云
  • "一、会练不会吃，一切等于零：概括的总说增肌过程中营养的重要，对比训练，讲一下增肌营养的复杂性，最后详细讲一下增肌营养的总原则，让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。（为什么你练不大？怎么吃比怎么练更复杂？增肌饮食的基础原则）。二、肌肉增长的基础——蛋白质：详细讲解蛋白质是什么？食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋白质来源配比的知识，告诉读者怎么从种类和搭配上合理摄入蛋白质。三、你必须学会操纵
减糖全书 电子书
减糖全书
  • [日] 江部康二
  • 一本书让你掌握减糖到底减什么，正确使用减糖法则，轻松养成减糖健康生活方式。
减盐生活 电子书
减盐生活
  • [日] 检见崎聪美
  • 健康生活从控盐开始，60道减盐食谱让你科学减盐，恢复健康。
串雅内外编 电子书
串雅内外编
  • 赵学敏
  • 1.本书由“中医临床必读丛书”精选而来。该丛书畅销十余年，累计数百万销量，久居图书畅销榜前列。2.所选医籍，多为医家推崇，尊为必读经典医籍，占有重要的学术地位。3.所选医籍均为各位专家遴选精善底本，加以严谨校堪，为读者提供精确的原文。本书为走方医治疗技术方面的专著，书中所载治法及单方验方，需要在熟练掌握诊疗技能、保障安全的前提下，予以采用，该书有价值、有影响，是学习外治法必读著作，对中医临床及研究
完美盘发 电子书
完美盘发
  • 龚震波著
  • 少女盘发、日常盘发、职业盘发、休闲盘发、运动盘发、晚宴盘发，六大盘发类型全面清点，造型美观大方，无论是工作繁忙的职业女性，还是追求时尚的窈窕淑女，或是爱好运动的动感女生，都可以在本书的指导下，利用一把发梳，一个发卡，几根皮筋，仅需三分钟，就能让女性造型大变身，创造属于自己的完美盘发发型，或清纯，或妩媚，或成熟，或可爱！让每个爱美的你瞬间璀璨变身！
解痛逆龄拉伸法 电子书
解痛逆龄拉伸法
  • 陈秀娟
  • 本书是专为老年人编写的拉伸练习指导书。本书共5章，第一章介绍了柔韧性相关的基础知识；第二章介绍了柔韧性评估方面的内容；第三章讲解了拉伸的种类；第四章以真人示范、分步骤图解的方式，讲解了身体不同部位的拉伸动作；第五章提供了数套拉伸练习计划。本书适合老年人阅读，可以帮助老年人通过柔韧性练习缓解身体不适，促进健康。
绿色减贫的理论与实践 电子书
绿色减贫的理论与实践
  • 张琦
  • 本书主要叙述绿色减贫的发展历程及现状。全书共五章，内容包括：绿色减贫的理论指导、国际视角下的绿色减贫相关研究、脱贫攻坚的实践探索、绿色减贫典型案例总结、中国贫困问题的前瞻性研究等。
图解室内外空间设计的尺寸设定 电子书
图解室内外空间设计的尺寸设定
减成本加创意 电子书
减成本加创意
  • 先锋空间
  • 本书精选了全球范围内优秀的中端住宅设计项目，解析了如何在寸土寸金的土地资源中有效地控制成本，建造高质量的住宅。书中关注项目的成本控制与精彩创意，结合材料、立面、色彩和节能四大分类及每个项目独特的亮点进行分析。
减贫与发展 电子书
减贫与发展
  • 向德平 黄承伟 主编
  • 本书从贫困与发展的关系着手，梳理国内外减贫理论，总结世界和中国的减贫轨迹与发展过程，分析中国减贫政策的走向。
运动减脂讲义 电子书
运动减脂讲义
  • 减肥大叔Sam
  • 全面减肥健身指南：认识自己、动起来、饮食睡眠、紧急减重。
中国绿色减贫 电子书
中国绿色减贫
  • 北京师范大学中国扶贫研究中心
  • 本书根据所收集到的最新信息和数据，对农村11个连片特困地区的绿色减贫的效果加以评估，并给出了各个片区的绿色减贫指数。
恰如其分的完美 电子书
恰如其分的完美
汽车内外饰设计 电子书
汽车内外饰设计
  • 邱国华
  • 随着互联网和新能源技术的发展，全新的汽车工业时代正在到来。
电力内外线施工 电子书
电力内外线施工
  • 张辉等
  • 张辉、马建华主编的《电力内外线施工(高职高专十三五规划教材)》根据高职供用电技术专业毕业生就业岗位能力需求进行编写，特别强调知识与工程应用相结合，尽可能多地将最新的工程应用案例纳入教学内容，突出教学内容的实用性，重点培养学生解决实际工程问题的能力。全书共分八章，包括电气施工的一般程序和安全知识、电工常用的工具和材料、变配电所设备的安装、架空线路的安装、常用低压电器的安装、室内配线、临时用电管理和安
内外伤辨惑论 电子书
内外伤辨惑论
  • 李东垣
  • 《内外伤辨惑论》全书3卷，凡26论。上卷以医论为主，载述辨阴证阳证、辨脉、辨寒热、辨外感八风邪、辨手心手背等13篇有关内外伤辨证的内容；中卷论述饮食劳倦、四时用药加减、暑伤胃气及补脾益气诸方共24首，方中多以人参、黄芪补气健中，辅以升麻、柴胡升发清阳；下卷着重介绍内伤饮食的治法，列述枳术丸、橘皮枳术丸、曲柏枳实丸、木香枳实丸等消导行滞之方23首，并载“重明木郁则达之理”和“说病形有余不足当补当泻之
写给爸爸妈妈看的儿童摄影书（拍摄与后期完美版） 电子书
写给爸爸妈妈看的儿童摄影书（拍摄与后期完美版）
  • 王庆飞
  • 本书由资-深儿童摄影师王庆飞倾力打造，分别从前期拍摄和后期处理两方面讲解儿童摄影。书中总结了王庆飞老师多年拍摄儿童的经验，包括如何选择服装和道具；针对不同年龄段的孩子，如何正确引导；如何运用光线打造不同效果；如何构图能让画面更唯美；如何拍摄外景儿童、如何拍摄室内场景等。另外，书中精选了22幅儿童摄影作品，作为经典案例，分析了其中的布光、构图技巧和照片背后的故事。除了前期拍摄，后期处理也是本书的重点
0~12月龄宝宝的科学养育 电子书
0~12月龄宝宝的科学养育
  • 苏州大学附属儿童医院
  • 本书不仅仅提供关于母乳喂养，混合喂养，人工喂养，食物添加，常用食物的常见问题，还从儿童进食技能发育，进食心理，进食习惯等全新角度，帮助家长理解孩子，把握住宝宝营养发育的关键期，本书从中国宝宝的实际情况出发，引入科学、先进的营养育儿观点，兼顾中国传统的育儿观念和方法。
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