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方法科学实用的运动健身指导书榜

健身营养全书

健身营养全书

克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨
想获得理想的运动效果，50%~70%取决于科学的营养策略。这是一本真正科学的运动营养书，能够帮助读者更理想增肌、更迅速减脂、更高效提升运动表现。德国健身营养奠基之作，再版10次...

精准拉伸

[美]克里斯蒂安·博格
40个针对全身肌肉的拉伸动作，一个人也能完成的主动拉伸。

无伤跑法

戴剑松
跑步引发了全民运动的热潮，如何跑步才能不受伤？本套书书针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。

跑步圣经（第2版）

跑步圣经（第2版）

[德]赫尔伯特·史迪凡尼
冠军教练10年倾力打造，全方位提升跑步实力，伴你奔跑一生的权威教程。

力量训练基础

力量训练基础

[美]马克·瑞比托
　　这是一本帮助你重新认识健身和你的身体的专业杠铃书，这是一本经过了成千上万的健身者和专业运动员验证的书，这也是一本能够提供你所需的知识的书。

一平米健身：硬派健身

一平米健身：硬派健身

斌卡
1平米，60秒，在家就有健身房。减肥并不是为了拥有短暂的瘦，长久的好身材和健康，才是我们追求的目标。斌卡，硬派健身创始人，知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP，掀起了...

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