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100 条"素材与身体"搜索结果
素材与身体
素材与身体
儿童青少年身体素质提升指导与实践：爆发力练习 电子书
儿童青少年身体素质提升指导与实践：爆发力练习
  • 国家体育总局青少年体育司
  • 本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年爆发力训练的科学知识和练习指导。本书首先阐述了爆发力的基础知识，包括爆发力的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了爆发力的测试方法；接着概述了爆发力的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括药球练习、哑铃练习、壶铃练习、栏架练习和徒手跳跃练习在内的爆发力练习，以及热身与放松练习；最后提供了针对不同水
儿童青少年身体素质提升指导与实践：柔韧性练习 电子书
儿童青少年身体素质提升指导与实践：柔韧性练习
  • 国家体育总局青少年体育司
  • 本书首先阐述了柔韧性的基础知识，包括柔韧性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了柔韧性的测试方法；接着概述了柔韧性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括肌筋膜放松练习、静态拉伸练习和动态拉伸练习在内的柔韧性练习；最后提供了针对不同部位、专项、体育测试等的柔韧性训练计划。
独穴养生：激活身体的自愈力 电子书
独穴养生：激活身体的自愈力
  • 徐振华
  • 经络腧穴类的养生图书一直都是市场上的长销书。在全民养生的今天，通过经络腧穴进行日常保健，因为其简便、有疗效，已经成为了大众日常生活中的一部分。本书涵盖了读者生活中容易出现不适的方方面面，诸如睡眠及精神情绪类、外感咳喘类、脾胃消化类、常见疼痛类、美容护肤类、四时养生保健类。同时将各类身体不适以生活场景的方式展现出来，对应一个主穴，指导读者如何操作，缓解症状，易于操作，实用性强。本书将通过图文并茂的叙
中国人群身体活动指南（2021） 电子书
中国人群身体活动指南（2021）
  • 《中国人群身体活动指南》编写委员会
  • 本书序言、前言介绍了指南编写的背景与过程，正文共分为指南正文、指南释义、附录、参考文献4个部分。指南正文分为总则和各人群身体活动指南，包括2岁及以下儿童、3~5岁儿童、6~17岁儿童青少年、18~64岁成年人、65岁及以上老年人、慢性病患者等；指南释义对指南正文进行了讲述。
青少年身体训练动作手册：瑞士球训练 电子书
青少年身体训练动作手册：瑞士球训练
  • 王雄
  • 本书首先介绍了核心训练的基础知识，以及瑞士球的起源、训练优势、选择方法和运用优势等内容。接着，采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过70种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。最后，提供了针对不同训练需求的9个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。
儿童身体训练动作手册：弹力带训练 电子书
儿童身体训练动作手册：弹力带训练
  • 王雄
  • 本书首先介绍了弹力带训练的起源与发展、训练的优势、类型与选择、在儿童身体素质训练中的运用优势以及训练的注意事项等内容，然后采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过100个训练动作进行了细致讲解，包括动作要点、主要肌肉、训练目标等。此外，本书还提供了针对不同训练需求的8个训练计划及大部分动作练习的演示视频，旨在帮助儿童科学锻炼，有效提升体能水平。
十万个为什么-了不起的身体 电子书
十万个为什么-了不起的身体
  • 李继勇
  • 《了不起的身体》为孩子们讲述人体奥秘，成长的奥秘，生活习惯方面的有趣故事和知识。这里给孩子们展示出了大脑、牙齿、眼睛、鼻子、舌头等人体器官的秘密，还为孩子们讲述了各种生活习惯和卫生知识，如早睡觉、常刷牙、勤剪指甲、常洗澡、不揉眼睛，不挑食等。精美的插图栩栩如生，生动有趣，会让孩子们爱不释手。
篮球运动身体训练指南 电子书
篮球运动身体训练指南
  • 黄岩 焦健 段松
  • 本书在分析篮球运动特点的基础上，对于腿部、腰背部与核心、上半身功能性、爆发力、反应速度、恢复和预防损伤提供了有针对性的练习动作，同时以图解的方式分步骤讲解动作要点，并配有关键步骤的动作解剖图。
青少年身体训练动作手册：弹力带训练 电子书
青少年身体训练动作手册：弹力带训练
  • 王雄
  • 本书首先介绍了弹力带的来源、发展、类型和选择方法等基础知识，解析了弹力带训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过130种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。最后，提供了针对不同训练需求的8个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。
身体灵活性科学训练全书 电子书
身体灵活性科学训练全书
  • [法] 奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔
  • 如果你正在遭受持续性或是剧烈的疼痛，或在某种运动中屡次失败，或总是无法通过某些体育测试，那么你应当尽快阅读本书。
超级漫画素描临摹素材1000例 人物动态篇 电子书
超级漫画素描临摹素材1000例 人物动态篇
  • 灌木文化
  • 本书是一本漫画人物动态临摹素材图鉴。全书共分为8章。第1章至第4章，分别展示了520余种漫画人物的站姿、坐姿、跪姿、趴姿等人物姿态临摹素材。第5章至第6章则展示了250余种漫画人物跑姿和跳姿的人物动态临摹素材。第7章为躺姿，展示了100余种漫画人物躺姿临摹素材。第8章为走姿，展示了110余种漫画人物走姿临摹素材。本书还附赠200个电子案例。本书案例丰富，内容全，适合漫画新手、漫画爱好者学习与临摹使
超级漫画素描临摹素材1000例 古风人物篇 电子书
超级漫画素描临摹素材1000例 古风人物篇
  • 灌木文化
  • 这是一本古风漫画人物临摹素材集。本书针对动漫人物初学者在入门时遇到的难题而编写，是一本具有针对性的、零基础友好型的练习册。全书共五章，第1章至第5章分别为古风人物的表情、发型、动作、服饰、组合的绘画素材。全书包含1000个精选案例，读者可自行临摹出完成度高的古风人物作品，从而形成记忆，进而提升对创作古风人物的把握。本书案例丰富，可以作为初学者入门的临摹与引导指南，对于进阶画师来说也是不错的古风人物
建筑·景观·规划权威配景素材库（上） 电子书
建筑·景观·规划权威配景素材库（上）
  • 华怡图书策划中心
  • 本画册提供了树木、竹子、小植物、假山、水石、景观瀑布、景观环境、背景图片、人物、雕塑、水草，及鸟类等类型的素材。
水彩基础入门教程 手绘临摹素材500例 电子书
水彩基础入门教程 手绘临摹素材500例
  • 爱林博悦
  • 本书用500个水彩案例带领读者描绘出生活中的美好。暖心小画描绘出满满都是爱的小故事，柔美花姿态教你用水彩描绘出美丽的花卉；水彩美食绘用绘画的方式带你游玩世界；温情时光记录下生活中的小感动与小情绪；四季森系将森系生活展现在你眼前。生活中并不缺少美，缺少的是一双发现美的眼睛。生活中的美无处不在，只是我们太匆忙，没有时间停下脚步去欣赏。
钢笔画入门技法临摹综合素材400例 电子书
钢笔画入门技法临摹综合素材400例
  • 爱林博悦　编著
  • 本书通过黑与白的强烈对比，将植物、动物、人物、生活日常、风景、建筑、街景等展现出来。全书内容由浅入深，遵循初学者由基础绘画入门到创作的学习过程来讲解。
未来漫画家动漫临摹素材大全·综合篇 电子书
未来漫画家动漫临摹素材大全·综合篇
  • 著
  • 本书共有5章。第一章为头部，收录了面部五官和发型的大量漫画案例；第2-4章分别为女性、男性和Q版，收录了大量女性角色、男性角色和Q版角色的动态、服装及人设的漫画案例，还包括一些格斗型大动态案例；第5章为元素与构图，收录了大量常见元素和构图方法的漫画案例。
漫画风少女手账Q萌教程素材集 电子书
漫画风少女手账Q萌教程素材集
  • 著
  • 本书分为五章。第一章是基础部分，讲解Q版女生的画法，包括身体结构、脸型、五官、表情、动态以及简单体现性格的方法。第二章列举女生不同季节不同场合的服装穿搭，以及对应Q版服装的绘制方法。第三章讲解如何绘制让人感到幸福的时光。第四章教读者描绘女生单人的生活情景，包括自拍、健身、化妆、养宠物等，展现女生独自生活时的情趣。第五章讲解女生聚会生活情景的绘制，如一起看电影、唱歌、聚餐等情景。
古风临摹图集 手绘小景插画素材300例 电子书
古风临摹图集 手绘小景插画素材300例
  • 猫耳　著/绘
  • 苏轼在《浣溪沙·细雨斜风作晓寒》中写到——“人间有味是清欢”。这种“雨细风斜、烟淡柳疏”的古风之韵，不仅深受古人喜爱，也深藏在现代人的心底。本书将用一幅幅唯美的古风水彩小景，带你感受一份婉约的古典之美。本书为水彩所绘的古风小景图集，首先介绍了古风小景中常见的各类元素，如自然风景元素、园林景观元素等；随后分别以“相思引”“风物志”“花草集”“山水间”为题，展示了相应的古风小景图集，诗画结合，画面雅致
儿童身体训练动作手册：栏架、平衡垫、泡沫轴与按摩棒训练 电子书
儿童身体训练动作手册：栏架、平衡垫、泡沫轴与按摩棒训练
  • 王雄
  • 本书首先介绍了快速伸缩复合训练和核心训练的相关内容，然后对栏架、平衡垫、泡沫轴和按摩棒的基础知识与训练应用分别进行了阐述。接着本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对近70个训练动作进行了细致讲解，包括动作要点、主要肌肉、训练目标等。此外，本书还提供了针对不同训练需求的9个训练计划及大部分动作练习的演示视频，旨在帮助儿童科学锻炼，有效提升体能水平。
国民营养科普丛书——身体活动健康指导 电子书
国民营养科普丛书——身体活动健康指导
  • 栾德春
  • 身体活动是健康生活方式的重要组成部分，中国居民膳食指南中第二条“吃动平衡，健康体重”指出身体活动是保持体重适宜的必要条件，本书综合了我国现有的几部身体活动相关指南的内容，从身体活动有什么好处、什么是有益的身体活动、身体活动强度多大好、个人身体活动计划怎样做等方面进行通俗、详细的解释。针对不同年龄、不同类型的居民讲解日常身体活动、体育活动对身体带来的益处和怎样安排各类身体活动，预防慢性病。温馨提示：
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